ちょうさん @chow3.bsky.social · 51m冷凍ハンバーグでロコモコ丼、サラダチキン入り豆乳スープ ロコモコ丼のトマトソースはトマト缶で手作りした #青空ごはん部 #おうちごはん 0501
ちょうさん @chow3.bsky.social · 01/10/2026鶏むねと厚揚げ、人参玉ねぎ、パプリカの黒酢炒め、作り置きのサバ缶とナスのトマト煮等 午前中はプシュキニアの植え付けとビーツの種蒔き #青空ごはん部 #おうちごはん 02617
ちょうさん @chow3.bsky.social · 30/09/2026庭のヘリアンサス 摘芯すれば良かった 背が高くなりすぎてる 健康診断が終わり、友人とパンケーキを食べる約束をする #庭 #花 12104
ちょうさん @chow3.bsky.social · 30/09/2026トロナの冷凍菜園風ピッツァ、自家製サラダチキンのサラダ等 15センチと小ぶりだけど野菜がたくさんのっているので食べ応えある 午前中はミニ大根とカブの間引きと追肥 #青空ごはん部 #おうちごはん 02425
ちょうさん @chow3.bsky.social · 29/09/2026生キクラゲ入り親子丼、ほうれん草の胡麻和え、きゅうりと切り干し大根・ミョウガの酢の物 健康診断受けてきた 受付から終了まで3時間長かった💦 体重は1月から3キロ減（コレステロール高いから食事に気をつけてきた）、低体重判定になってしまった 脈が安定しないので心電図も追加された #青空ごはん部 #おうちごはん 12433
ちょうさん @chow3.bsky.social · 28/09/2026昔使っていた香りがたくさんあるんだけど、コットンにシュッとしてガラスボトルに入れ、ルームフレグランスにして使ってる 今の季節はショパールのWISH 強い香りに敏感になってから直接肌に使えるのはアニックグタールのシェブレフォイユだけになった 01262
ちょうさん @chow3.bsky.social · 28/09/2026午前中は買い物🛒へ 雨がまた降り出すのは昼かららしい 冷凍の肉そば、舞茸と人参が入ったさつま揚げ、作り置きのおから煮等 明日は健康診断の予定💉 #青空ごはん部 #おうちごはん 12365
ちょうさん @chow3.bsky.social · 27/09/2026キビナゴフライ、冷たい豆乳入りじゃがいもポタージュ、きゅうりの中華和え、ブロッコリーと卵サラダ等 月曜まで雨模様 窓を開けられないから家のことしていると暑い #青空ごはん部 #おうちごはん 12442
ちょうさん @chow3.bsky.social · 26/09/2026朝から地域のお饅頭作り講座に行ってきた イースト使用であんこはそら豆あん 蒸かしたては絶品でした 帰ってきてコーヒーと一緒にもう一個 ご先祖様にも差し上げた #青空甘党部 #おやつ #コーヒー 12588
ちょうさん @chow3.bsky.social · 25/09/2026昨夜のカマスの塩焼き、揚げない焼きコロッケ、作り置きのナスとパプリカの焼きびたし等 明日から雨の予報だけど我慢できず午前中にビワの木の剪定をした 枝を落としたあとはしっかり保護剤を塗った 久しぶりに作業後は全着替え💦 #青空ごはん部 #おうちごはん 02254
ちょうさん @chow3.bsky.social · 24/09/2026金時豆を入れた米粉豆パンで朝食を 朝から焼いた 外カリッ、中はもっちり 朝からパン焼いても暑くない季節になった #青空ごはん部 #おうちごはん #手作りパン 02506
ちょうさん @chow3.bsky.social · 23/09/2026醤油味焼きうどん、蓮根とツナ・サラダ豆のサラダ、さつま芋餅等 さつま芋餅は冷凍庫に残っていたお正月の餅を使って 黒ゴマ入りきな粉味 午前中は花の種蒔き準備 #青空ごはん部 #おうちごはん 02505
ちょうさん @chow3.bsky.social · 22/09/2026ピーマンの肉詰め、残っていたゴーヤと豚肉の味噌煮、作り置きしていたししゃもの南蛮漬け 肉詰めは照り焼き味で #青空ごはん部 #おうちごはん 22294
