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Cruz Roja Española

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Somos el mayor movimiento humanitario de personas voluntarias del mundo.

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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 14h
Desarrollamos, junto a nuestro voluntariado, propuestas para visibilizar la realidad de las mujeres, tanto a nivel global como en nuestro entorno más cercano, poniendo en valor sus historias y resistencia frente a la desigualdad de género. VÍA: Cruz Roja en Zamora
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 17h
Este verano, hemos ayudado a personas mayores y con movilidad reducida a disfrutar del mar, con más de 15.000 acompañamientos en 47 playas gracias a nuestro servicio de baño adaptado. ow.ly/qxBs50ZTwvE
ow.ly
Cruz Roja incrementa un 30% su servicio de baño adaptado en playas
El aumento de apoyos para el baño accesible, principalmente en las playas de Valencia, y la alta concentración de asistencia sanitaria en Cantabria y Bizkaia por contacto con medusas, marcan un verano en el que Cruz Roja ha rescatado a 1.109 personas en situaciones de peligro. El aumento de apoyos p…
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 03/10/2026
Impartimos un taller junto a la Universidad de Santiago de Compostela para que estudiantes de Medicina y Enfermería sientan, mediante un simulador, lo que supone perder movilidad, fuerza o sensibilidad con la edad. ow.ly/J14T50ZTzMA VÍA: Cadena COPE Santiago
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Así es el simulador que te pone en la piel de una persona mayor: "Les pedimos muchas inmediateces que son imposibles para ellos"
La USC y Cruz Roja imparten un taller a alumnado de Medicina y Enfermería para ayudarles a empatizar con las patologías que genera el...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 03/10/2026
📰 Descubre 7 noticias que no conocías sobre nuestra actividad.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 03/10/2026
Correr, ir al gimnasio, hacer yoga: solemos fijarnos en cómo el ejercicio transforma nuestro cuerpo, pero rara vez pensamos en lo que hace en nuestro cerebro. En este episodio de Toma Nota, hablamos con José Luis Trejo, neurocientífico y autor de "Neuronas en Marcha". ow.ly/5qe550ZU13G
ow.ly
¿Qué le pasa al cerebro cuando hacemos ejercicio?
Salir a correr, ir al gimnasio, montar en bici, jugar al pádel, hacer yoga… En los últimos años, hacer ejercicio ha pasado de ser el hábito de unos pocos —entre comillas, pocos— a formar parte de la rutina de muchísimas personas. Aun así, cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, solemos poner el foco en encontrarnos mejor frente al espejo, en percibir mejoras en nuestro aspecto físico o en sentirnos más despejados después de un largo día de trabajo. Pero ¿y nuestro cerebro?¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico? ¿Y cuando llevamos una vida sedentaria?...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 02/10/2026
La semana pasada estuvimos en Almodóvar del Campo hablando con los niños y niñas de Primaria sobre la importancia de los árboles y su papel fundamental en la mitigación y adaptación al cambio climático. VÍA: Cruz Roja Ciudad Real
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 02/10/2026
La hepatitis C puede no dar ningún síntoma durante años, pero se cura y se trata si se detecta a tiempo. Por eso lo más importante es hacerse la prueba si ha habido riesgo de exposición, sin esperar a encontrarse mal. ow.ly/rB9L50ZTOZ4
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Hepatitis C: más información, menos prejuicios
La hepatitis C puede pasar desapercibida durante años. No siempre provoca síntomas y, cuando aparecen, pueden confundirse con los de otras enfermedades. Por eso, conocer cómo se transmite, saber cómo prevenirla y, sobre todo, facilitar el acceso a las pruebas diagnósticas son claves para detectarla y tratarla a tiempo. La hepatitis C puede pasar desapercibida durante años. No siempre provoca síntomas y, cuando aparecen, pueden confundirse con los de otras enfermedades. Por eso, conocer cómo se transmite, saber...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 02/10/2026
Hemos reubicado a 82 personas sin hogar en Valencia ante la alerta por lluvias, en albergues provisionales de Benimaclet y La Petxina, en coordinación con la Generalitat Valenciana y el Ayuntamiento de Valencia. ow.ly/5Mj350ZTOOf VÍA: Actualidad Valencia
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Cruz Roja realoja a 82 personas sin hogar en València ante la alerta por lluvias
Cruz Roja ha atendido a 82 personas sin hogar en albergues provisionales de València ante la alerta meteorológica por lluvias intensas, en coordinación con Generalitat y Ayuntamiento.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 02/10/2026
