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筋肉痛が2日後どころか心当たりがなにもなくなった頃に出るわたしなので、痛みの減少の反動が明日来なくても喜びすぎないようにしようと思う。ぬか喜びになるかもしれないから。1週間経っても反動が来なければ、その時はくす玉を割ろうと思う。

うおお、なんだ！？　先週金曜の初リハビリで希望が見えた五十肩、理学療法士さんからもらったアドバイス通り、仕事の帰り道に歩きながら肩甲骨を動かす意識をしてみたら、ここ3か月丸まっていた肩が急に開いて一気に楽になった😳✨　なにこれぇ。明日もこのまま続くかしら。わぁ〜

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復活したお気に入りの文字盤がこちらになります😌✨ 小学校や公園にあるような見やすいアナログ時計に、コンプリケーションが5つも設定できる。他にもいくつか文字盤登録はしてるけど（左右のフリックで着せ替えできる）、ほぼこれ固定。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 13/10/2026

Apple Watch アップデートしたら、メインで使ってた文字盤が消えちゃったんだけど、何事！？寝ぼけててうっかり消したのかと思ったけど、Watchアプリに同じのが見当たらないから、その文字盤自体がどうやら廃止になったぽい？そんなことある？

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よくできてて驚いた。 80億分の1 · ランダムに生まれ、一度きりの人生を生きる人生シミュレーション 1in8b.life/ja/ 世界のどこかの誰かに生まれ落ちて一生を過ごすシミュレーション。分断化が進む中、別の立場で世の中を眺め考えられるようになるいい経験。わたしはインドネシアの労働者階級に生まれて79歳まで生きました。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 12/10/2026

お前はどこからきたんだ（左腿の筋肉痛に向けて）

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 10/10/2026

先日読んでいた北欧ノワールがあまりに暗く重かったので、シリーズの続きを読む前に、一旦呼吸を整えようと別作家の作品を読みはじめたのだけど、あまりにつまらなくてびっくりしてしまった。それが本格（新本格）の系譜の海外人気作家のものだったのだけど、なるほど自分は推理そのもの以上に、なぜその犯罪が行われたのかどうして意地でもそれを解き明かさねばならないのか、犯罪者や被害者の心理や背景を強く求めるタイプなのだなと理解した。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 10/10/2026

本格ミステリー、本格派ミステリー、という言葉の持つ意味を完全に勘違いしていたことを知って驚愕してる。自分は例えば、本格的な作品、という表現のように、信念を持って丁寧に作り込まれた作品… くらいの意味合いで想像していたのだけれど、そうではなくて、密室やトリックなどの推理部分に特に重きを置いた作品ということなのね。純粋に推理を追求した作品というか。本格という言葉を辞書で引くと「本式、正式」「正しい方式」「本則」等と出てくるから、わたしがイメージしていた（あるいは現代社会で一般的に使われる）語法の方がむしろ薄まった（本来とは異なる）使い方ってことになるのか。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 09/10/2026

そう言えば、いつの間にかスタスタ歩けてる… と気づいたのが今朝。これまで何年も足底筋膜炎で足の裏や足首の角度を一歩ずつ気にしながら歩いていたというのに。一番最後に買って今使っているインソールってなんだっけと確認したら、ビルケンさんでした。結局そうなのか。 Comfort Insole Birko Tex | BIRKENSTOCK（日本）この4年くらい、靴を4-5足買い替え、インソールも10種類近く試したけれど、ようやく長い旅が終わったみたい。ずっと効果が続くといいな。

birkenstock.com

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 09/10/2026

肩が痛いがために、寝相は変だし髪ブラシもうまく使えないしで、数日に一度ポップな髪型ができあがる。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 09/10/2026

海外スタッフがわれわれを覚えやすいように昨日の空き時間で頼まれてもいない職場の座席表つくってたんだけど、夏前のケーキパーティの写真からスタッフの顔を抽出して貼り付けてたら愉快な座席表ができあがってしまって、んふってなった。今日上司に見せるのが楽しみ。

