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한연화

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너에게 돌아가는 길이 거자필반 자체였다

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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 14/06/2026
트친과 코엑스에서
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 13/06/2026
오늘의 레시피 : 게살로제파스타 1. 양파 1/4개는 채썰고, 마늘 3톨은 편썰고, 방울토마토 4개는 꼭지를 제거하고 2등분하고, 양송이버섯 2개는 밑동을 제거하고 편썬다. 2. 게맛살 2줄은 먹기 좋게 결대로 찢는다. 3. 물 1L에 소금 1T를 넣고 페투치네면을 10분 동안 삶는다. 4. 달군 웍에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶다 향이 올라오면 채소와 맛살을 넣고 볶는다. 5. 홀토마토 적당량, 생크림 200ml를 넣고 고루 섞어 끓인다. 6. 면을 붓고 고루 섞는다.
110
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 13/06/2026
오늘의 레시피 : 보담송이버섯볶음 1. 보듬송이버섯의 밑동을 분리하고 맨끝만 제거하고 결대로 찢고, 갓은 편썬다. 2. 달군 웍에 식용유를 두르고 버섯을 볶다 물 적당량을 넣는다. 3. 소금 약간으로 간한다.
020
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 12/06/2026
오늘의 레시피 : 코울슬로 1. 양배추 1/2통을 얇게 채썰어 무침볼에 담고 소금 세꼬집을 섞고, 양배추가 잠길 정도로 물을 붓고 스위트콘 국물을 부어 섞는다. 2. 당근 1/2개를 채썰어 섞고 15분 정도 절인다. 3. 양파 1/2개를 잘게 썰어 찬물에 담가 매운맛을 제거한다. 4. 야채탈수기로 양배추와 당근의 물기를 제거한다. 5. 마요네즈 8T, 설탕 3T, 레몬즙 3T, 머스타드나 홀그레인머스타드 1T를 섞고 여기에 다시 소금 한꼬집, 후추 약간을 섞어 소스를 만든다.
100
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 12/06/2026
오늘의 레시피 : 버터치킨카레 1. 닭가슴살이나 닭다리살 혹은 닭봉 적당량을 무가당그릭요거트에 하룻밤 동안 재워 냉장고에서 숙성시킨다. 2. 닭고기를 깨끗이 씻고 해동지로 물기를 제거한다. 3. 감자 2개, 양파 1개, 당근 1개를 작게 썬다. 4. 중약불에 달군 팬에 식용유를 두르고 닭고기를 앞뒤로 굽는다. 5. 냄비에 버터 2T를 녹이고 야채를 볶다 물 350ml, 월계수잎 3장, 우유 250ml, 생크림 250ml를 넣고, 고형카레를 푼다. 6. 카레가 풀리고 끓으면 닭고기를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인다.
100
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 08/06/2026
오늘의 레시피 : 고구마우유조림 1. 깨끗이 씻은 고구마 300g을 껍질을 제거하고 찬물에 담가 전분기를 제거한다. 2. 중약불에 달군 팬에 버터 2T를 녹이고 고구마를 앞뒤로 굽거나 볶는다. 3. 고구마가 익으면 우유 100ml, 소금 약간, 설탕 2T, 꿀 1T를 넣고 센불에서 졸인다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 06/06/2026
오늘의 레시피 : 상추닭가슴살샐러드 1. 오이 1/2개는 0.5cm 두께로 어슷썰기해 소금 한꼬집으로 절이고, 닭가슴살 한 개는 근막을 제거하고 소금과 후추로 밑간한다. 2. 상추 8장은 잎을 뜯어내 깨끗이 씻어 야채탈수기로 물기를 제거하고 2cm 두께로 썰고, 양파 1/2개는 얇게 채썰고, 방울토마토 6개는 꼭지를 제거하고 2등분한다. 3. 절구와 공이로 깨를 간다. 4.올리브유 18T, 식초 4T, 진간장 2T, 알룰로스 2T, 간깨 1T, 통깨 1T를 섞어 드레싱을 만든다.
