cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 7m昨日は結局自転車も乗れずモヤモヤ 朝イチでミーティングがある 今朝も雷雨で走れず。あまり食欲ないし筋トレでもするか …ヤモリは美味しかったのかい？ #にゃー様 000
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 27m若い頃はそばとうどんばっかり食べてた気がする。海苔、ネギ、タンパク質は納豆と卵。洗い物も少ない。＆たまに筑前煮を作り置き 今は余裕ができたので文明の力を最大活用 ・サラダはスライサーのセットを多用。細切り２種類あるの便利 ・シチュー、煮物は電気圧力鍋。切って入れてスイッチ押すだけ。炒める工程はスキップ。煮詰めるモードがあると最高に便利 ・ハンバーグ系はフードプロセッサーでカット&こねる。焼く時に成型してフライパンに投入。その方がふっくらいくし。 ・食洗機は必須家電 洗い物は少したまっててもいい。 ・家事の中で優先度がある 炊事>洗濯>>掃除 部屋が汚くても死なない。 000
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 8h深夜に勝手口を訪ねてきた来たにゃごさんがキッチンに入るなりヤモリをハント(ﾟωﾟ) すぐにお帰りになりました。ヤモリくわえたまま… にゃごさんは飼い主っぽかったお宅が引っ越しちゃった後食べ物に困ってた時期あるからか、狩りうまい（´-`）虫も食べる ヤモリは嫌いじゃないけど糞害があって、お犬様方が虹の向こうへ渡ってからかなり増えてたので正直ちょっと助かる 060
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 10h今日は肉じゃが。自分のはしらたきマシマシ。 ホワイトコーンが甘くて甘くて２本茹でたのあっという間に無くなった。 今日は休みだったけど特大ニュースをぶちかまされ夕方からチャットで情報収集やらするハメに。ビール買いに行く気力もなく。 自転車乗ろ #青空ごはん部 0330
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 17hしばらく前に子供の部屋の隙間をうめたあとは様子見してたけど、先週リビングもうめた。リビングエアコンないから普段より少し暑い気がするけどやっといて良かった 今日は仕事兼自転車部屋を埋めるか。 にしても同じ建物のご家族窓全開なんだけど気にならないのか不思議。いないのかな？ 040
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 17h子の学年末試験がようやく終わり、映画ちいかわ観てきた ちいかわの基礎知識全くなかったけどわかったことは、栗まんじゅうとは気が合いそう🍺 今日はヘイズがやばい段階にあがった。マレーシアはすでに休校出てるらしいし、シンガポールも休校になるかもなあ 1140
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 22hザワークラウトが余ったたからビールを買って来たのにビールだけ飲んじゃった日の次の日の朝ごはん エリーゼ和栗モンブラン味ヤバうまい。モンブラン大好物でないのに手が止まらない #青空ごはん部 #甘党部 0400
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 13/10/2026数時間前に「しばらく節生」と書いた。それはセツオだったので無効 何にせよ節制とは家族が買ってきてくれたマックスパイシーには適用されないのであ〜る🍔 ナゲット頼んだはずがフィレオフィッシュが入ってたらしい笑 これ食べたら運動する！ #青空ごはん部 #シンガポール 0410
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 13/10/2026理解されようという気がないもんねぇ…でも根はいいやつです笑 取り調べ終わらないのは嫌すぎる🤣 私が物語にいたら「黒幕だと思われ続けるただの善人」でした。 言動と雰囲気が怪しいだけで、裏ではいちばん助けている。 私を主人公にした物語は『善人なのに取り調べが終わらない』 #物語の中のあなた診断 #ソリスピア solispia.com/lab/story-ro...solispia.com黒幕だと思われ続けるただの善人｜物語の中のあなた診断言動と雰囲気が怪しいだけで、裏ではいちばん助けている。 070
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 13/10/2026よく考えたらSMSで金額だけ連絡来たけど請求書届いてないじゃん！ 請求書はよと病院に問い合わせたら、病院から保険会社に連絡が行って、自己負担分も国の健康保険アカウントから引かれるからあとはお任せしとけば何も払わなくていいんだと。 …ほんとに！？ なら支払いリンク送ってこないでくれるぅ？？ 070
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 13/10/2026週末はっちゃけちゃったのでしばらく節生、麺なしヨントーフ。 いつもより野菜多めに選んだから大豆のトッピングも。 はじめて海苔を入れてみたらかなりうまかった！ そろそろ脚の筋肉が溶けてきてだるい…いいかげんそろそろ運動しろ自分 #青空ごはん部 #秋の豆祭り 0380