Con Inteligencia Acumulada, en Álava, hemos convertido las historias de Jesús, Lida y Marian en fichas que, jugando con el lenguaje de la IA, recogen lo que solo da la experiencia de haber vivido. ow.ly/tMpv50ZTqMY
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Inteligencia Acumulada: todo lo que una vida puede enseñarnos
¿Y si pudiéramos guardar en una ficha todo lo que una persona aprende a lo largo de su vida? Sus conocimientos, habilidades, logros, las personas que ha conocido, los consejos que ha compartido… Incluso los tropiezos que le ha dado la vida. ¿Y si pudiéramos guardar en una ficha todo lo que una persona aprende a lo largo de su vida? Sus conocimientos, habilidades, logros, las personas que ha conocido, los consejos que ha compartido…...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 01/10/2026
Trabajamos cada día para combatir la soledad no deseada, fomentar la autonomía y promover el bienestar de las personas mayores. Porque cuidar de ellas es también una forma de devolver todo lo que nos han dado. 🗓️ Día Internacional de las Personas Mayores. VÍA: Cruz Roja en Zamora
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 01/10/2026
Con motivo del Día Internacional de las Personas Mayores, reclamamos autonomía para que cualquier persona de edad avanzada pueda decidir dónde vivir y cómo organizar su vida cotidiana, sin que nadie decida por ella. ow.ly/qvPl50ZToTb VÍA: Europa Press
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Cruz Roja reclama que las personas mayores puedan decidir dónde vivir y cómo desean organizar su vida cotidiana
Cruz Roja Española ha reclamado este martes autonomía para que las personas mayores puedan tomar...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 01/10/2026
La dignidad, la autonomía, la participación y la igualdad de oportunidades son derechos que no deberían caducar con la edad. Hoy, en el Día Internacional de las Personas de Edad, pedimos que la futura Convención de la ONU garantice estos derechos para todas las personas mayores.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 01/10/2026
En los talleres de Enredando Tour "Amtega", en Galicia, acompañamos a personas de más de 55 años en el uso de la tecnología para que puedan moverse con autonomía y seguridad en el entorno digital. ow.ly/NT5F50ZT79S
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Enredando Tour acerca el uso seguro de la tecnología a las personas mayores
Reducir la brecha digital y proporcionar herramientas para el uso de las tecnologías a las personas mayores de 55 años son los objetivos principales de Enredando Tour “Amtega”, una iniciativa de Cruz Roja en Galicia que se desarrolla en colaboración con la Agencia para la Modernización Tecnológica de Galicia. Reducir la brecha digital y proporcionar herramientas para el uso de las tecnologías a las personas mayores de 55 años son los objetivos principales de Enredando Tour “Amtega”, una iniciativa de...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 30/09/2026
Hace unos días caminamos junto a personas con Alzheimer y sus familias, bajo el lema «El NO ya no es una respuesta», para reivindicar sus derechos y hacer que su voz se escuche. VÍA: Cruz Roja en Lugo
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 30/09/2026
En 2025, acompañamos a más de 231.000 personas mayores y cuidadoras en todo el territorio, con iniciativas para prevenir la vulneración de sus derechos y combatir realidades como el aislamiento social, la brecha digital o la discriminación por edad. ow.ly/7Efl50ZSYen VÍA: Entre Mayores
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Cruz Roja ayudó a mejorar la vida de más de 231.000 personas mayores y cuidadoras en España en 2025 | EntreMayores
Cruz Roja ayudó a mejorar la vida de más de 231.000 personas mayores y cuidadoras en España a lo largo de 2025
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 30/09/2026
'La mochila de la experiencia' En esta viñeta, Daniel Bueno (Dani B Good) reflexiona sobre uno de los grandes valores de las personas mayores: la experiencia. El paso del tiempo se refleja de forma visible en nuestro cuerpo, y conforme la edad crece, también lo hace la experiencia.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 29/09/2026
La semana pasada ofrecimos una sesión de yoga en silla, de la mano de Nuria Vélez, orientada a personas que cuidan de familiares mayores. Cuidarse también forma parte de cuidar. VÍA: Cruz Roja en Valladolid
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 29/09/2026
GransLovers: una iniciativa que pone el foco en el voluntariado intergeneracional, porque compartir tiempo entre jóvenes y personas mayores enriquece a ambas partes y ayuda a romper estereotipos. ow.ly/uIUZ50ZSgEM
ow.ly
Nuevo impulso al voluntariado intergeneracional que conecta a jóvenes y personas mayores
