iiinova — where your digital self keeps evolving

Això em va ajudar molt al maig passat, i crec que ara em pot anar igual de bé. Si et ve de gust provar-ho, fes-ho al teu ritme i comparteix com et va! Ens podem motivar junts. Demà començo! 😊 Si algú s’hi vol unir que m’ho digui 🤭 #30Min30Dies 🕒

000

La clau: constància La idea no és fer-ho perfecte ni acabar-ho tot de cop. Triaré una tasca, posaré un temporitzador i pararé quan acabi el temps. Poc a poc, els canvis arriben. Amb només 30 minuts al dia, es desbloquegen moltes coses.

100

Què faré exactament? Dedicaré 30 minuts al dia a aquelles coses que sempre deixo per més tard: ordenar armaris, reparar coses trencades, tancar tasques pendents i simplificar projectes. No són tasques banals, sinó tot allò que pesa i evito des de fa temps.

100

🌟 NOU REPTE 🌟 #30Min30Dies Al maig passat vaig fer un repte: 30 minuts al dia durant 30 dies per posar ordre a la meva vida. No només vaig organitzar espais, també vaig tancar projectes i aclarir idees. Va ser molt útil, i demà hi torno! T’explico com funciona. 👇

Stream Maja Keuc and Dino Merlin pfffff 🤍

110

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 24/12/2024

Wow, el ritme està tornant a 5/6/7.000 persones. Entenc que tot plegat és per les notícies de certa persona de tuitah.

000

bsky està tenint una decreixent captació d'usuaris. quan vaig entrar anaven a 4.000/hora, dp 3.000/hora i ara ja estan per sota els 2.000/hora. fins al següent escàndol a X, serà un creixement poquet a poquet.

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 22/12/2024

us agradaria que fes més reptes? algú voldria sumar i fer algun repte comunitari alguna vegada? és el nou ús que m'agradaria donar a aquesta la nostra xarxa social :)

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 20/12/2024

Honorable consellera, té aquí perfil únicament o també a X? Tinc curiositat pel que fa vostè i/o el seu equip de comunicació en aquest aspecte.

000

En resum, en tenia suficient. Em queda molt a aprendre. Com a experiment personal us el recomano. Bon Nadal. Envieu-me preguntes!

✅ Canvis rellevants en positiu - Disminució de molèsties gàstriques (obviament) - Millor descans a la nit - Relativa estabilització de l’energia i ànim (menys pics i menys baixos) - Aprenentatges i observacions en hàbits, repte personal

110

Consum previ: 2-3 cafès/dia ❌ Canvis rellevants en negatiu - Mal de cap i muscular els tres primers dies (desapareix posterior) - Mareig i boira mental del 5è al 7è dia (desapareix posterior) - Canvis digestius (desapareix posterior) - Dependència quan cansament i àpats habituals

100

REPTE FINALITZAT Quedaven 36h però ha sigut un dia llargíssim, tinc un viatge en endavant i necessitava un cafè. Els 8 originals que vau donar like teniu 24h per reclamar el vostre 1.67€ en privat. Conclusions científiques i personals 👇🏽

130

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 17/12/2024

em deixeu beure cafè si us plau? ara mateix el necessito vitalment

000

també us dic que no tot serà parlar de cafè en aquest compte

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 17/12/2024

primer dia que he fet “feina feina” en bastant temps. estic cansadíssim, però he pogut fer-ho sense l’estimul cafeinic. interessant.

020

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 15/12/2024

hahaha ho saps de sobres 😭 però també saps que acaba el 21/12

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 15/12/2024

deixar de prendre xocolata et fa adonar com més del 60% de galetes i postres del supermercat porten xocolata 🥴

140

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 14/12/2024

a una setmana, negatius i positius: - mal de cap i muscular els 2-3 primers dies - mareig lleuger els dies del 5-7 que encara em dura i es com si tingues -20 punts de CI - reduccio de mal de panxa - la compensacio del dolç i la questio psicologica costa estic molt content i us odio al mateix temps

030

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 13/12/2024

pffff de moment pagar 10 euros em sembla fins i tot barat

000

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 13/12/2024

estic fatal crec que m’ha baixat la pressió i hi ha dies q em marejo lol

100

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 13/12/2024

entre dos i tres, no està pas molt desviat de la mitjana

100

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 12/12/2024

en general l'experiència està sent molt positiva pero omg ara mateix vull un cafè per favor amb el dia que fa

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 11/12/2024

quina és alguna cosa que us faria il·lusió fer aquest 2025?

000

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 10/12/2024

Si és així, a mi no em surt uwu

100

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 09/12/2024

em falta gent a seguir i seguidors, crec que caldrà tornar a aquella cosa del #followfriday de l'antic twitä

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 09/12/2024

13 de les últimes 18 hores dormint omg

100

decafcarlos @decafcarlos.bsky.social · 09/12/2024

si ahir no faig aquest post us prometo que m’hagues près el primer cafè. de moment el mal de cap habitual en una abstinència de cafeina ja ha aparegut. em sento com un junkie fent aquest tuit.

220

ho dubto molt intensament, sense cafe es produiria una debacle de productivitat que afectaria al PIB del pais (no és ni una broma ni una exageració)

100

ultim cop que ho vaig fer va ser a la pandemia, vaig fer com un mes sense cafe (slay) i maxim 9/10 sense xocolata. vaig descansar millor i menys mals de panxa. tot i que vaig trobar a faltar el cafe.

110

ostia, molt ben dit, no hi havia pensat xD

000

no serà a barcelona a segons on, amb aquests preus haha

000