ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 5h焼き芋がおいしい頃ですね。身体にも、季節の楽しみを一つ。 今日は歩幅を少し戻していくことを、ひとつだけ覚えておきましょう。 0132
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 12/10/2026スポーツの日ですね。 頭を真っ白にしたい。でも『何も考えない』って、いちばん難しいですよね。 考えないように頑張る必要はありません。手の温度へ意識が移るまで、ゆっくり待ちます。 無理に空っぽにしなくても、静けさは後から追いつきます。🌿 0105
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 11/10/2026まどろびのHPに公開した動画、「リンガムマッサージのリアルな雰囲気と手技が伝わる」という嬉しいお言葉が・・😭 お客様もそうですが、セラピストの方にも購入していただけているのが涙です。。50代の私でもお役立ちできることがあり、自尊心爆上がりです、、🥰 11月からは値上げしてしまいますのでもし施術雰囲気を見たい!という方はご覧くださいね☀️ 0154
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 08/10/2026おはようございます!!もう金曜日ですね☀️ まどろびのHPに公開した動画、「リアルな雰囲気が伝わる」という嬉しいお言葉が・・😭 11月からは値上げしてしまいますのでもし施術雰囲気を見たい!という方はご覧くださいね☀️ 素敵な金曜日、そして週末を! 0236
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 07/10/2026一瞬の刺激より、帰宅後まで残る余韻がほしい。そんな大人の方が増えています。 触れられた場所だけでなく、呼吸や表情までゆるむ時間をつくりたいです。 施術が終わってから始まる静けさも、まどろびの一部です。 0507
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 07/10/202611月からはWコース(フォーハンド)を始めようと思っています。需要あるかな?? 淑女2人による本格・いたずら施術です。 0144
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 06/10/2026年齢制限が気になる方へ。 まどろびのお客様は50〜60代を中心に、年齢を重ねた方も多くいらっしゃいます。 若さを見せる場所ではなく、今の身体を大事にする場所です。 0164
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 06/10/2026湯船へ入った瞬間、思っていた以上に息が出たことありませんか? 温かさに触れて初めて、力んでいたことへ気づく日があります。 熱すぎない湯で、最初の30秒は何もせず呼吸だけ。のぼせやすい方は短めに。 何かをする前の30秒。まどろびが好きなのは、そういう時間です。 0132
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 05/10/2026買ったばかりのタオル、最初の一回だけ使うのが惜しくなるんです。いや、タオルですよ?(笑) 肌に触れるものが新しいだけで、今日が少し丁寧になります。 大きなご褒美より、毎日触れるものを一つ好きにする。私はそれで十分幸せです。☺️ 0122
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 05/10/2026朝晩の空気が急に軽くなる頃。夕方の空がきれいでも、写真を撮る余裕がない日ありますよね。 見たことは、保存しなくても身体に残ります。 立ち止まれなかった日も、気づけたなら十分です。 0183
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 04/10/2026ベッドに入る前に枕を整えるだけで、眠る準備が少しできます。 人に見せない楽しみがあるのも、大人のいいところですね。 今夜も、やわらかく終われますように 朝のうちに、湯気の立つお茶を先に用意しておきましょう 0265
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 04/10/2026はじめての連絡は、少し勇気がいるものですよね その一歩が重くならないよう、短い言葉から受け取っています 詳しくはこちらからどうぞ madorobi-salon.com/concept 今夜は、読みかけの本を数ページを自分のために取っておきましょう 0132
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 03/10/2026朝の台所で鳴る食器の音は、生活が動き出す音みたいです。 自分の好きなものをちゃんと選ぶ日があっていい。 いい一日になりますように🌿 朝のうちに、好きな飲み物を一杯を気分のままに選びましょう 0174
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 03/10/2026窓際で少しだけ外を見る時間が、案外大事だったりします。 人に見せない楽しみがあるのも、大人のいいところですね。 私はこういう小さなことに、案外救われています 今夜は、寄り道をひとつをゆっくり味わってみてください 0103
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 02/10/2026お風呂上がりの冷たい床に足を置く瞬間が、ちょっと好きです。 空が高い日は、それだけで少し得をした気分です。 何もしない時間も、たまには予定に入れたいですね 0144
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 02/10/2026出かける前に鏡を見る時間は、気持ちを整える小さな儀式みたいです。 自分の好きなものをちゃんと選ぶ日があっていい。 肩の力を抜く合図にしてみてください 今夜は、枕を整えることを先に用意しておきましょう 0177