La campaña GransLovers de la Diputación de Barcelona y Cruz Roja anima a la juventud a hacer voluntariado con personas mayores a la vez que sensibiliza a la población sobre la importancia de los programas destinados a esta etapa del ciclo de vida. La campaña GransLovers de la Diputación de Barcelona y Cruz Roja anima a la juventud a hacer voluntariado con personas mayores a la vez que sensibiliza a la población sobre la importancia de los...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 28/09/2026
Hemos estado presentes en la Feria Internacional del Queso de Zamora con un dispositivo sanitario formado por una ambulancia, un punto de primeros auxilios y una veintena de personas entre equipo técnico y voluntariado. VÍA: Cruz Roja en Zamora
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 28/09/2026
Acompañamos a niños, niñas y adolescentes en su desarrollo personal, académico y social, para que sus circunstancias no determinen hasta dónde pueden llegar. ow.ly/6fOv50ZRvbz
ow.ly
Éxito escolar: mucho más que sacar buenas notas
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 27/09/2026
🐶 Organizamos una visita al Centro Integral de Recogida de Animales Domésticos de Adeje para que niños y niñas del Servicio de Día Comarcal del Sur conocieran la realidad de los animales en situación de abandono. VÍA: Cruz Roja Tenerife
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 27/09/2026
Con nuestro apoyo, comunidades vulnerables de Filipinas recogen, clasifican y entregan residuos para su reciclaje, convirtiéndolos en una fuente de ingresos que, a su vez, evita la acumulación de plásticos en vertederos o en el océano. ow.ly/qHav50ZRq3i
ow.ly
Residuos que se convierten en oportunidades en Filipinas
Con el apoyo de Cruz Roja, comunidades vulnerables de Filipinas recogen, clasifican y entregan residuos para su reciclaje, convirtiendo los plásticos en una fuente de ingresos y nuevas oportunidades.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 26/09/2026
📰 Descubre 7 noticias que no conocías sobre nuestra actividad.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 26/09/2026
Ofrecemos sesiones de apoyo emocional en Granada, tras los seísmos, para dotar a las personas participantes de herramientas prácticas con las que gestionar sus emociones, afrontar la incertidumbre y reforzar el autocuidado. ow.ly/rrWm50ZRlyw
ow.ly
El miedo tras los temblores: Cruz Roja ofrece apoyo emocional a la población en Granada
Desde el 14 de agosto, la provincia de Granada se ha visto envuelta en una intensa actividad sísmica que ya ha dejado más de 1.700 temblores registrados. Mientras la población trata de recuperar la normalidad, la incertidumbre y el miedo a que vuelva a ocurrir siguen presentes. Desde el 14 de agosto, la provincia de Granada se ha visto envuelta en una intensa actividad sísmica que ya ha dejado más de 1.700 temblores registrados. Mientras la población trata de recuperar la...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 25/09/2026
Entre plantas, manos que ayudan y ganas de compartir, cultivamos inclusión, comunidad y oportunidades. VÍA: Cruz Roja Jaén
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 25/09/2026
Reunimos a casi 400 estudiantes en una gincana de primeros auxilios para que aprendan cómo actuar ante una emergencia y transmitan a su entorno la importancia de estos conocimientos para salvar vidas. ow.ly/lWM650ZQzHw
ow.ly
Casi 400 estudiantes aprenden a salvar vidas en Riazor con una RCP multitudinaria
Cruz Roja en A Coruña ha reunido a 371 estudiantes de 2º de ESO en una gymkana de primeros auxilios que culminó con más de un centenar de simuladores de reanimación cardiopulmonar. El objetivo, que las personas jóvenes conozcan cómo actuar ante una emergencia y se conviertan también en transmisores de la importancia que tienen los primeros auxilios para salvar vidas. Cruz Roja en A Coruña ha reunido a 371 estudiantes de 2º de ESO en una gymkana de primeros auxilios que culminó con más de un centenar de simuladores de reanimación cardiopulmonar. El objetivo, que...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 24/09/2026
Seguimos acompañando a personas mayores afectadas por la DANA, con sesiones donde comparten sus vivencias y entrenan la memoria en grupo. VÍA: Cruz Roja Cuenca
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 24/09/2026
Este verano organizamos una actividad en colaboración con el Grupo Social ONCE, para que niños, niñas y adolescentes pudieran conocer de cerca la realidad de las personas con discapacidad visual. ow.ly/Zwka50ZQyf3
ow.ly
Aprender sobre discapacidad visual a través del juego
Conocer otras realidades desde edades tempranas puede ayudar a romper prejuicios instaurados y a entender la diversidad desde el respeto y la inclusión. Bajo esta idea, Cruz Roja Juventud en Talavera de la Reina (Toledo) organizó este verano una actividad de sensibilización sobre discapacidad visual…
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 23/09/2026