100
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 28/05/2026
오늘의 레시피 : 열무나물 1. 열무 600g은 밑동을 제거하고 두 번 흔들어 씻어 물기를 털어낸다. 2. 대파 1/2대와 마늘을 다지고, 청양고추 2개와 홍고추 1개는 꼭지와 씨를 제거하고 다진다. 3. 끓는물에 소금 1T를 넣고, 어린 열무는 1분 30초, 굵은 열무는 2분 ~ 3분 동안 데쳐 두 번 헹구고 물기를 꼭 짜 먹기 좋게 썬다. 4. 무침볼에 열무, 다진대파, 다진고추, 다진마늘 1T, 된장 2T(생략 가능), 매실액 1T, 멸치액젓 1T, 참기름 1T, 통깨 1T를 넣고 고루 버무린다.
010
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 25/05/2026
오늘의 레시피 : 오이깎두기 1. 오이 5개는 굵은소금으로 문질러 씻고, 양끝을 제거하고 길게 2등분해 씨를 제거하고, 깎둑썰기한다. 2. 양파 한 개는 깎둑썰기하고, 홍고추 한 개는 꼭지와 씨를 제거하고 얇게 썰고, 부추 한 줌은 3cm 길이로 썬다. 3. 오이를 소금 2T와 물엿 100ml로 15분 동안 절이고, 양파를 넣어 15분 더 절인다. 4. 마늘은 다지고, 생강도 다진다. 5. 다진마늘 1T, 다진생강 1t, 고춧가루 4T, 멸치액젓 2 ~ 3T, 매실청 1T로 양념을 만들고 오이와 양파를 고루 버무린다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 20/05/2026
오늘의 레시피 : 매운 팽이버섯조림 1. 팽이버섯 두 개를 밑동을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 털고 먹기 좋게 찢는다. 2. 대파 약간을 다지고, 꼭지와 씨를 제거한 청양고추 한 개를 다진다. 3. 마늘은 다지고, 쪽파 적당량을 얇게 썬다. 4. 약불로 팬에 올리브유 3T를 두르고 다진마늘 1T를 볶다 향이 올라오면 팽이버섯을 올리고 중불에서 앞뒤로 굽거나 볶는다.
120
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 18/05/2026
오늘의 레시피 : 숙주나물 1. 당근 약간을 편썰어 다시 채썰고, 숙주 500g을 찬물에 담가 떠오르는 녹두껍질을 제거한다. 2. 쪽파 세 대를 흰 부분은 얇게, 파란 부분은 조금 두껍게 썰고, 마늘은 다진다. 3. 끓는물에 당근을 30초 동안 데친다. 4. 끓는물에 식용유 두 바퀴를 두르고 숙주를 2분 동안 데쳐 두 번 헹구고 체반 가운데를 비우고 받쳐 물기를 제거한다. 5. 절구와 공이로 깨를 간다. 6. 무침볼에 당근, 숙주, 다진마늘 1t, 국간장 1t, 소금 1t를 넣고 버무리고 소금 약간을 추가한다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 15/05/2026
오늘의 레시피 : 케일전 1. 케일 100g을 줄기는 잘게 썰고, 잎은 채썬다. 2. 양파 70g을 채썰고, 새송이버섯 한 개는 밑동을 제거하고 가로로 2등분해 편썰고 다시 채썬다. 3. 청양고추 2개는 꼭지와 씨를 제거하고 잘게 썬다. 4. 볼에 채소와 소금 1/2T, 찹쌀가루 1T, 튀김가루 6T, 달걀 한 개, 물 200ml를 넣고 반죽한다. 5. 중약불로 달군 팬에 기름을 두르고 넖게 펼쳐 한 면을 익히고 노릇해지면 뒤집어 반대 면을 익힌다.
020
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 07/05/2026
오늘의 레시피 : 쑥갓초무침 1. 끓는물에 소금 1T를 넣고 쑥갓 350g을 데쳐 찬물에 두세 번 헹구고 물기를 꼭 짜 3cm 길이로 썬다. 2. 양파 1/2개를 채썰고, 마늘은 다지고, 대파 흰 부분은 잘게 썰고, 홍고추 한 개는 꼭지와 씨를 제거하고 가늘게 채썬다. 3. 다진마늘 1T, 고추장 1T, 원당 2T, 식초 2T, 참치액 1T, 참기름 1T, 통깨 1T를 섞어 양념장을 만든다. 4. 양념장과 야채를 고루 버무리고 접시에 담아 통깨를 뿌린다.
