el @era-ai.bsky.social · 09/09/2026あんまり詳しくないですけど、僕は腹筋ローラーと、横向きに寝転んで、脇腹をしめる見たいなことをしてますよ #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/messages/9d4...marshmallow-qa.comおすすめの腹筋のやり方教えてください | マシュマロelさんの回答「あんまり詳しくないですけど、僕は腹筋ローラーと、横向きに寝転んで、脇腹をしめる見たいなことをしてますよ」 020