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この4年くらい毎年冬になると愛用している低温カイロ。命の母カイロじんわり温かいおなか用カイロ（貼るタイプ） -小林製薬株式会社 www.kobayashi.co.jp/seihin/kk... 本格的な更年期が来てから、体の芯が冷えるというこれまでにない経験をすることになり、お世話になってます😌　通常のカイロより10度くらい低いので皮膚にもやさしく助かる。欲を言えばもっと低温でもいいけどね。毎日1個消費するのでときどきまとめ買い。以前のものには「命の母」というブランド名は入ってなかったんだけどな〜　命の母と聞くとターゲット狭まると思うからなくていいと思うんだけど。

昨日まで読んでいたミステリー小説がですね、ものすごくよくできた筋書きだし語り口だし質の高い物語だったのだけど、ただ犯罪が考えられないくらい陰惨でですね…　一冊読んでがっくり力なくうな垂れる感じで。それでも面白かったからシリーズ2作目にかかろうかと読みはじめたらこれまた気の滅入るような陰湿な犯人像でですね… なんなのこれもうなんなの！とちょっと調べたら、北欧ノワールと呼ばれるジャンルみたいですね。重厚で陰鬱なのが特徴らしく…😞　てことはシリーズ全部この調子かーい。立て続けに読むにはあまりにも鬱々としすぎていてつらい。よく人間が同じ人間相手にこんな残酷なことを思いつくな…

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仕事はやっぱり楽しいのだけれど、行き帰りの通勤時間、意識が飛びそうなほどの眠気があって（たぶん痛み止めの副作用で）つらい。仕事中は眠くはないから、気持ちの問題かなぁクラスの全員が気持ちよくお昼寝していた昼休み明けの世界史の授業でもギリ起きていられたわたしの精神力をなめるなよ〜

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 04/10/2026

そう言えば、手首のかぶれ（発疹）は、1か月程度で落ち着きました。それまで何年も起こったことがなかった点、夏の暑い出勤が終わり夏休みに入ってから発生した点、あせもの薬よりも水洗い＆抗アレルギー薬（花粉症用に持っていたもの）の方が効果がみられた点から、やはりあせもではなく、革作家もののApple Watchバンドの染料か何かにアレルギー反応起こしたと見るのが妥当かなと考えています。皮膚に長時間触れているには適切ではない革（染料含め）が使われていたのかも。気に入っていただけに残念だけれどそちらのバンドは処分、昨日新しいバンドを注文したので届くのが楽しみ。

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どうして熟年以上の男性のくしゃみって大きくなるんだろうねぇ（階下から響いてくる父のくしゃみを聞きながら）

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この年になるとなんかもう首・手首・足首、首とつく場所は軒並み冷えますからね

そう言えば、ずいぶん以前に買って気に入ってたあれなんだっけ！あれ！　かぐらやロールでした。かぐらやロール | かぐらや www.kaguraya.com/c/kaguraya-roll チューブ（筒）状の布なのだけれど、ハサミで切ってもほつれない。アームカバーにしたりアンクルウォーマーにしたり細く切ってブレスレットにしたり。わたしはもっぱら手首周辺が寒い時のアームウォーマー的な使い方だけれど、マルチボーダー大好き侍なので使うたびににこにこになる。お値段も良心的（1本990円）。

肩を痛めたことでいい点が一つだけあって、痛み止めの薬の副作用でちょっとだけ食欲が落ちている…！😂 この4年ほどで更年期で5kgも増えてしまい、もとから決して細くはなかったからこれはまずいですぞと思っていたのだけど、いやぁ、更年期での増量は手強くてなかなか元に戻せず。ごはんおいしいし。増える前くらいが自分の健康にはちょうどよかったと思うので、せっかくならこの機にそのくらいまで落ちるといいな。

車を出してもらって、お気に入りのパン屋さんに行ってきました。気持ちのいい週末にパンを買ってくるしあわせよ…😌 明太フランスが暴力的においしくて困る。歩いていける距離だったら毎日通ってしまう。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 02/10/2026