ちょうさん @chow3.bsky.social · 21/09/2026お彼岸のお供えにいただいた雷鳥ぽっぽというお菓子でコーヒーを ひよこに激似ですが中身の餡はりんご風味 #青空甘党部 #おやつ #コーヒー 22309
ちょうさん @chow3.bsky.social · 21/09/2026昨夜の鯛のアクアパッツァ、ゴーヤと白ゴーヤの味噌煮等 新鮮な鯛の切り身があったのでアクアパッツァに アサリ入れなくてもドライにした黄色トマト入れたら旨味出た #青空ごはん部 #おうちごはん 12434
ちょうさん @chow3.bsky.social · 19/09/2026素麺で担々麺（鶏むねミンチで）、さつま揚げ、切り干し大根のキムチ和え 夜中から雨降り出した 来週は花の種蒔き #青空ごはん部 #おうちごはん 12224
ちょうさん @chow3.bsky.social · 18/09/2026降りそうで結局降らなかった 夏の間に散歩道の川沿いや道沿いにクズが生い茂っていた グリーンモンスターと呼ばれているだけある ここいらはまだ金木犀の香りより葛の花の香り #散歩 22085
ちょうさん @chow3.bsky.social · 18/09/2026全粒粉入りオーバーナイトゴマフォカッチャで朝食を フォカッチャの中にはすりゴマ、上に炒りゴマ 朝から焼いて焼きたてをいただいた #青空ごはん部 #おうちごはん #手作りパン 12486
ちょうさん @chow3.bsky.social · 17/09/2026昨夜の揚げ焼きがんもどき、ブロッコリーのナムル、冬瓜と手羽元煮 午前中はミニ大根とカブの間引き作業 昼間は気温上がってまだ暑い #青空ごはん部 #おうちごはん 02445
ちょうさん @chow3.bsky.social · 16/09/2026蛤だし塩ラーメン、ツナと人参の和え物等 ラーメン、きょうはあったかくして ホタテのソテーをのせて #青空ごはん部 #おうちごはん 22878
ちょうさん @chow3.bsky.social · 15/09/2026今年まだ食べてなかったとうもろこしご飯、ポテト入りオムレツ、白菜とカニカマサラダ等 秋の花粉の影響なのか最近顔に皮膚トラブル（ヨモギの花粉アレルギー持ち） 顔に出ることは最近なかったので用心のためカレー（スパイス）はしばらく封印 #青空ごはん部 #おうちごはん 12975
ちょうさん @chow3.bsky.social · 14/09/2026地元のお菓子屋さんのジャムロールでコーヒーを 極甘だよという友人の評でしたが以前よりジャムの量が減ったせいか程々の甘さ #青空甘党部 #おやつ #コーヒー 02434
ちょうさん @chow3.bsky.social · 14/09/2026昨夜の鰹のタタキ、ナスのソース炒め、厚揚げの麻婆そぼろかけ 秋なすも出始めて献立にナスが活躍 先日蒔いたミニ大根がもう芽を出している #青空ごはん部 #おうちごはん 02365
ちょうさん @chow3.bsky.social · 13/09/2026皿うどん、ピーマンのくたくた煮等 そろそろ温かい麺のほうがしっくりくる頃 降りそうで降らない☔ #青空ごはん部 #おうちごはん 02674
ちょうさん @chow3.bsky.social · 12/09/2026昨夜の鮭の紙包み蒸し、豆腐のコーンあんかけ、切り干し大根とドライマンゴーのアチャール等 午前中に大根とカブの種蒔き きょうはちょっと暑さ復活 #青空ごはん部 #おうちごはん 12595
ちょうさん @chow3.bsky.social · 11/09/2026CO・OPのツナマヨコーンピザ、きゅうり・アボカド・茹で卵・イチジクのサラダ ツナマヨコーンピザを食べたのは初めてかも ピザの耳まで美味しかった またリピートしよう 午後から体動かしへ #青空ごはん部 #おうちごはん 22684
ちょうさん @chow3.bsky.social · 10/09/2026生姜せんべいでコーヒーを 2日続けて5時前に目が覚めてそのまま朝まで 昼間のパフォーマンスは落ちてないので様子見 過ごしやすい気温になったからさっさと起きて活動せいということか #青空甘党部 #おやつ #コーヒ 22298