010
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 05/05/2026
오늘의 레시피 : 미나리라면 1. 마늘 3개는 살짝 굵게 다지고, 대파 1/3대는 얇게 썰고, 미나리 150g은 5cm 길이로 썬다. 2. 달걀 두 개를 풀어 달걀물을 만든다. 3. 냄비에 식용유 2T를 두르고 중약불에서 마늘과 대파를 볶다 향이 올라오면 고춧가루 2T, 라면 분말스프 2개를 섞는다. 4. 차돌박이 100g, 쌈장 크게 2T를 넣고 볶다 고기가 익으면 물 1.2L를 넣고 잘 저어가며 끓인다. 5. 국물이 끓으면 건더기스프와 라면을 넣고 3분 정도 끓인다.
120
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 03/05/2026
오늘의 레시피 : 일식풍 토마토수프 1. 닭가슴살 400 ~ 500g을 소금과 후추로 밑간하고, 마늘 5개와 양파 1개를 잘게 다진다. 2. 토마토 2.5개를 꼭지와 심을 제거하고 챱을 만들고, 만가닥버섯 150g은 밑동을 제거하고 먹기 좋게 나누고, 방울토마토 8개는 꼭지를 제거하고 2등분하고, 이탈리안파슬리 30g은 줄기를 제거하고 먹기 좋게 썬다. 3. 밑간한 닭에 전분가루를 묻히고, 젖은 다시마와 가쯔오부시로 이찌방다시를 낸다. 4. 냄비에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶다 향이 올라오면 토마토를 볶는다.
120
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 01/05/2026
오늘의 레시피 : 두부달걀볶음 1. 양파 1/4개를 잘게 썰고, 노랑 파프리카, 빨강 파프리카 1/3개씩을 양파와 같은 크기로 썬다. 2. 통마늘 3개는 0.3cm 두께로 편썰고, 청양고추 2개는 씨와 꼭지를 제거하고 잘게 썬다. 3. 두부 한 모는 4등분하고, 다시 2등분해 5등분한다. 4. 달걀 3개를 풀어 달걀물을 만들어 두부를 버무리고, 소금 한 꼬집, 후추 약간으로 간한다. 5. 두반장 1T, 굴소스 1T, 설탕 1T, 물 200ml, 전분가루 1T로 소스를 만든다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 28/04/2026
오늘의 레시피 : 시금치 감바스 1. 시금치 100g을 밑동의 끝부분을 제거하고 칼로 흙을 털고 잎을 하나씩 뜯고, 작은 뿌리 부분은 2등분하고 볼에 담아 세 번 씻고 체반에 받친다. 2. 새우 12마리를 머리와 꼬리, 껍질, 내장을 제거하고 소금으로 밑간한다. 3. 마늘 12개를 0.5cm 두께로 편썰고, 꼭지를 제거한 방울토마토 8개를 2등분한다. 4. 야채탈수기로 시금치의 물기를 제거하고 3등분한다. 5. 모닝빵 4개를 2등분한다. 6. 약불로 달군 팬에 버터를 녹이고 빵을 굽는다.
120
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 28/04/2026
오늘의 레시피 : 청경채마늘볶음 1. 청경채의 양끝을 제거하고, 꼭지와 씨를 제거한 홍고추를 채썬다.(없으면 월남고추 가능. 개인적으로는 월남고추 추천) 2. 마늘을 다진다. 3. 달군 웍에 라드를 녹이고 다진마늘 1T를 볶다 향이 올라오기 시작하면 고량주나 샤오싱주 2T를 넣는다. 4. 청경채와 고추를 넣고 중불에서 치킨파우더 1/3T를 퍼뜨려 넣고, 굴소스 1/3T를 퍼뜨려 넣어 청경채의 숨이 죽을 때까지 볶는다. 5. 청경채의 숨이 죽으면 불을 끄고 참기름 1T를 한 바퀴 두르고 고루 섞는다.
