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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/08/2026

4. Budenheimer Höfeflohmarkt am 23.08.2026 Der 4. Höfeflohmarkt 2026 erfreut sich in diesem Jahr einer Rekordbeteiligung von über 230 Höfen in ganz Budenheim. www.flohmarkt-budenheim.de #Rheinhessen #Budenheim

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/08/2026

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 24/12/2025

Die atlantische Verteidigungs- und Werte-Allianz ist zerbrochen. Dabei gab es eine „Werte-Allianz“ vielleicht in vielen Köpfen, auf dem Papier gab es sie jedoch nicht. Demokratische und freiheitliche Staaten müssen sich zusammenraufen. derschreiben.de/ende-der-atl...

Eine verkehrt herum aufgehängte Flagge in der Seefahrt signalisiert Alarm, oft einen Notfall. Das Bild zeigt eine Flagge, die der amerikanischen "Stars and Stripes" ähnlich sieht, flattert verkehrt herum und kopfüber an einem Fahnenmast. Erzeugt mit KI.

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 22/12/2025

Energiewende und Elektromobilität – woher ich was weiß - Was ich sehe und lese, damit ich mehr über Energiewende und Elektromobilität weiß und das auch in meinem Alltag umsetzen kann. derschreiben.de/energiewende... #energiewende #elektromobilität

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 19/12/2025

Am Sonntag: Glühen für den Klimaschutz am 4. Advent mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin der GRÜNEN für Rheinland-Pfalz, am 21.12.2025 im Weingut Wedekind in Nierstein. derentspannen.de/events/glueh... #grüne #rheinhessen #nierstein

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 18/12/2025

Arzt-Direkt, Gesund-de und das Tablettentaxi: Happy End Ein kleiner Bericht aus dem Alltag eines (glücklicherweise und hoffentlich Ex-)Tumorerkrankten über das Beschaffen von Medikamenten mit Arzt-Direkt, Gesund-de und dem Tablettentaxi Rheinhessen. derschreiben.de/arzt-direkt-...

Tablettentaxi Rheinhessen in Selzen beim Entspannenden (Foto: Tablettentaxi Rheinhessen)

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16/12/2025

Boeuf Bourguignon, Boeuf Bordelais oder Boeuf Rhoihessisch? Wir hatten Freunde zu einem gemütlichen Abend beim Essen eingeladen. Spätherbst, draußen dunkel, regnerisches Wetter. Da gibt es nur wenige Gerichte, die dazu so gut wie ein Boeuf Bourguignon passen. #kochen derentspannen.de/boeuf-bourgu...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16/12/2025

Kernenergie? Prof. Dr. Henrik te Heesen berichtet aus wissenschaftlicher und technologischer Sicht über Status und Zukunft der Kernenergie, ihre Chancen und Risiken und ihre Kosten. Mein persönliches Fazit: Ähm … ja, kann sein, ist eine Nische, wird teuer. derschreiben.de/status-und-z...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 10/12/2025

Jahresabschluss Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen in der Katharinenkirche Oppenheim - mit Orgelkonzert Ein Raum voller Geschichte, erfüllt von Musik. #KWB #Kuweibos #Oppenheim #Rheinhessen

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 06/12/2025

4. Nikolauslauf Laufteam Bundeswehr und Reservisten 2025 | Der Laufende Ein lockerer Lauf – eigentlich. Denn gesundheitlich bedingte Lauflosigkeit hat mich in meiner Fitness zurückgeworfen. Ich nehme mein Lauftraining mit dem Nikolauslauf. derlaufen.de/4-nikolausla...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 05/12/2025

Veranstaltungen mit dem Entspannenden Frank - „Früher war mehr Arbeit. Jetzt bin ich Rentner und habe einfach nur keine Zeit.“ derentspannen.de/veranstaltun...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 05/12/2025

Wir haben uns vollkommen technologieoffen ein neues Auto gekauft. Dann geschah etwas, das Kritiker der Elektromobilität schon immer behaupteten: Unser Stromverbrauch ist explodiert! derschreiben.de/elektromobil... Und wir finden das fantastisch!

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 05/12/2025

Veranstaltungstipps Rheinhessen im Dezember: * Weihnachtskonzert in St. Katharinen Oppenheim * "Whisky für den Weihnachtsmann" Mainz * Singen unterm Weihnachtsbaum Selzen * Glühen für Klimaschutz mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin GRÜNE für Landtag RLP derentspannen.de/veranstaltun...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 05/12/2025

Seit 10. November 2025 haben wir einen Kia EV3 („Robin Masters“). Seitdem ist der Stromverbrauch für unsere Elektromobilität explodiert! derschreiben.de/elektromobil... #elektromobilität #emobilityy #elektroauto #strom #bev