Creamos espacios para que personas como Pilar vuelvan a sentir que pertenecen a un grupo y visitamos en su domicilio a quienes, por sus circunstancias, no encuentran ahí una solución, con el objetivo de combatir la soledad no deseada. ow.ly/NTIz50ZQeux VÍA: La Nueva España
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Pilar Pérez, ovetense de 86 años, es una de las muchas asturianas que luchan contra la soledad no deseada: 'Cuando entro en casa, la vida me da un vuelco; quedé viuda y a otro hombre no lo quiero'
La soledad no deseada puede aparecer incluso en vidas llenas de actividad como las de Pilar, que sale todas las mañanas a caminar y por la tardes con sus amigas
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 22/09/2026
Cuando la mejor terapia para el estrés es la risa. Conoce los 16 talleres y charlas que llevaremos a cabo en la provincia: VÍA: La Tribuna de Ávila ow.ly/NMtk50ZQ2JU
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De gestión del estrés a risoterapia: Cruz Roja lleva 16 talleres de salud a los pueblos de Ávila
Comienzan esta semana y recorrerán siete municipios con sesiones gratuitas sobre bienestar emocional, autocuidado y recuperación tras los incendio
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 22/09/2026
Por una educación en igualdad. Ilustración de Emma Gascó.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 21/09/2026
Cuidar y prevenir nuestro entorno para no tener que curar. Ilustración de Laura Pacheco.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 20/09/2026
Recorremos las calles para encontrar personas sin hogar y tenderles una mano cuando más lo necesitan. VÍA: Cruz Roja Álava
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 20/09/2026
Estamos ahí cuando más nos necesitas. Ilustración de Pedrita Parker.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 19/09/2026
📰 Descubre 7 noticias que no conocías sobre nuestra actividad.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 19/09/2026
Este verano hemos estado presentes en 71 incendios por toda España. Gracias a la labor de casi 1.000 personas voluntarias y técnicas, hemos realizado más de 7.000 asistencias y alojado a 5.890 personas. ow.ly/vhZ950ZOoax
ow.ly
Cruz Roja Espaola
Cruz Roja ha proporcionado alojamiento a cerca de 5.900 afectados por los incendios forestales registrados en todo el territorio nacional entre el 11 de junio y el 15 de septiembre
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 18/09/2026
Formar parte de los Equipos de Respuesta ante Emergencias (ERIE) es estar donde más importa en el momento más difícil. VÍA: Cruz Roja Valencia
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 18/09/2026
Ponemos en marcha en dos institutos de las localidades de Rojales y Guardamar del Segura (Alicante) una iniciativa orientada a favorecer el bienestar emocional de los y las adolescentes ayudándoles a afrontar mejor las dificultades y pedir ayuda cuando la necesiten. ow.ly/ePvi50ZOmTM
ow.ly
Apostar por la salud emocional y la prevención del suicidio desde las aulas
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 17/09/2026
Gracias a la colaboración con la Fundación Amancio Ortega, hemos distribuido más de 300 dispositivos de voz en la provincia de Badajoz para proporcionar acompañamiento constante y facilitar el día a día de las personas mayores. www.cope.es/emisoras/ext... VÍA: @cadenacope.bsky.social
cope.es
Dispositivos de voz para combatir la soledad de los mayores en Extremadura
El proyecto 'Voces en Red' llega a más de 300 personas vulnerables en Badajoz mediante asistentes de voz y actividades para fomentar la convivencia
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 17/09/2026
¿Cómo se realiza la maniobra de Heimlich? Cuando una persona se atraganta, cada segundo cuenta. En este vídeo te mostramos cómo actuar ante una obstrucción de la vía aérea, tanto en adultos como en niños/as y bebés. VÍA: Cruz Roja Madrid
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 17/09/2026
El 30 % de la población presenta un bienestar emocional negativo. La soledad, la precariedad y las situaciones de vulnerabilidad son factores determinantes. ow.ly/U0Ug50ZOchj
ow.ly
El bienestar emocional no es solo una cuestión personal: el entorno también importa
La Memoria 2025 de la Fundación Cruz Roja Española alerta de que el 30% de la población presenta un bienestar emocional negativo y señala la soledad, la precariedad y las situaciones de vulnerabilidad como factores determinantes La Memoria 2025 de la Fundación Cruz Roja Española alerta de que el 30% de la población presenta un bienestar emocional negativo y señala la soledad, la precariedad y las situaciones de...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 16/09/2026
Del 11 de julio al 15 de septiembre estuvimos presentes en 71 incendios en toda España, acompañando y apoyando a más de 7.000 personas afectadas. Esta labor fue posible gracias a la dedicación de cerca de 1.000 personas voluntarias y técnicas que estuvieron al lado de quienes más lo necesitaban.