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 12/10/2026週末パナに壊れたレンジ持ってった。シンガポール東部にはパナの工場がある 見積り高かったが30分で直るというので直してもらった。 ガラガラだったけど、ちょうど同じモデルで全く同じパーツが壊れて交換と言われたカップルがいた。 そのお宅は買って１年ちょいで保証切れ直後、うちは２年くらいって話して、お互い …これ、 という空気に。そのお宅は修理せず帰っていった。 先代のスチームオーブンレンジは大往生だったけど、以前使ってた洗濯乾燥機は4年持たずと壊れてマザボが逝ったから買い替えた方がいいと言われた。 工場も遠いししばらくパナは買えないねぇ 060
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 12/10/2026先週の日帰り入院費の請求が予想の倍くらいあって見ないふりしてる🙈 仕組みよく理解してないから保険会社に聞かないと… #シンガポール 060
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 11/10/2026Dunkel にハーフアンドハーフ 普段黒ビール飲まないけどPaulaner黒もスッキリして好きだな #青空飲酒部 #ビール 0130
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 11/10/2026フェストの準備完了 今日も昼から飲む幸せな週末 今年は久しぶりにハクセが食べたくて一式デリバリー頼んでしまった オクトーバーフェスト缶に弱い自分！ PaulanerとErdingerはどちらも最寄りスーパーで手に入るけど飲み比べしたことないからこの機会にするぞー #青空ごはん部 #青空飲酒部 #ビール 1440
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 10/10/2026ヘイズがひどいがこの辺はかなり久しぶりにきたのでちょっとだけ散歩 昔の街並みとかアイコニックな建物とかいろいろみれるので好き #シンガポール #TanjongPagar 0200
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 10/10/2026ま先輩方は観光なので多少高くとももちろんタイガーのむわけで バケツ一丁 #青空飲酒部 #ビール 0110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 10/10/2026F-1にいらした古巣の先輩と食事。シンガポールGPはナイトレースなのでランチ 毎年シンガポールにいらしてるがここ数年ちょうど自分がいない時期に重なってお会いできず、お久しぶり。 このお店はクリーミーバタークラブが有名らしい。そんなにこってりしてなくて美味かった。 ソルテッドエッグポークも豆干も空芯菜のサンバル炒めもうまくて満足 しかしタイガービールは異様に高い。観光価格か（´-`） #シンガポール #MellbenSignature 1240
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026夕飯をダラダラ作っていたらスーパー出不精の我が子がどこかへ出掛けて行った。 どこ行ったんだろ？？ と思ってしばらく不思議に思ってたが、今日塾の日だった。 しかも数時間前も我が子と話して、あー今日塾か！って言ってた。 休みボケは自分だけ なんだーごはん急いで作る必要なかった飲も飲も 090
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026午後は痛み止め全くいらなくなったので週末の家中掃除を前倒し。 それから自転車乗るのとビールどっちが傷にマシか考えた結果🍺 昨日イカ焼き買ってる時点でお察しである エビス2缶でプレモル1缶分の値段だったやった！ #ビール #青空飲酒部 0200
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026ちょっと調べてみたらシンガポールのバクテーはTeochew（潮州）風で、マレーシアのは福建風というそうで、マレーシアのが伝統的で漢方の味が強いようですね。 シンガポールのはけっこう胡椒が強いのが多いですが、ソンファのは後引く美味しさでお店で食べたくなりました 110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026お昼は昨日の残り、バクテー 家族が作ってくれた。 バクテーはけっこう白胡椒がきつくて我が子が辛いというのであまり食べないけど、このバクテーはけっこうマイルドでいいな と思ったら有名店ソンファのだった。今度行ってみるか #青空ごはん部 #シンガポール 1440
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026ダーリンて日本だと女性が恋人とか夫に使うイメージ強いけど、男性も子供に呼びかける時とかによく使う 030
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026昨日テキパキして怒ったらちょっと怖そうな看護婦さんに ダーリン血圧測らせて とか言われるのすごいよかった。 ダーリン（´-`）.｡oO 160
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 09/10/2026一度だけ飲んで美味しかった豆がまた入荷されていたので2袋我が家に入荷 過去ポストで同じ豆か確認した …うんこれ好き。 今日は疾病休暇２日目。昨日はまあまあ痛みがあって寝倒したが今日は痛み止め１種類でいいかも。部屋の掃除くらいはできそう #コーヒー 0170