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 01/12/2025

21.12.2025: Glühen für den Klimaschutz mit Katrin Eder, Spitzenkandidatin der GRÜNEN für Rheinland-Pfalz - am 4. Advent treffen wir uns zum „Glühen für den Klimaschutz“ mit Katrin Eder im Weingut Wedekind in Nierstein. www.gruene-rhein-selz.de/aktuell/kale...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 27/11/2025

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 27/11/2025

Strompreiserhöhungen für alle ab 1. Januar 2026 [UPDATE] Nach einem Gespräch in einem Messenger habe ich um eine Erklärung der Strompreisbildung und Beispiel unserer Tibber-Preise ergänzt. derschreiben.de/strompreiser...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 27/11/2025

Die #Bundesregierung unter #Merz verspricht der Industrie niedrigere #Strompreise, bei Verbrauchern werden sie erhöht. Ab 1.1. steigen Netznutzungsentgelt, Offshore Netzumlage, und die NEV Umlage. Gestern kam die Info von Tibber, danke für die Transparenz. #energie #strom #tibber

Tabelle mit Verbrauchsabhängigen Preisen und Grundpreisen bis 31.12.25 und ab 1.1.26. Haushalt ist in Selzen, Stromversorger ist Tibber, Rheinhessen, Netzgrundversorger und Messstellenbetreiber ist EWR.

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 23/11/2025

EU has plan for ending US/Venezuela War! Ursprünglicher Beitrag: sfba.social/@markmetz/11...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 22/11/2025

Ein Jahr neues Leben: Vorgestern feierte ich meinen ersten alternativen Geburtstag. Am 20. November 2024 sprang ich in einer achtstündigen OP dem Tumor-Tod von der Schippe. Zeit für einen kleinen Lebensrückblick: derschreiben.de/ein-jahr-neu...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/11/2025

Wir können nicht anders, es ist unsere Natur🍀🍀 Daniel Rebert à Wissenbourg. #alsace #elsass

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/11/2025

Ein Jahr neues Leben. Am 20. November 2024 sprang ich in einer achtstündigen OP dem Tumor-Tod von der Schippe, als Zwölffingerdarm, Gallenblase sowie Teile von Magen, Bauchspeicheldrüse und Gallengang entfernt wurden. Zeit für einen kleinen Lebensrückblick: derschreiben.de/ein-jahr-neu...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Ferienhäuschen im Elsass ist, wenn du vom Ausflug nach Strasbourg zurück kommst und dein Gastgeber den Ofen geheizt hat. #elsass #alsace

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Ich kann nicht anders, es ist meine Natur🍀 Es musste so kommen. Ich bin in Strasbourg, und ich esse Choucroute au Riesling. #alsace #elsass

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Bonjour Alsace ☀️. Guten Morgen aus unserem Ferienhäuschen in Mietesheim im Elsass. Im Storchennest sind keine Störche, aber die Sonne ruht sich gerade aus. #visitalsace #elsass

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Der zweite Ladevorgang bei Haguenau im Elsass war schon etwas herausfordernder. Mit der Mobility+ Ladekarte von EnBW letztendlich aber machbar. #emobility #energiewende

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Gestern haben wir unseren "Robin Masters" Kia EV3 zum ersten Mal dc-geladen, mit der EWE GO Ladekarte im Ionity-Ladepark im Autohof bei Wörrstadt. Tat gar nicht weh. derschreiben.de/first-contac... #emobility #energiewende

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/11/2025

Eben gab's von der allerbesten aller Ehefrauen ein Geschenk zu meinem ersten alternativen Geburtstag.❤️

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 24/10/2025

Ich bin leidenschaftlicher Kultur- und Weinbotschafter Rheinhessen, Autor, Blogger, Jogger & SunriseRuner, Wanderer, Genießer & Kulturbegeisterter. Entspannen: derentspannen.de Schreiben: derschreibende Laufen: derlaufen.de Mastodon: derentspannen.de/go/mastodon

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/10/2025

Am 12. November 2025 gibt es die #Bundeswehr 70 Jahre. Für mich ein Grund, einen persönlichen Jubiläumslauf zu absolvieren. Distanz: 10 km Ziel: Ein entspannter „Weil ich es kann und es Spaß macht“-Lauf. #TumorRunner #Laufen #Running #Laufteam #Bundeswehr

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/10/2025

"Was für ein trüber und feuchter Herbsttag für's Laufen in Rheinhessen " dachte ich mir. Eine Stimme flüsterte " Lächle, es könnte besser werden." Und ich lächelte. Und es kam besser. #TumorRunner #Sportkamerad #Laufen #Running #Runnersofmastodon #Rheinhessen

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 21/10/2025

Guten Morgen. Nur noch ein wenig #Kaffee ☕ im Bett bis es nicht mehr so dunkel und regnerisch ist. Und dann eine Runde #Laufen. 🏃‍➡️👟

Älterer Mann sitzt im Bett mit Kaffeetasse in der Hand, er gähnt ausgiebig. Vor ihm auf der Bettdecke ein Computer-Notebook und eine schwarz-weiße Katze. Erzeugt mit KI.