タフな一週間が終わりました。この体調で問題なく仕事を続けられるか自分のことで精一杯の中、家族ぐるみでお付き合いのあった方の訃報が飛び込み、さらに職場の方からも大きな病気の報告があり。精神的にダメージを受けましたが、反動でそれなら自分がしっかりしなければという気持ちにも。へこたれてはいられない！

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 30/09/2026

献血できるようになる…！英国を含む欧州などの滞在歴に基づく献血制限の撤廃およびヒト胎盤エキス（プラセンタ）注射剤使用歴に関する献血基準を変更します｜プレスリリース｜日本赤十字社英国滞在歴からここ25年ほど献血が許されない状況だったけれど（BSE懸念で）、ついに解除になるみたい。

jrc.or.jp

英国を含む欧州などの滞在歴に基づく献血制限の撤廃およびヒト胎盤エキス（プラセンタ）注射剤使用歴に関する献血基準を変更します｜プレスリリース｜おしらせ・最新情報｜日本赤十字社

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 30/09/2026

長い夏休みが終わり、いよいよ明日から仕事再開。肩治療の進捗はだめですと言った感じで、今も三重の痛み止め（注射＆貼り薬＆飲み薬）でしのいでいる状況。夜は数時間おきに目が覚めるし、相変わらず可動域は狭いし、薬の副作用で眠気とだるさもある。そんな不安しかない初日に、急な法事まで飛び込んで泣きそう。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 28/09/2026

活字を求めてnoteを眺めることがあるけれど、収益性のあるサービスの宿命なのか、平均的な記事の質の落ち方がなんとも。文章を書くのが好きなわけでも書きたい内容があるわけでもない人があわよくばを期待して集まってきてしまうのだろうな。もちろんすてきな文章を書く方もいて、ここまで全体の質が落ちる前にそうした方をうまく見つけ出せていたらよかったのだけれど、今となっては正面玄関からきらりと光るそうした方を見つけるのはなかなか大変。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 28/09/2026

今日は、アヒージョを作りました。ここしばらく、肩が痛くてまともにごはん作れていなかったので、ひさびさに作れてうれしい。元気いっぱいの時には面倒としか思わない夕飯づくりもいざ作れないとなると貴重なアクティビティに思えてくる。家にあふれるにんにくの香り☺️🧄

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 28/09/2026

昨夜、ネットスーパー注文しようとしたら、雨がちな天気のせいか既に埋まっちゃってた。仕方ないからまぁ歩いて行くかと思ってたけど、思ったより降ってる＆肩の調子が悪く、ふと思いついてUberEatsのスーパー枠見たら、品数や価格的にもそこまで悪くなさそうなので使ってみる。これまでにも成城石井などのデザートやお惣菜を（外食代わりに）取り寄せたことはあるけど、一般スーパーの普通の食材をお願いするのはたぶん初めてだわね。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 23/09/2026

こんなのやってたんだ。 TOKYO KEYBOARD EXPO 2026 "世界中から集まったキーボードブランドが一堂に会する、日本最大級のPCキーボード展示・販売イベント" ちょっと行ってみたかったな。

tkx.yushakobo.jp

TOKYO KEYBOARD EXPO 2026

秋葉原に世界のキーボードが集まる日本最大級のキーボード展示・販売イベント

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 19/09/2026

トイレの秋支度をしました😌（便座の温度上げた））

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 19/09/2026

星乃珈琲店の昭和のプリンにはまってる。別添のカラメルがおいしすぎて全部かけちゃう。焦がしキャラメルなどと言う半端な代物ではなくてこれは確かに昭和のカラメルなのよ。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 18/09/2026

よさそうなミステリー小説をそれとなく探しているけど、帯と裏表紙とカバー袖にある以上の情報は要らない人間なので（元来ネタバレが駄目なのだけどミステリーとくればなおのこと）、余計な情報を目に入れてしまわないよう緊張する。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 18/09/2026