010
한연화 @gangyeonue.bsky.social · 24/04/2026
오늘의 레시피 : 고송버섯무침 1. 깨끗이 씻은 고송버섯 12개를 갓과 밑동을 분리하고, 밑동은 맨 아랫부분을 제거하고 결대로 잘게 찢고, 갓은 얇게 편썰어 소금 1t에 10분 동안 절인다. 2. 대파 한 대를 잘게 썰고, 마늘은 다진다. 3. 절구와 공이로 깨를 간다. 4. 중불로 달군 팬에 기름을 두르지 않고 버섯을 볶는다. 5. 숨이 죽고 수분이 날아가면 무침볼에 담고 대파, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T, 간 깨 1T를 섞고 고루 버무린다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 22/04/2026
오늘의 레시피 : 배추국밥 1. 소고기 국거리 양지 300g을 찬물에 담가 핏물을 빼고, 밑동을 제거한 배추 400g을 2등분해 잎을 한 장 한 장 떼어 그릇에 담아 랩을 헐렁하게 씌워 전자레인지에 4분 동안 돌려 숨을 죽인다. 2. 대파 1대나 쪽파 적당량을 굵게 어슷썰기하고, 마늘 5개를 다진다. 3. 중약불에 올린 냄비에 들기름이나 참기름 3T를 두르고 마늘을 볶다 향이 올라오면 체반에 받쳐 물기를 뺀 고기를 넣고 1분 동안 볶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 20/04/2026
오늘의 레시피 : 느타리버섯쪽파볶음 1. 느타리버섯 400g은 밑동을 제거하고 잘게 찢는다. 2. 쪽파 5줄기는 흰 부분과 파란 부분을 나누어 느타리보다 길게 썰고, 마늘은 다진다. 3. 절구와 공이로 깨를 간다. 4. 끓는물에 소금 2/3T를 넣고 표고버섯을 데치고, 국간장 1/2t, 소금 약간으로 버무린다. 5. 달군 웍에 식용유 2/3T를 두르고 다진마늘 1/2t를 볶다 향이 올라오면 표고버섯을 30초 ~ 1분 동안 볶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 17/04/2026
오늘의 레시피 : 유채나물 고마아에 1. 깨끗이 씻은 유채나물의 밑동을 제거하고 잎과 줄기를 나눠 끓는물에 30초 정도 데친다. 2. 유채나물을 꼭 짜서 물기를 제거하고 해동지로 한 번 더 물기를 제거한다. 3. 유채나물을 먹기 좋게 썬다. 4. 절구와 공이로 깨를 간다. 5. 간 깨 3T, 간장 1T, 설탕 1T, 청주 0.5T를 섞어 소스를 만들어 유채나물을 무친다. 6. 접시에 담고 기호에 따라 가쯔오부시를 올린다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 11/04/2026
오늘의 레시피 : 양배추커리볶음밥 1. 양배추 150g을 0.5cm 두께로 채썰고, 다시 같은 두께로 썬다. 2. 마늘 세 톨을 얇게 편썰고, 대파 1/4대를 2등분해 얇게 썬다. 3. 중약불로 달군 웍에 올리브유 2T를 두르고 마늘과 대파를 볶다 군데군데 갈색이 돌면 양배추를 볶는다. 4. 숨이 죽고 색이 변하면 참치 75g을 고루 섞듯이 볶고, 카레가루 2T, 후추 약간으로 간한다. 5. 밥 한 공기를 한 알 한 알 으깨듯이 섞는다. 6. 불에서 내려 공기에 담아 접시에 뒤집어놓는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 06/04/2026
인생샷 - 중랑천에서
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 03/04/2026
오늘의 레시피 : 당근김밥 1. 깨끗이 씻은 당근을 채썰고, 마늘을 다진다. 2. 달군 웍에 올리브유를 두르고 당근을 볶다 물 2 ~ 3T를 추가해 볶고, 소금 약간으로 간한다. 3. 당근을 주위로 치우고 중앙에 다진마늘, 참치액 0.5T, 참기름 1T를 넣고 볶다 당근과 함께 1 ~ 2분 동안 볶는다. 4. 달걀 3개, 소금 한 꼬집을 섞어 달걀물을 만든다. 5. 약불에서 달군 사각팬에 기름을 바르고 달걀물을 붓고 저어가며 익힌다 한 면이 익으면 뒤집어 반대면을 익히고 한 김 식혀 굵게 채썬다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 01/04/2026
