iiinova — where your digital self keeps evolving

עם פרוסה של לחם או גבינה זה לא בעיה, אבל כשהיינו מכינים אוכל יותר מורכב לכולם, לקחת לעצמי קערה הקשה עליי להעריך כמה ומה יש בה (וזה גם גרם לי להפסיק לאכול עם הילדים ובמקום להכין לי דברים פשוטים יותר שקל להעריך מה יש בהם, שזה גם לא טוב)

000

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 50m

מעניין מה שאתה אומר לגבי הרישום. כשניהלתי מעקב זה היה עם שקילה ופדנטיות של עובדת מעבדה בדימוס והרגשתי שזה עושה לי ממש לא טוב מנטלית וגם שאני ממש לא רוצה לתת דוגמה כזו לילדים (זה שגם לא ירדתי ככה בכלל במשקל מן הסתם לא עזר)

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 53m

בדברים כאלה טוב שיש יתירות :-) באמת מזל, ממש מבאס לפתוח שולחן לתפירה ורק אז לגלות שחסר איזה צ'ופצ'יק וכל הזמן שתכננת להקדיש לזה מתאדה לגמרי

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 1h

בדיוק רציתי לכתוב לך שאם את מזמינה, כדאי שניים כדי שלא תתקעי שוב בלי בסופ"ש. וכן, תפירה זה תחביב יקר (אבל חלק מהאביזרים הפשוטים אפשר למצוא בזול בעלי אקספרס)

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 2h

עשיתי 8/16 לפני כמה שנים ועבד לי לא רע אבל עכשיו כבר לא עובד, למעשה כל כך לא עבד לי כלום במשך המון זמן (כולל תחת ליווי דיאטנית ורישום קפדני של כל דבר שאכלתי) שבסוף הרופאה המליצה לנסות מונג'רו ורק בזכותו הצלחתי לרדת סופסוף

210

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 2h

גם אני מעדיפה משקולות חופשיות, הרבה יותר מוצלח

010

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 2h

אם זו המטרה, המדד להסתכל עליו זה היקף ירך ולא משקל 🤷🏽‍♀️ אני לגמרי מבינה את חוסר החיבה לחיכוך ירכיים אבל כבר מזמן קיבלתי שזה משהו שאני כבר לא אצליח לשנות בלי התערבות כירורגית (גם אחרי שירדתי 20 קילו ואני נכנסת למכנסיים טרום ההריון הראשון החלק הזה בגוף מסרב להצטמצם)

110

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 2h

גם לי אין כ"כ מושג, זה כ"כ הרבה טוויקינג אחרי ניסוי וטעייה (למשל גיליתי שאם אני לא אוכלת מספיק פחמימות לאורך היום, השינה שלי נדפקת וערכי הסטרס לפי השעון בשמיים)

210

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

אצל נשים בפרי- ומנופאוזה ירידה במשקל יותר מורכבת מנטו cico, מה אוכלים ומתי ממש חשוב

230

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

להרים כבד ויחסית מעט חזרות (5-8), בדגש על comopound movements ולא עבודה על שרירים מבודדים. אם את רוצה בעיקר שינוי מטבולי תבדקי את ההסברים של סטייסי סימס על אימוני ספרינט

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

אגב גם צריך להגדיר נכון מה המטרה שלך כי יכול להיות שתרדי בהיקפים שחשובים לך בלי לשנות בכלל את המספר על המשקל, או אפילו עם עלייה במשקל

100

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

עם כמה משקל? כי אם את עושה אלפים עם משקל נמוך, זה לא רע אבל לא משיג את המטרה (פיתוח כוח וגירוי לשריר ולעצם כדי למנוע אובדן מסה)

110

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

((= בנים עם אגו))

100

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

את לא תיראי כמו שוורצנגר גם אם תעשי קרלס עם עשרים קילו (אבל בכל מקרה כמו שכתבתי לאביב, זה לא תרגיל כזה חשוב למטרות שלך כאישה בשנות הארבעים לחייה)

100

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

זה גם לא תרגיל כזה חשוב למטרות של נשים בגילאים האלה

210

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 3h

אז לחפש שיעורים אחרים? את צריכה משהו שיתאים למטרות שלך

110

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 5h

פרימנופאוזה איז א ביץ'. 60 גרם חלבון כבר לא מספיק כשאת בתהליך של שינויים הורמונליים ואני לא יודעת כמה את מרימה, אבל האימונים צריכים להיות לכיוון הכבד (ביחס לעצמך כמובן) בשביל לתת סיגנל של בניית שריר

140

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 8h

ועוד רעיון - פעם היו לאייהרב שקיות בגודל מנה של אבקות חלבון להתנסות לפני שמזמינים קופסה גדולה, אולי עדיין יש משו כזה

130

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 8h

לשאול בקבוצה שכונתית אם מישהו מוכן למכור לך כמות קטנה מהסטוק האישי (נהיה *ממש* יקר לאחרונה)