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 16/09/2026
🆘 Así se hace una RCP en adultos. Saber realizar esta maniobra puede ayudarte a actuar en los primeros minutos de una emergencia, cuando cada gesto cuenta y cada segundo importa. No esperes a necesitarlo para aprenderlo. Vía: Cruz Roja Madrid
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 16/09/2026
Un verano más, acompañamos a los peregrinos y las peregrinas que hacen el Camino Francés y el Portugués, proporcionando atención sanitaria y orientación sobre las etapas. ow.ly/9REa50ZNJX2
ow.ly
Cruz Roja recorre el Camino Francés y el Portugués para atender a peregrinos y peregrinas
Cruz Roja vuelve a acompañar, un verano más, a los peregrinos y las peregrinas que hacen el Camino de Santiago a través de “Contigo no Camiño”, un dispositivo especial que combina atención sociosanitaria, acompañamiento e información práctica. Este año, además de los tramos del Camino Francés entre Pedrafita do Cebreiro y Santiago de Compostela, Cruz Roma amplía el operativo al Camino Portugués hasta el próximo 16 de octubre. Cruz Roja vuelve a acompañar, un verano más, a los peregrinos y las peregrinas que hacen el Camino de Santiago a través de “Contigo no Camiño”, un dispositivo especial...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 15/09/2026
Durante el incendio de la semana pasada en Aranda de Duero (Burgos), dimos apoyo y avituallamiento a bomberos y al personal que participó en las labores de extinción. VÍA: Cruz Roja Burgos
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 15/09/2026
El Reto 1213: una iniciativa que busca conocer las necesidades de municipios de la España despoblada, como la falta de recursos o la distancia a los servicios, para planificar acciones adaptadas a cada localidad. 🔗 elaltojalon.es/texto-diario... VÍA: Alto Jalón
elaltojalon.es
Cruz Roja acerca el reto 1213 a una treintena de pueblos de la Comunidad de Calatayud para detectar sus necesidades
El Reto 1213 toma su nombre de los 1.213 municipios españoles de menos de 100 habitantes a los que Cruz Roja dirige esta estrategia. Lahuerta explica que el proyecto surge después de experie ...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 15/09/2026
🎙️ Hablamos con Luis Muiño, autor de "La trampa del amor", sobre cómo actúa el amor en el cerebro y cómo construir relaciones más sanas. www2.cruzroja.es/web/ahora/-/...
www2.cruzroja.es
La trampa del amor con Luis Muiño
¿Cuántas veces te has sentado alrededor de una mesa con amigos, compis de trabajo, pareja y has hablado de amor? ¿Infinitas, verdad? Y es que el amor, las conexiones y las relaciones emocionales nos m...
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 14/09/2026
🎒 Así ha sido la Vuelta al Cole Solidaria de este fin de semana en distintas localidades de toda España. Gracias a todas las personas que os habéis acercado a donar en cualquier Carrefour. 📷 Imágenes de Toni Tomás
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 14/09/2026
🚴🚑 El pasado domingo estuvimos en Córdoba acompañando a La Vuelta con nuestro dispositivo sanitario, en coordinación con el Ayuntamiento de Córdoba. VÍA: Cruz Roja Córdoba
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Cruz Roja Española @cruzrojaesp.bsky.social · 14/09/2026
Lo que comenzó como un voluntariado se ha convertido en una relación de confianza que combate la soledad y aporta la tranquilidad de saber que siempre habrá alguien al otro lado. ow.ly/o4jK50ZN7QO
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Isabel y Anselma, siete años de acompañamiento
¿Cuántas veces al día decimos: “Buf, es que no tengo tiempo” Y es cierto que el ritmo de vida al que nos hemos acostumbrado a veces nos deja muy poquito margen para dedicarnos, por un rato, a lo que nos hace sentir bien. Pero, por suerte, existen personas que encuentran la manera de hacerle un hueco a aquello que de verdad importa. ¿Cuántas veces al día decimos: “Buf, es que no tengo tiempo” Y es cierto que el ritmo de vida al que nos hemos acostumbrado a veces nos deja muy poquito margen para dedicarnos, por un rato, a lo...
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