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 02/10/2026まどろびの施術動画、ようやく公開しました☺️ お待たせした人すみません。。。涙 写真だけでは伝えきれなかった、手を止める間や、触れる角度、ゆっくり変わっていくリズム。 思い切って、約27分の長尺です。 編集の拙さは、どうか温かい目で……。 まどろびの施術が気になっていた方へ、少しだけ空気が伝われば嬉しいです🌿 詳細はHPに載せています。 0113
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 01/10/2026朝のコーヒーは、最初のひと口だけで気分が決まることがあります。 今日は、何をしないかを決めるのも大事かもしれません。 そんな小さなことで、今日は十分です☺️ 朝のうちに、気に入っている音楽を一曲をそっと予定に入れておきましょう 0105
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 01/10/2026新しいタオルは、使う前から少し嬉しいものですね。 空が高い日は、それだけで少し得をした気分です。 慌てず、今日のペースでいきましょー 0163
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 30/09/2026手帳の余白に予定を書き足す時、今月の自分と相談している気がします。 今日は今日のペースでいきましょー。 今夜も、やわらかく終われますように 朝のうちに、少し長めのシャワーを楽しみにしてもいいと思います 0153
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 30/09/2026夕方のスーパーは、献立に迷っている人が多くて少し親近感があります。 今日は、何をしないかを決めるのも大事かもしれません。 気持ちが少し動けば、それで十分ですっ 今夜は、小さな甘いものを自分に許してあげましょう 0203
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 30/09/20269月も最終日。少し疲れも溜まってきたそんな水曜日です😭 朝の立ちが悪くなった、、腰が重い、、、そんなかたは?? 対策4つまとめました🥰 madorobi-salon.com/sitting-peri...madorobi-salon.com座りっぱなしと会陰・骨盤底筋|男性の下半身ケア - まどろび座り仕事で腰、鼠径部、会陰まわりが重い男性へ。会陰・骨盤底筋と男性機能の関係を正しく整理し、歩行や休憩、骨盤底筋のゆるめ方など日常でできるケアを紹介。東京・神奈川の出張エステ「まどろび」の施術の考え方もお伝えします。 0143
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 29/09/2026白いシーツに替えた日は、早く横になりたくなります。 忙しい日ほど、帰宅後の一杯を楽しみにしたいですね。 いい一日になりますように🌿 朝のうちに、窓際で外を見る時間を自分のために取っておきましょう 0215
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 29/09/2026湯島・五反田・横浜で場所選びから相談したい方へ 指定ホテルの特別プランもあるので、まずは利用場所をご確認ください 詳しくはこちらからどうぞ madorobi-salon.com/recommended-area 今夜は、深呼吸を三回を今日はそれで十分です☺️ 0142
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 28/09/2026帰り道にパン屋さんの前を通ると、予定がなくても立ち止まりたくなります。 月がきれいな夜は、少し遠回りしたくなります。 何もしない時間も、たまには予定に入れたいですね 朝のうちに、湯船に浸かる時間を楽しみにしてもいいと思います 0306
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 28/09/2026お客様からよくいただくお悩みについて、改めて論文を見たりして自分の考えを書いてみました🥰 秋の夜長、どうぞご自愛くださいませ。 2225
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 28/09/2026部屋の灯りを一つ減らすと、夜の表情が変わります。 忙しい日ほど、帰宅後の一杯を楽しみにしたいですね。 肩の力を抜く合図にしてみてください 今夜は、早めに閉じるカーテンを後回しにしないでくださいね 092
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 27/09/2026今日の空を見ましたか? ちょっとだけでも見上げると、気分が変わりますね 冷たい飲み物より、温かいお茶に手が伸び始めます。 そんな小さなことで、今日は十分です☺️ 0154
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 27/09/2026好きな音楽を一曲だけ選ぶ時間にも、その日の気分が出ますね。 月がきれいな夜は、少し遠回りしたくなります。 慌てず、今日のペースでいきましょー 今夜は、気に入っている音楽を一曲を気分のままに選びましょう 0205
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 26/09/2026電車で座れた時は、それだけで今日は悪くないと思えます。 少し笑えたら、それだけで花丸です◎。 今夜も、やわらかく終われますように 朝のうちに、湯気の立つお茶をゆっくり味わってみてください 0176
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 26/09/2026好きな香りのボディソープがあるだけで、お風呂の時間が少し楽しみになります。 何気ないことほど、あとから思い出したりします。 気持ちが少し動けば、それで十分ですっ 今夜は、読みかけの本を数ページを楽しみにしてもいいと思います 0144
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 25/09/2026靴をきれいに並べると、出かける前の気持ちが落ち着きます。 今日は少し遠回りして帰るのもいいかもしれません。 いい一日になりますように🌿 0125