明日、2度目のMRIを撮るのだけれど、その時になって指輪が外れるとは限らないので（結婚当初より体重増えてるし痛み止めの薬でむくんでもいるし結婚当初より体重増えてるし）今日のうちに外しておいた。と、いつもどうやら無意識に指でいじっているらしく、その場所を触っては指の窪みしかなくて、おお、そうだった、となる。何度もなる。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 12/09/2026

右肩痛い問題。紆余曲折あって昨日新たな整形外科に。予想より長引きそうなので、肩関節に詳しい医師のいる＆職場から通いやすい医院に行ってみた。親子二代でやっている医院ということで、入った瞬間に地元で長く親しまれている医院なんだなとわかる和やかさがいい。医師の患者の話を聞く姿勢も丁寧な説明も好みだった。しばらくお世話になるだろうからよさそうな医院でよかった。診断はやはり五十肩なのだけど、それが進んでしまったいわゆる凍結肩の状態だろうと。まずはきちんと睡眠が取れるようにと痛み止めの湿布＆飲み薬を出された。ひさびさによく眠れた気がする😴

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 10/09/2026

ほんとに。夏を名残惜しく思うなんてひさしぶりね。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 10/09/2026

Indigo続き。 BlueskyとFediverse（Mastodon含む）が一つのタイムラインにまとまるってことは、クロスポストしている人の投稿は二重に表示されるかというとそんなこともなく、その辺きちんと処理してくれている。ほかの個別ソーシャル対応のクライアントより若干表示に時間かかる感じがあるのはそのためかも。この人とこの人は同じ人だよね？を自動でペアリングしてくれていて、同じ投稿は二重表示されないようになっている。手動での追加や編集も可能。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 10/09/2026

iPhone Duoかわいいな！折り畳みスマホにそこまで興味なかったけど、これはほしくなる。まぁ円安もあって現実的な値段じゃないけど🥲 何がいいって縦横の比率がかわいいな。A5やB6好きのわたしに刺さる。重そうだけど畳めばサイズ小さいのが手の小さいわたしにもいいかも。二画面みたいに使えるの是非DS時代のゲーム移植してほしいな。願わくはそこそこ売れてこれが最初で最後の機種になりませんように。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 09/09/2026

Indigoのv1.3が出ました。BlueskyとMastodonの共通クライアント（for macOS/iOS/iPadOS）です。少し前に1か月お試しで使ってみて、コンセプトや感触はとても良かったもののいくつか気になる点もあってブラッシュアップ待ちでした。今回かなりの改善があったようなので再挑戦。今回は思い切って（応援も込めて）1年プランを購入。

bsky.app

Aniline Applications (@anilineapps.bsky.social)

Indigo 1.3 is available now! We've got a bunch of great new features I'll get to in a sec, but first up is a new pricing option. Indigo was great value if you used both Bluesky and Mastodon, but a little pricy if you just used one. Now there's a $19.99 plan for single-network use 😀

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 06/09/2026

搬送先でも、あらぁかわいそうな見た目になっちゃって… と看護師さんたちに同情された革鞄、オイル（ラナパー）塗ったら見事に大きな擦り傷が目立たなくなりました。わぁすごい。これなら新しいの買わなくて大丈夫そう。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 02/09/2026

孫の手を買おうかと眺めている

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 01/09/2026

ロンドン自然史博物館のWebミュージアムショップをふと昨日覗いたのだけど「！？」となった。どゆこと？😂

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 01/09/2026

何かの時に制御しきれないという点で、わたしは放射能の利用には反対の立場なのだけれど（人類にはまだ早い）、AIも徐々にそれに近づきつつある感じね。ルールの整備が進化に追いついていなくて、空想ではなしにディストピア（あるいは破滅）が目の前に迫っている感じ。一部の人間の欲望には凄まじいものがあるけど（人命よりも自らの欲を優先する人間の存在に福島の時には絶望的な気持ちになったけど）、人類滅んだら自分の富も名声も吹っ飛ぶしとかいう欲から生じる理由でもこの際構わないから、ちゃんと世界で足並み揃えてルール作りしてほしい。ルール整備が終わるまで開発にブレーキ踏んでほしい。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 01/09/2026