오늘의 레시피 : 감자구이샐러드 1. 감자 2개를 먹기 좋게 듬성듬성 썰고, 양파 1/4개를 작게 썰고, 대파 한 줌은 얇게 썬다. 2. 약불로 달군 팬에 올리브유를 두르고 감자를 고루 섞어가며 굽다 뚜껑을 닫아 익힌다. 3. 익히는 중간중간 섞어가며 익히다 다 익으면 한쪽으로 모으고, 나머지 한쪽에 올리브유를 붓고 양파와 대파를 센불에 볶는다. 4. 익힌 채소를 그릇에 덜어 한김 식힌다. 5. 마늘을 다지고, 달걀이 잠길 만큼 물을 붓고 소금 1T, 식초 1T를 넣고 중불에서 삶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 28/03/2026
오늘의 레시피 : 깐풍가지 1. 깨끗이 씻은 가지를 꼭지와 가시를 제거하고 3등분하고 다시 3등분해 안쪽이 위로 가게 볼에 펼쳐 소금 한 꼬집에 절인다. 2. 대파 흰 부분 1대, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 마늘을 다진다. 3. 다진 고추에 진간장이나 양조간장 1.5T, 설탕 1T, 식초 2T, 굴소스 1/2T, 미림 1T를 섞어 얌념장을 만든다. 4. 가지의 물기를 주물러 짜고 전분가루 4T를 고루 묻힌다. 5. 180도의 기름에 가지를 넣고 튀긴다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 17/03/2026
오늘의 레시피 : 토마토달걀프라이 1. 토마토 3개는 작게 깎둑썰기하고, 마늘 3톨과 양파 1개는 잘게 다진다. 2. 쪽파는 적당량 작게 썬다. 3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶다 향이 올라오면 양파를 볶는다. 4. 양파가 투명해지면 토마토를 넣고 물러질 때까지 볶는다. 5. 소금 약간, 후추 약간, 고춧가루 1/3T를 고루 섞는다. 6. 쪽파를 올리고 약불에서 달걀 3개를 깨뜨려넣는다. 7. 센불에서 뚜껑을 덮고 달걀을 익힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 16/03/2026
오늘의 레시피 : 양배추라페 1. 양배추 1.2kg을 심지를 제거하고 0.4cm 두께로 채썰고, 양파 한 개를 조금 굵게 다지고, 당근 1/2개를 0.3cm 두께로 편썰고 다시 같은 두께로 채썬다. 2. 채소를 무침볼에 담고 소금 4T를 섞어 30분 동안 절인다. 3. 손으로 채소의 물기를 한 번 짜고, 알룰로스 3T, 식초 7T, 홀그레인머스타드 5T, 올리브유 8T, 후추 약간, 월계수잎 5장을 넣어 고루 섞는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 15/03/2026
오늘의 레시피 : 팽이버섯파절이무침 1. 대파 1/3대를 0.3cm 두께로 길게 어슷썰기해 대파가 잠길 만큼 찬물을 붓고 30분 동안 담근다. 2. 팽이버섯 400g은 밑동을 제거하고 깨끗이 씻어 체반에 받쳐 물기를 제거하고, 먹기 좋게 찢는다. 3. 중불에서 달군 팬에 기름을 두르고 팽이버섯을 앞뒤로 굽듯이 볶아 볼에 펼쳐 식히고, 진미채 한 줌을 먹기 좋게 썬다. 4. 대파를 세 번 더 씻어 아린맛을 제거한다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 02/03/2026
오늘의 레시피 : 참치무조림 1. 무 1.2kg을 2등분하고 다시 4등분해 2cm 두께로 썰고, 마늘 4톨은 잘게 다지고, 대파 약간은 굵은 부분은 2등분해 0.5cm 두께로 송송 썬다. 2. 냄비에 식용유 2T, 참기름 1T를 두르고 중약불에서 마늘과 대파를 볶다 향이 올라오면 진간장 3T, 멸치액젓 2T, 고추장 크게 1T, 물엿 1T를 넣고 1분 동안 볶는다. 3. 고춧가루 3T를 볶아 고추기름을 내고, 무를 고루 섞어가며 3분 동안 볶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 01/03/2026