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 08/10/2026スマホ依存は別の話かもだけど、ドーパミンはパーキンソン病やアルツハイマー型認知症の原因物質を減少させる働きがあるらしいので、ドパジジドパババはもっとやれ、と思ってる。 超社交的で毎日プールとかカラオケ行って元気だった祖母はコロナで引きこもったらころっと認知症になったので、年取るほど刺激は重要なのだ（´-`） 自分は運動でたぶんドパガキなんか目じゃないほどのドーパミンとアドレナリン出してるけど実際頭もかなりスッキリするし、運動してる時期だけ修造が理解できる笑 0110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 08/10/2026生検後の注意事項のパンフレットもらったけど、飲酒を控えろと書いてない。お国柄か？言うまでもないって🤣 シンガポール人は酒好き日本ほどいないのだ。ムスリム飲まないし 日本語で検索すると当然厳禁って出てくるから今日は我慢か…(｡-_-｡) 0100
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 08/10/202610時半からって聞いてた生検が9時から始まって10時半前には部屋に戻ってきた 朝ごはん全粒粉サンドイッチってかいてあったんだけどだいぶ違う笑 寒いからお粥にすればよかったかー こうしている間にも一時間ごとにベッド代がかかるからはよ帰りたいが、保険がおりるのに最短滞在時間があるから下手な動きはしないどこう それにしても私立病院にかかるのは２回目だけどみんな感じよくて大変快適 なんか大丈夫そうでよかった（´-`） #シンガポール 0200
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 08/10/2026健康診断で引っかかった項目で生検 かかった専門医の都合？で、お高いと有名な私立病院になった。日帰り入院費の見積もりがクソ高くて震えるも、会社の保険でなんとかよしなにしてもらえると昨日の夕方通知が来た。 よかったあーなかなか承認通知来ないからデビットカードの上限爆上げしちゃったぜ。そしたら今日はキャッシュレスだって_(┐「ε:)_ 受付で保険とかいろいろ説明されたがなんかむずくて半分くらいしかわからない(*´-`)が、１時間ごとになかなかなベッド代かかる… まぁしょうがない。とりあえずあと2時間ひま。寝るか でも朝ごはんくれるらしい。はやくごはん来ないかなー #シンガポール 0110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 07/10/2026昨夜このポストと無効なハンドルと表示されていたので、一瞬きっぷさんがいなくなってしまったのかとびっくりしました😭 検索したらけっこう無効なハンドルになった方多かったみたいで安心しましたが（´-`） 110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 07/10/2026明日からちょっと走れなさそうなので深夜に走ってきた 最近よく使う脳内BGMはサカナクションのさよならはエモーション。脳内で速めに再生するとピッチが落ちなくてとてもいい。あと雰囲気が夜に合う。 からの🍺 先週末フェリーターミナルで買ってきたビンタン…は帰ってきたその日にペロッと飲んじゃったので、プレモル買ってきた。 そろそろフェストの準備でもするかのぅ #ビール #青空飲酒部 0260
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 06/10/2026余ってたポークリブを電気圧力鍋様にビーフコースで超適当に煮ていただいたらバカうまにできた。なんてこと。また作る 肉が足りなかったからキノコと豆腐の麺つゆ炒め あとみょうが（ごちそう）と油揚げの味噌汁 今朝電子レンジ壊れた余波で午後は急遽リモートに変更。パナに連絡したら、カスタマーセンターまで持って来いと返信。はピックアップオプションないとか？？ #青空ごはん部 #秋の豆祭り #シンガポール 0450
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 06/10/2026遠征旅から現実に戻ってきてちょっと放置してたあれこれめんどうなことやめんどうなことを片付けた あらかた片付いたかなー と思ったら今朝電子レンジが壊れた (_ _).｡o○ いっつもそう レンチンできないから我が子に牛丼買ってきた。 自分はサラダ屋のサラダ。豆たっぷり🫘 #青空ごはん部 #秋の豆祭り 0400
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 04/10/2026家族自慢のパンクしないチューブレスタイヤがフェリーから受け取ったらパンクしてた🫨 普段は途中から公道通るけど安全のため応急処置しながらPark Connector Networkというサイクリングロードみたいのを駆使して迂回して帰宅。 動転していたのか途中どう考えてもルート選択をミスり、この時期近寄ってはいけないF1ピット前を通る もう道路のバリケードも準備万端🚧 最後の最後につっかれた〜 #シンガポール 0140