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 25/09/2026夕方の風が気持ちいいと、寄り道をしたくなります。 少し笑えたら、それだけで花丸です◎。 私はこういう小さなことに、案外救われています 今夜は、花を眺める時間をそっと予定に入れておきましょう 0144
Reposted by ほのか まどろび凛 身ほどき @mihodoki.bsky.social · 25/09/20269月のプレオープン、たくさんの人に来ていただきありがとうございました😭 短期間で2回来てくださった方も嬉しい限りです。 ちょっぴりS女51歳の施術を受けたい方はぜひ10月からのオープン、ご利用くださいね。池袋・新宿・五反田 で対応します☀️ 0182
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 24/09/2026ベッドに入る前に枕を整えるだけで、眠る準備が少しできます。 冷たい飲み物より、温かいお茶に手が伸び始めます。 何もしない時間も、たまには予定に入れたいですね 朝のうちに、深呼吸を三回をゆっくり味わってみてください 0204
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 24/09/2026仕事や出張の予定が見えてから、ゆっくり予約を考えたい方へ ご希望日・時間帯・エリアをLINEでお知らせください 詳しくはこちらからどうぞ madorobi-salon.com/treatment 今夜は、寄り道をひとつを楽しみにしてもいいと思います 0216
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 23/09/2026朝の台所で鳴る食器の音は、生活が動き出す音みたいです。 頑張った日の夜は、早めに自分を解放してあげましょう。 そんな小さなことで、今日は十分です☺️ 朝のうちに、明日のための早寝を先に用意しておきましょう 0195
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 23/09/2026窓際で少しだけ外を見る時間が、案外大事だったりします。 冷たい飲み物より、温かいお茶に手が伸び始めます。 慌てず、今日のペースでいきましょー 今夜は、枕を整えることを自分のために取っておきましょう 0183
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 23/09/2026「面倒くさい」の向こう側に いいことが隠れている時が あります。 外へ出るのが面倒。 電話するのが面倒。 始めるのが面倒。 片づけるのが面倒。 でも やってしまえば 案外気持ちいい。 人生を少し良くすることって 最初の5分だけ面倒なことが 結構あります。 なーんてシャインマスカットを食べながらつぶやきます。 0214
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 22/09/2026お風呂上がりの冷たい床に足を置く瞬間が、ちょっと好きです。 今日は、少しだけ肩の力を抜いてみましょう。 今夜も、やわらかく終われますように 朝のうちに、机の上を少し整えるを今日はそれで十分です☺️ 0153
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 22/09/2026出かける前に鏡を見る時間は、気持ちを整える小さな儀式みたいです。 頑張った日の夜は、早めに自分を解放してあげましょう。 気持ちが少し動けば、それで十分ですっ 今夜は、湯気の立つお茶をひとつだけ大事にしましょう 0235
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 21/09/2026朝のコーヒーは、最初のひと口だけで気分が決まることがあります。 自分にやさしくする練習も、たまには必要です。 いい一日になりますように🌿 朝のうちに、冷たい水で顔を洗うことを自分に許してあげましょう 0136
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 21/09/2026新しいタオルは、使う前から少し嬉しいものですね。 今日は、少しだけ肩の力を抜いてみましょう。 私はこういう小さなことに、案外救われています 今夜は、好きな飲み物を一杯を先に用意しておきましょう 0176
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 20/09/2026手帳の余白に予定を書き足す時、今月の自分と相談している気がします。 夜の虫の音が聞こえると、夏が遠くなった気がします。 何もしない時間も、たまには予定に入れたいですね 朝のうちに、花を眺める時間を気分のままに選びましょう 0188
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 20/09/2026夕方のスーパーは、献立に迷っている人が多くて少し親近感があります。 自分にやさしくする練習も、たまには必要です。 肩の力を抜く合図にしてみてください 今夜は、お気に入りの香りをゆっくり味わってみてください 0194
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 19/09/2026白いシーツに替えた日は、早く横になりたくなります。 小さな機嫌のよさを、大事にしたいです。 そんな小さなことで、今日は十分です☺️ 朝のうちに、窓を少し開けることを後回しにしないでくださいね 0186
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 19/09/2026初めての方へ。長い相談文はいりません 「初めてです」「内容を確認したいです」だけでも、LINEで大丈夫です 詳しくはこちらからどうぞ madorobi-salon.com/profile 093
ほのか まどろび @honokamadorobi.bsky.social · 18/09/2026帰り道にパン屋さんの前を通ると、予定がなくても立ち止まりたくなります。 自分の機嫌を取るのも、大人の技かもしれません。 今夜も、やわらかく終われますように 朝のうちに、いつもの散歩道をそっと予定に入れておきましょう 0124