오늘의 레시피 : 가지솥밥 1. 쌀 450g을 20분 ~ 30분 정도 불리고, 젖은 다시마와 가쯔오부시로 이찌방다시를 낸다. 2. 가지 2개를 꼭지와 밑동을 제거하고 어슷썰기하고, 새송이버섯 3개를 밑동을 제거하고 먹기 좋게 썰고, 대파를 적당량 다지고, 생강 약간을 다진다. 3. 달군 웍에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 내고, 향이 올라오면 가지와 새송이를 볶는다. 4. 가지와 새송이가 익으면 진간장 2T, 굴소스 1T로 간하고 불에서 내린다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 26/02/2026
오늘의 레시피 : 토마토와 감자의 스튜풍 1. 토마토 5개를 6등분해 잘게 썰고, 양파 1개를 잘게 썰고, 마늘 8톨은 칼등으로 눌러 으깨서 잘게 다져 냄비에 넣는다. 2. 소금 2 ~ 3꼬집, 올리브유 2T를 고루 섞고 중불에서 냄비가 데워지면 5분 동안 볶고 뚜껑을 닫아 10분 동안 익힌다. 3. 감자 4개를 0.4cm 두께로 둥글게 썰고, 바질가루 2꼬집, 소금 ~ 3꼬집, 블랙페퍼 갈아서 약간, 올리브유 2T, 고춧가루 1/2T를 고루 섞는다. 4. 감자를 국물 위에 고루 펼치고 뚜껑을 닫아 10분 더 익힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 23/02/2026
오늘의 레시피 : 두부냉채 1. 두부 한 모를 반으로 자르고 끓는물에 5분 동안 데쳐 두부조림 크기로 자른다. 2. 양파 1/2개는 얇게 채썰어 접시에 펼치고, 오이 1/2개는 2등분해 네 쪽씩 돌려가며 0.5 두께cm로 편썰고, 다시 같은 두께로 채썰어 접시에 펼친다. 3. 당근 약간은 0.2cm 두께로 편썰고, 다시 같은 두께로 채썰어 1cm 길이로 잘라 무침볼에 넣는다. 4. 마늘 2톨을 다져 무침볼에 넣는다. 5. 절구와 공이로 깨를 절반 정도 간다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 15/02/2026
오늘의 레시피 : 무새우젓국 1. 무 550g을 길게 2등분하고, 다시 2등분해 먹기 좋게 빚어썬다. 2. 통마늘 3톨을 잘게 다지고, 대파 한 대는 0.5cm 두께로 어슷썰기한다. 3. 물 1L, 밀가루 깎아서 1T를 섞어 밀뜨물을 만든다. 4. 건꽃새우 크게 한 줌을 약불에 볶아 수분을 날린다. 5. 냄비에 들기름 3T를 두르고 중약불에서 2분 동안 무를 볶다 고춧가루 1T를 넣고 1분 동안 볶는다. 6. 새우젓 2T를 넣고 30초 동안 볶는다. 7. 밀뜨물 500ml를 넣고 끓이다 끓어오르면 5분 더 끓인다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 05/02/2026
오늘의 레시피 : 챠항 1. 대파 반 개를 얇게 썰고, 달걀 한 개를 푼다. 2. 달군 웍에 라드 1.5T를 녹이고 대파를 볶다 향이 올라오면 달걀을 볶는다. 3. 수분이 날아가면 밥 한 공기를 넣고 깨듯이 볶는다. 4. 치킨파우더 1T, 간장 1T를 섞고 고슬고슬해질 때까지 볶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 30/01/2026
오늘의 레시피 : 무달걀장조림 1. 달걀 8개가 잠길 정도로 물을 붓고 소금 1T, 식초 1T를 섞어 끓이다 물이 끓어오르면 중불에서 6분 정도 삶아 찬물에 담가 껍질을 벗긴다. 2. 무 650g을 깨끗이 씻어 2등분으로 나누고, 큰 것은 한 번 더 2등분으로 나누어 1.5 ~ 2cm 두께로 썬다. 3. 냄비나 팬에 식용유 1T, 참기름 1T를 두르고 약불에서 무를 앞뒤로 노릇하게 색을 입힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 28/01/2026
오늘의 레시피 : 표고버섯달걀말이(모양 망함) 1. 표고버섯 20개는 밑동을 제거하고 흐르는 물에 씻어 체반에 받쳐 물기를 제거한다. 2. 양파 1/2개는 잘게 썰고, 마늘 4개는 살짝 굵게 다지고, 대파잎 1개는 2등분해 얇게 썰고, 표고버섯은 0.3cm로 편썰고 같은 두께로 채썰어 듬성듬성하게 잘게 썬다. 3. 중약불에 달군 웍에 올리브유 3T를 두르고 양파와 마늘이 갈색이 될 때까지 볶다 표고버섯을 넣어 숨이 죽을 때까지 볶는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 22/12/2025
