여러분 비타민 과다복용은 의외로 쉽게 벌어집니다. 수용성은 그나마 배설이 빠른데 지용성 비타민은 안 쓰이고 남으면 몸에 쌓여서 문제를 일으킵니다. 시판 단백질 드링크에도, 홍삼제품, 프로바이오틱스 등 비타민이랑 무관해보이는 건기식에 많이 들어있습니다.
약물 남용도 모르고 할 수 있는데 흔한 예로는 누적되어 일정량 이상 먹으면 간독성을 일으키는 아세트아미노펜. 이게 각종 종합감기약, 배탈약, 근육통약 등에 감초처럼 들어가 있습니다. 성분 확인하고 들어 있으면 타이레놀을 추가로 드시지는 마세요.