ちょうさん @chow3.bsky.social · 10/09/2026アジフライ、ナスとパプリカの焼きびたし等 午後から雨の予報なんだけど降るのか（☀️晴れてる） 日当たりが良い場所の姫ヒマワリとエキナセアは猛暑に負けて枯れたみたい😢 #青空ごはん部 #おうちごはん 02303
ちょうさん @chow3.bsky.social · 09/09/2026昨夜の鮭の塩麹蒸し、白ゴーヤと豚肉の味噌煮、ジャーマンポテト 味噌煮の豚肉は下味をつけて冷凍しておいてゴーヤと煮たもの #青空ごはん部 #おうちごはん 02413
ちょうさん @chow3.bsky.social · 08/09/2026鶏むね肉でビビンバ丼、トマト等 鶏むねはオイスターソース・醤油・蜂蜜で味つけ 午前中は2回目の家庭菜園耕し、曇っていて暑くないのではかどった #青空ごはん部 #おうちごはん 12325
ちょうさん @chow3.bsky.social · 07/09/2026キクラゲを入れた醤油味焼きうどん、サラダチキンときゅうりのごまマヨサラダ等 午前中は家庭菜園再開のためトマト後の畝を耕し #青空ごはん部 #おうちごはん 02313
ちょうさん @chow3.bsky.social · 06/09/2026備蓄用のペコちゃんビスケットの賞味期限が迫ってきたのでコーヒーと一緒に 可愛いくて美味しい #青空甘党部 #おやつ #コーヒー 21925
ちょうさん @chow3.bsky.social · 06/09/2026昨夜の赤魚の煮付け、丸茄子のソテー、ニラと人参の米粉チヂミ 朝夕の空気感は秋 日中は暑いけど💦 #青空ごはん #おうちごはん 02022
ちょうさん @chow3.bsky.social · 05/09/2026買ってきた焼き鳥をのせた丼、トマトサラダ等 雨が上がったので久しぶりに午後から歩きに行こう #青空ごはん部 #おうちごはん 02237
ちょうさん @chow3.bsky.social · 04/09/2026この間作って残ったトマトソース（冷凍してた）かけたキャベツオムレツ、きゅうりの酢の物、トコロテン、作り置きの焼きびたし 迷走台風のせいで雨は長引きそう 雨降り地域の方たちご安全に #青空ごはん部 #おうちごはん 02307
ちょうさん @chow3.bsky.social · 03/09/2026大根おろし・湯葉・豚しゃぶをのせた冷たい蕎麦、さつま揚げ 雨はまだ 念のため側溝に流れ込まないように枯れ葉は昨日のうちに掃除した #青空ごはん部 #おうちごはん 12376
ちょうさん @chow3.bsky.social · 02/09/2026白ナスと鶏むね・パプリカの味噌󠄀炒め、冬瓜煮、ゴーヤとカニカマサラダ 冬瓜煮は冷たく冷やして 台風や前線による雨がどの程度になるかな #青空ごはん部 #おうちごはん 02344
ちょうさん @chow3.bsky.social · 01/09/2026お中元でいただいていたゼリーでコーヒーを 産直で昨日買ったイチジクはちょっと小ぶり #青空甘党部 #おやつ #コーヒー 12083
ちょうさん @chow3.bsky.social · 01/09/2026産直で買ってきた生キクラゲを入れた親子丼、ナスのごま味噌和え、ゴーヤの酢の物 親子丼はつゆだくではない （丼のつゆだくは苦手） #青空ごはん部 #おうちごはん 02163
ちょうさん @chow3.bsky.social · 31/08/2026先日、素麺のつけ汁として作った和風カレースープを使ったチキンスープカレー（じゃがいもが沈んでる）、レタスサラダ等 今週後半から少し気温が下がる予報（願望🙇） #青空ごはん部 #おうちごはん 12576
ちょうさん @chow3.bsky.social · 30/08/2026トマトとシメジ、ソーセージのパスタ、キャロットラペ、アボカド（柔らかくならないのでレンチン） パスタに使ったトマトソースは家庭菜園の黄色トマトを煮て冷凍していた トマトの味が濃厚 #青空ごはん部 #おうちごはん 12597
ちょうさん @chow3.bsky.social · 29/08/2026鶏むねでガーリックペッパーチキン、きゅうりサラダ、キャベツの和え物、とろろかけご飯 明け方に雨が降ったので蒸している #青空ごはん部 #おうちごはん 02352