오늘의 레시피 : 감자두부오믈렛 1. 감자 한 개를 채썰어 소금 1/2t에 10분 동안 절여 물기를 짜낸다. 2. 대파 한 대는 얇게 썰고, 두부 반 모는 칼등으로 곱게 으깬다. 3. 달걀 두 개와 소금 약간을 섞어 달걀물을 만든다. 4. 중약불에 달군 웍에 기름을 두르고 수분이 없어질 때까지 두부를 볶는다. 5. 중약불에 달군 팬에 기름을 두르고 감자채를 올리고, 밑면이 노릇하게 익으면 달걀물을 붓고, 대파와 두부를 순서대로 펼쳐올린다. 6. 달걀이 80% 익으면 뒤집어 반대면을 익힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 12/12/2025
오늘의 레시피 : 느타리버섯비빔국수 1. 애호박 1/2개는 0.5cm 두께로 편썰고, 같은 두께로 채썬다. 2. 당근 1/3개는 0.3cm 두께로 채썰고, 느타리버섯 400g은 밑동을 제거하고 나누어 굵은 것은 먹기 좋게 찢는다. 3. 대파 잎부분 2개는 0.5cm 두께로 어슷썰기한다. 4. 중약불로 달군 웍에 올리브유 3T를 두르고 느타리를 2분 동안 볶다 애호박과 당근을 볶는다. 5. 멸치액젓 1T, 소금 세 꼬집, 후추 약간으로 간하고 대파를 넣어 애호박과 당근이 익을 때까지 볶고 그릇에 덜어 한김 식힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 10/12/2025
오늘의 레시피 : 양배추달걀만두 1. 양배추 200g을 채썰어 소금 1t를 섞어 10분 동안 절여 물기를 짜낸다. 2. 대파 2/3대는 옆으로 채를 썰어 다지고, 마늘을 다진다. 3. 달걀 3개를 풀어 달걀물을 만든다. 4. 당면은 미지근한 물에 15분 ~ 20분 정도 불리고 3 ~ 4cm 길이로 썬다. 5. 중약불에 달군 웍에 기름을 두르고 다진 대파와 다진마늘 1T를 넣고 1분 동안 볶다 달걀물을 넣어 가장자리가 익기 시작하면 스크램블 치듯이 익힌다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 08/12/2025
오늘의 레시피 : 정원 1. 물 1.5L에 양파 1/2개, 당근 1/2개, 대파 두 대, 샐러리 두 대를 넣고 끓이다 끓어오르면 약불에서 30분 더 끓인다. 2. 채수를 한 번 거르고 화이트와인 500ml를 넣어 끓인다. 3. 미지근한 물에 당면을 10분 ~ 15분 정도 불린다. 4. 마늘 7톨은 편썰고, 4톨은 다지고, 양파 1/2개는 다져서 찹을 만든다. 5. 꼭지를 제거한 토마토는 다져서 챱을 만들고, 이탈리안 파슬리는 잎만 썰고, 목이버섯은 먹기 좋게 썰어 끓는물에 30초 정도 데친다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 06/12/2025
오늘의 레시피 : 마늘볶음밥 1. 마늘 7개를 편썰고, 몇 개는 다진다. 2. 중불로 달군 웍에 식용유 5T를 두르고 편썬 마늘과 다진마늘 1T를 볶다 노릇해지면 간장 2T를 둘러 눋는다. 3. 불을 끄고 맛소금 1/4T, 밥 2공기를 고루 섞는다. 4. 불을 켜고 중불에서 버터 12g을 녹이고 고루 섞는다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 02/12/2025
오늘의 레시피 : 양배추두부덮밥 1. 양배추 200g을 채썰고, 양파 1/4개를 채썰어 뜨거운물에 10분 동안 담그고 물기를 짜내고 냉장고에 넣어 한 김 식혀준다. 2. 두부 300g을 무거운 물건을 올려 물기를 제거하고 깎둑썰기한다. 3. 청양고추 2개를 꼭지와 씨를 제거하고 다지고, 마늘을 다진다. 4. 중불 ~ 중약불에 달군 팬에 기름을 두르고 두부의 모든 면을 노릇하게 굽는다. 5. 다진고추, 다진마늘 1T, 간장 4T, 식초 2T, 물엿 1T, 참기름 1/2T, 통깨 1T, 후추 약간을 섞어 양념장을 만든다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 01/12/2025