130

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 9h

זה לא שווה אם לא תהני מזה, כל הרעיון הוא שיהיה לך כיף. אין לי המון ניסיון מעבר לללמד ילדים את הבסיס כי זה קל ולא דורש מוטוריקה עדינה כמו סריגה עם מסרגות. אי אפשר לעשות עם זה הרבה מעבר לצעיף (באצבעות את מוגבלת לרוחב של 4-5 עיניים) וצריך חוט די עבה כי האצבעות/ידיים משמשות במקום מסרגות

030

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 10h

מה עם סריגת אצבעות או ידיים? יש בשיטות האלה הרבה פחות עומס על שורש כף היד כי לא צריך לאחוז מסרגות

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 09/10/2026

נווווו אני רוצה לראות גורייייים 😻

150

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 09/10/2026

יש בסברדיט הזה יציאות 🔥

1110

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 09/10/2026

מגנזיום באמת עושה הרבה טוב (למי שצריכה). משתמשת בזה בעקבות המלצה של @ponyprincipessa.bsky.social, מרוצה מהמינון ומזה שהקפסולות לא נתקעות בגרון (כמו שקרה עם המגנזיום הקודם) iherb.co/Qeon1vJx?rco...

iherb.co

Zahler, Magnesium, Bioactive Magnesium Citrate, 200 mg, 250 Capsules

Advanced Nutrition by Zahler ® Advanced Magnesium Supplement General Health Dietary Supplement Feel Better Everyday™ Gluten Free Dairy Free Soy Free Non-GMO

000

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 09/10/2026

זה לא נחשב מגניב (לדעתי) אבל יש קומבינציה של תוספים שאני מזמינה משם וממש עוזרים לי להחזיק תפקוד יומיומי סביר (קראטין, מגנזיום, תאנין וגליצין)

140

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

כן, ומאחורה חלק מהטקסטים כתובים בעוד שפות

020

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

אמור למנוע כדורי שיער (חוצמזה היא ממש אוהבת את המשחה הזו)

130

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

לאידיבידי יש מאלט משלה

140

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

Indeed, had to take some antibiotics for the laceration she caused. That was sad for both of us, as I really liked sleep-snuggling with her 😔

030

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

Depends on the cat, until the walk-all-over-my-face incident that led to her permanent exile from our bedroom, mazal used to sleep spooning with me, with no toe affected ever

120

Reposted by Dr. CrazyVet

c0nc0rdance @c0nc0rdance.bsky.social · 08/10/2026

Rachel Harper video from Bat Conservation International paired this rescued Glossophaga bat with Anyma's "Voices In My Head" (with a twist). Let's talk for way too long about the tongues of nectivorous bats. Get your mlems ready. (📷: Rachel Harper)

511922

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 08/10/2026

כן, כשניסיתי לקחת לא צלחתי את השלב הזה

010

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 07/10/2026

איזו חצולה מושלמת 😻

140

Reposted by Dr. CrazyVet

Merriam-Webster @merriam-webster.com · 07/10/2026

The grammatical 'colon' and the anatomical 'colon' are not etymologically related. The anatomical 'colon' comes from the Greek ‘kolon’ which means “large intestine.” The grammatical 'colon' comes from the Greek ‘kōlon’ which means “limb.” Both are a means to an end.

411180190

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 07/10/2026

הנה קצת אידיבידי

1160

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 07/10/2026

רוני! אוטוקורקט מטופש 😡

040

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 07/10/2026

מה שרועי אמרה ❤️❤️

120

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

מקווה שהם יראו במהרה את האור כשהארגז הישן ייצא מהבית

100

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

הצדק איתך, אבל הם עדיין שופטים עם side eye

250

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

בטח הסתכלו וחשבו "איך היא חופרת גרוע" 🤣 בסוף הם ישתכנעו ובטווח הארוך יעדיפו שירותים שתמיד מחכים להם נקיים ונעימים, זה ייקח קצת זמן אבל יגיע

180

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

אחד הדברים שיכול לעזור להם להתרגל הוא שהחול בארגז החדש יכיל קצת מהחול המשומש והריח יכוון אותם לייעוד של הארגז החדש (ובאמת טוב להתחיל בלי בישום כי זה יכול להפריע להם מאוד)

130

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

אצלי הדיקור היה בשביל לשחרר אזורים מקוצרים ספציפיים בתוך השריר, אבל לא היה צורך בתוספת חשמל (כן נתנו לי טיפולים מבוססי חשמל בפעמים אחרות, וזה היה מאוד כואב ולא נעים)

020

Dr. CrazyVet @crazyvet.bsky.social · 06/10/2026

יצא לי לראות בסרטונים אבל לא לנסות בעצמי, אני חושבת שזה סוג קצת אחר של דיקור ומטרה

110