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 04/10/2026帰りのフェリー新型で快適だった。常にインドネシアかシンガポールの4Gか5G入るし笑 …シンガポールのが確実にけむい(_ _) 070
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 04/10/2026帰る。最近ビンタン来る時はちょっとだけ贅沢してエメラルドクラスというやつに乗る。 長い列並ばなくていいとかラウンジから最後に搭乗とかあるけど、なんと言ってもインドネシア側のイミグレが、パスポート預けたらラウンジでコーヒーでも飲んでる間に終わるとかちょっと訳わからない。費用対効果高すぎる #ビンタン島 0150
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 04/10/2026ホテルの朝食。朝イチで運動しておなかぺこぺこ！ 昨日は楽しむ余裕なかったので今日はいろいろ食べる。 葉っぱに包まれて蒸された得体の知れない何かを取る癖がある。 もち米団子に魚が入っててうまかった #青空ごはん部 #ビンタン島 0290
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 04/10/2026あと自転車持ってビンタンきたら必ず上る峠へ。 シンガポールにはない貴重な峠（´-`） ビンタン島は北側がリゾート地区になっていて、たぶん人は住んでない。リゾートで働く島民は南からバイクや車で関所とこの峠を越えて通勤してくる。 ロードレースとか長い距離のレースだとこの関所を越えて村とか回るコースがあって、子供たちが応援してくれる（と見せかけてウォーターボトルを投げてくれと言ってくる）ので楽しい。 #ビンタン島 070
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026どこかのリゾートホテルのしょぼい花火に誘われてビーチに出たら、干潮なのか今朝泳いだコースの2/3くらい、200mくらいまで歩けた。 海の中に川みたいのあっておもしろい ここのビーチはすごい遠浅で透明度もバカ高いし波もなく、プールみたいに泳げるのでトライアスロンビギナーにはとってもいい #ビンタン島 080
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026トライアスロンのいいところだと思っているのですが、アマチュアのレースではエイジグループという同年代のカテゴリ内で争えばいいので、ぴちぴち20代の人たちと張り合う必要がないのです（´-`） 7月行ったレースもカテゴリ内5人くらいかしかいなかったので3位には食い込めました🤣 010
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026結局2日間昼夜ずっと同じ食堂来た どれも一皿300円くらいでうまかった。 バナナリーフで包んで焼いたピリ辛の魚のすり身、オタオタはシンガポールでもよくある。レモングラス効いててあっさりうまい 揚げパンは初めて食べた。なぜかコレだけ英語の解説なかったけどビンタン島周辺のリアウ諸島の名物らしい。中にサンマのアラを焼いたようなやつが入っていて、うま。 ビール大瓶頼むの？と言っただれかが２本目飲み干した #青空ごはん部 #青空飲酒部 #ビンタン島 0200
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026数ヶ月間、脂肪を減らすんだと言い張ってのんびり長く走ってたのだけど、最近ガーミンくん（ランニングウォッチ）が そろそろ高強度の練習しろや と言って来たのと今回の短距離のレースが重なったので、やってやらー！とちょっと頑張った結果 やればできる子感がグラフに出てて悦に入る(*´-`) 今回は距離が短いからその分頑張らないといけなくて想像するだけでつらかったけど、年齢カテゴリの表彰台にも上がらせていただき満足 （東南アジアは競技人口少ないのでわりと簡単に上位に入れる） 190
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026#トライアスロン オリンピックディスタンス初めて走ってきた レース中バイクの序盤で男の人に話しかけられて、 お前スイムの1ラップ目、記録取る場所踏んでなかったからタイミングチップ記録されてないかもよ と言われて、えーDNF（記録なし）かも！？と思いながらもぜぇぜぇ走ってゴール 無事記録は有効みたいでよかった アキレス腱治療中の家族とガチンコ勝負して辛勝。予想通りではあるがゆっくりジョグと閾値全力走ほぼ同じって何…(_ _) #BintanTriathlon 1170
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026シンガポールで３泊！やること足りましたか？？😅 日本から友達来てもろくにアテンドできないので気になりました笑 イポー良さそうですね！ビンタンはコテコテのリゾートなのでちょっと観る場所はないかもです。ゴルフする方とかひたすらダラダラするには悪くないのですが 110
cathy126.bsky.social @cathy126.bsky.social · 03/10/2026日の出からひと暴れして用事も終わったので、今日このあとはお待ちかね、飲んだくれデー ビンタン島来たらBINTAN飲むしかないっしょ！！ ツマミはソルテッドエッグ（卵黄の塩漬け？）味のイカの唐揚げ、エビのシリアル揚げ、あと野菜 ソルテッドエッグもナスのサンバル炒めもビールにあいすぎる 何本で足りるかな〜🍺 #ビール #青空飲酒部 #ビンタン島 0180