오늘의 레시피 : 구운감자샐러드 1. 양파 1/4개를 채썰어 찬물에 담가 아린맛을 제거한다. 2. 감자 2개는 먹기 좋게 빚어썰고, 토마토 1개는 꼭지와 심을 제거하고 빚어썰고, 마늘은 다진다. 3. 중약불 ~ 중불에 달군 팬에 올리브유 1T를 두르고 감자의 모든 면을 굽는다. 4. 중약불 ~ 중불에서 남은 올리브유에 토마토의 모든 면을 굽는다. 5. 다진마늘 1/2T, 레몬즙 1T, 올리브유 3T, 알룰로스시럽 1T, 홀그레인머스타드 1T, 간장 3T, 후추 약간을 섞어 드레싱을 만든다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 29/11/2025
오늘의 레시피 : 콩나물부추밥 1. 쌀 300g을 깨끗이 씻어 30분 동안 물에 불린다. 2. 부추 반 줌은 1cm 길이로 썰고, 양파 1/4개는 0.5cm 두께로 채썰어 잘게 썰고, 당근 1/4개는 0.2cm 두께로 편썰고 다시 같은 두께로 채썰어 잘게 썰어 무침볼에 담는다. 3. 채소에 국간장 3T, 진간장 3T, 식초 1T, 들기름 3T, 설탕 1T, 고춧가루 1T, 통깨 1T를 섞어 양념장을 만든다. 4. 냄비에 불린 쌀과 불린 쌀물 420ml를 넣고 고루 펼쳐 중약불에서 끓인다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 29/11/2025
오늘의 레시피 : 후쿠진즈케 1. 무 300g, 가지 1개, 오이 100g, 당근 50g을 반달썰기하고, 무와 당근은 한 번 더 먹기 좋게 썬다. 2. 생강 5g은 채썬다. 3. 채소를 소금 1t와 함께 지퍼백에 담아 고루 주물러 섞고 한 시간 후 물기를 짜낸다. 4. 쯔유 100ml, 물 30ml, 간장 1T, 식초 1T, 설탕 2T를 섞어 3 ~ 4분 동안 끓인다. 5. 지퍼백에 채소와 뜨거운 양념장을 담고 고루 섞어 반나절 이상 냉장고에서 숙성한다. 이때, 중간중간에 주물러 섞고 흔들고 뒤집어 양념이 고루 배이게 한다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 23/11/2025
오늘의 레시피 : 양배추달걀참치전 1. 양배추 200g을 적당한 길이로 자르고 채썰어 잠길 만큼 물을 붓고 식초 1T를 섞어 5분 ~ 10분 동안 두고 한두 번 헹군다. 2. 양배추에 소금 1t를 섞어 10분 동안 절인다. 3. 양배추의 물기를 짜내고 달걀 3개를 섞는다. 4. 기름을 제거한 참치캔 70g을 섞어 반죽을 만든다. 5. 중약불로 달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 원형으로 펼쳐 양쪽 면이 노릇해질 때까지 익힌다. 6. 접시에 담아 돈까스소스를 뿌리고, 가쯔오부시를 올린다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 21/11/2025
오늘의 레시피 : 양배추꼬마김밥 1. 양배추 300g을 채썰어 잠길 만큼 물을 붓고 식초 1/2T를 섞고 5분 동안 둔 다음 여러 번 헹군다. 2. 당근 1/2개를 채썰고, 단무지 4 ~ 5개를 2등분한 후 다시 3등분한다. 3. 씻은 깻잎 15장을 밑동을 제거하고, 게맛살을 채썬다. 4. 달걀 세 개, 소금 두 꼬집을 섞어 달걀물을 만들고 중약불로 달군 팬에 기름을 두르고 달걀물을 반만 부어 지단을 부친다. 5. 지단을 두 장 부치고 포개어 2등분하고 겹쳐서 채썬다.
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한연화 @gangyeonue.bsky.social · 20/11/2025
오늘의 레시피 : 비타민초고추장무침 1. 밑동을 제거한 비타민을 끓는물에 2분 정도 데쳐 찬물에 헹구고 물기를 짜낸다. 2. 비타민을 먹기 좋게 썰고, 양파 1/2개를 조금 굵게 채썰고, 꼭지와 씨를 제거한 청양고추를 다지고, 마늘을 다진다. 3. 무침볼에 비타민, 양파, 다진 청양고추 2T, 다진마늘 2/3T, 고추장 1T, 고춧가루 1T, 까나리액젓 2/3t, 식초 2T, 설탕 1T를 넣고 버무린다. 4. 참깨 약간을 넣고 버무린다.
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