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 20/10/2025

Veranstaltungstipp: 4. Nikolauslauf Laufteam Bundeswehr und Reservisten 2025 - Der 2. Nikolauslauf des Laufteams Bundeswehr und Reserv derentspannen.de/events/4-nik... #bundeswehr #laufen #laufteambundeswehrundreservisten #spendenlauf

4. Nikolauslauf Bundeswehr und Reservisten

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 19/10/2025

Wir haben natürlich immer im Bundestagbild noch dieses Problem Merz prahlt mit einer vollkommen hanebüchenen Zahl und beschuldigt Migranten, für das Stadtbild verantwortlich zu sein. Bei seinen Auftritten wie diesem scheinen sich für mich die Balken zu biegen. #Gesellschaft #Merz #Politik #Stadtbild

Ein lächelnder Politiker trägt eine Brille und steht auf einer Holzbühne vor einem Mikrofon. Er hält eine Rede und sagt auf Deutsch "60%! Dieses Problem!". Die Holzbalken, auf denen er steht, sind, biegen sich unter seinem Gewicht. Erzeugt mit KI.

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 17/10/2025

Winds of Change #hawaii #maui Legendary waterman Robby Naish on corporate freedom, rediscovering his windsurfing roots and riding life’s next wave. www.mauimagazine.net/robby-naish-...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16/10/2025

Morgenlaufen im Herbst - Im Herbst wird die Landschaft sehr farbenfroh. Das hilft über das trübe Wetter beim Laufen hinweg – wie bei den letzten beiden Läufen. derlaufen.de/morgenlaufen... #TumorRunner #Laufen #Running #Rheinhessen

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16/10/2025

The Freedom Convoy The air raid alarm wails on our phones as we wait for the Ukrainian border guard to let us through. It’s 4am, there is a thick fog outside. I’m sitting in the driver’s seat of a 4x4. schoolofjournalism.shorthandstories.com/the-freedom-... #NAFO #ukraine #slavaukraini

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 16/10/2025

Habe fertig. Cheflauf 😁 Selzen - Anaerob. Denn ich bin der ... #TumorRunner #Sportkamerad #laufen #runninh #runnersofmastodon

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 15/10/2025

I’m a US citizen and a veteran. ICE arrested me for no reason. Jailed for three days without an explanation or ability to notify anyone, George Retes argues the only path to healing starts with the government taking accountability for its actions. newsletter.ofthebrave.org/p/im-a-us-ci...

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 14/10/2025

myNoise Backstage | The QR Connection "what if you could simply scan a QR code with your phone, and the soundscape you’re hearing on the website opened directly in the app? Well, that’s exactly how it works now!" mynoise.net/blog.php#qr #focus #productivity #relaxation

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 14/10/2025

So geht Energiewende! In #Oppenheim #Rheinhessen entsteht das erste energieneutrale, PV- und wasserstoffbasierte Schwimmbad Europas. energiewende-tipps.de/so-geht-ener... #energiewende #wasserstoff #pv #wp #rheinselz

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 14/10/2025

Habe fertig. Lauf am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Nicht, dass ich welche davon hätte 😉 #TumorRunner #Laufen #Running #runnersofmastodon

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 14/10/2025

Guten Morgähn🥱. #Kaffee☕ im Bett🛌 Noch 17 Tage. So langsam werde ich nervös. Werde ich es schaffen? Wie verkrafte ich die Anstrengung, Rentner zu sein?

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 12/10/2025

Habe fertig. Morgenlauf 🌄🏃‍♂️👟 in den Weinbergen von #Rheinhessen 🍇. #TumorRunner #Laufen #Running #Runnersofmastodon

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 11/10/2025

Die Zahl des Tages: 20. Das ist die Anzahl der Tage, bevor ich mich der nächsten großen beruflichen Herausforderung stelle. Ich werde Rentner.

Ein äterer Mann im Aloha-Shirt und mit Sonnenbrille läuft durch ein kleines Weindorf. Er hält ein Glas mit Weißwein in der Hand und lächelt. Erzeugt mit KI.

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 10/10/2025

Straußwirtschaft im Weingut Historic in Dexheim in der "Kuhkapelle", dem früheren Kuhstall in Kreuzbauweise wie Kirchen und Kapellen gebaut wurden - so erhielten diese Ställe ihren Namen. #rheinhessen

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 10/10/2025

Guten Morgen. So langsam läuft die Planung für mein erstes Rentnerjahr an. Mal wieder ins Ferienhäuschen in die Hochvogesen wäre auch was.

Ausblick Ferienhaus oberhalb Orbey auf ländliche Gegend

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Frank der Entspannende @derentspannen.de · 07/10/2025

Nach dem #Wandern🥾 ist vor der #Eis🍨-Zeit. Ich kann nicht anders, es ist meine Natur🍀

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