左手首の発疹は、ようやくほぼ完治。95%くらいかな。手を洗う度に手首まで洗う他、痒みを強く感じた日に（花粉症用に出されていた）抗アレルギー薬を飲むのが効果あった印象。逆にあせも用クリーム（弱め）や、液体ムヒ（強めEX）や、皮膚炎用軟膏（強め）などは効果を感じなかった。気に入っていたAppleWatchバンドだけど、ちょっと怖くてもうつけられないな。当面一つ前に使ってたバンドでしのごう。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 29/08/2026

わたしは骨折しなかったけど、日傘の骨は折れたので買い替えないと😌💦 革トートにもかなり激しいすり傷できてしまったので、これもどうしたものか。オイル塗ればエイジングとしてごまかせるか…？　ほしい鞄は山ほどあるので、この機に買い換えるのもありだけど、お金に余裕があるわけではないからなぁ。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 29/08/2026

昨日は、まさかの人生初救急車に😮 道での転倒からの救急車でしたが、幸いそこまで大事にはならず。右肩のリハビリに出かけたのに、行きよりもぼろぼろになって帰ってきましたよ…。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 27/08/2026

数日前に、映画「レナードの朝」を切り抜いたショート動画を目にして名前はもちろん知ってたけどこういう映画だったんだな〜（ネタバレ食らっちゃったな）と思っていたら、ちょうど読んでいた本の作者がその原作者だと本に書かれていて仰け反る。タイミング良すぎない！？

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 26/08/2026

肩痛。いくつかの種類の痛みがあるのだけど、どれが一次的な痛みでどれが二次三次的（副次的）なものなのかもはやわからない。動くと痛むからと動くのを控えるとそれはそれで痛む。どうすればいいのだ。寝れば大体よくなる頑丈人生を送ってきたのに痛みでよく眠れないのもつらい。ゴールの方向も距離も不明のまま右往左往するマラソンしんどい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 26/08/2026

さっそく動き出す。 a）内臓SSD（2TB）システムなど全部入り b）外付SSD（2TB）Tahoe TimeMachine中 c）外付SSD（2TB）Sequoia TM（intel時代）という今の状況から、念のため保管しておいたcは（もうそろそろ大丈夫そうなので）削除して、b→cにTahoe TMを切り替えようと思う。cはそこまで早くはないSSDだけどTM用途ならまぁ問題ないはず。 TM先としてcが問題なさそうなら、次はbのTMを削除して使い途を検討する。内臓起動のまま一部をbに移す or bを起動ディスクにするか。

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byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 26/08/2026

新しいM6 Mac miniのBTO画面を試しに触ってみたけれど、内臓SSDを2TBにするのに+18万と出て尻もち。3月にM4購入した時には（年末からの急激なSSD価格上昇の途上だったけど）+8.1万だったよ！？ Mac miniの入れ替えで今後macと付き合っていくことになる予定だけど、やっぱりストレージは外部に置かないと厳しいなぁ。今から考えて再構築しておかなければ。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 25/08/2026

手首のかぶれだいぶよくなってきた。あとちょっとかな。あせもや湿疹用のクリームを塗ってみても効果を感じず、結局一番効果を感じたのは、手を洗うたびに（石鹸はつかないようにしつつ）手首まで洗うってことだった。治るのにかかってる時間もそうだし、やはりバンドからの何かしらの薬剤（革の染料とか）でかぶれた可能性が高そうかなと今は考えてる。Apple純正ではなく、革小物を作っている作家さんの作ったAppleWatchバンドだったので、直接肌に触れ続けるアイテムには向かなかった革だった可能性あるかな。

byakko 🦋 @byakko.bsky.social · 21/08/2026

祝・一周年🥳 仕事のある日は5分くらいだったりもするから、なかなか進まないけれど、たまにスペイン語が耳に届くと数単語に一つは聞き取れるくらいにはなっている。四技能のうち、読み書き先行だった（日本の学校での）英語と違って、聞き話し先行で学んでいってるのが新鮮。めざすLv60まではまだ遠いけど頑張るよ〜 #Duolingo