ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 14/10/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 調子に乗ってチーズを食べ続けた結果。 後半頑張ります。 この時期チーズ食いたくなるんですよね、大量に。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 28/09/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 今月も可もなく不可もなく。 ランニングの距離も少しずつ昔走れた距離に近づいてきました。 話はそれますが、iPS細胞の山中教授のような行動力はまだまだ真似できそうにはありません() ムキムキの漫画家の方もそうですが、行動力半端ない。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 30/08/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 今月もまあ順調といった感じです。 初期の頃は色々悩みましたが、調整するのにもかなり慣れてきました。(塩分から目を逸らしながら) 減塩できる人ホントに尊敬します。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 15/08/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 塩分だけはどうにかできる気がしないんですよね… 健康と体力がメインで始めましたが、なんだかんだ続いてます。 極端に我慢したりしないで体重減るのを見ると、やっぱり食生活のバランスって大事だなと再確認。 献血時の検査でも、3年前のデータと比べて全て正常値になってました。 ありがとうあすけん。 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 31/07/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 今月はカロリーを基準値の線より左に寄せることが目標でしたので無事達成。 運動もぼちぼち始めました。 健康第一、来月も頑張ります。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 27/07/2026アドバイスをお伝えします。07月27日のあすけん健康度は73点です。 #あすけん やっぱりミネストローネが最強。(お菓子食べ過ぎでは?) 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 18/07/2026週末はポストが増えて10分では時間が足りないという新たな発見() 時間の使い方そろそろ改善しなければ… 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 11/07/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん 今月はカロリーを課題にしてますが、そろそろ暴走したくなってきました(意志よわ) 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 28/06/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん 月頭にカレー週間した割には頑張りました。蕎麦便利。 カルシウムは諦めて無脂肪牛乳のカフェオレでゴリ押し。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 13/06/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん 先週のカレー週間による脂肪は、蕎麦によって浄化されました。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 07/06/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん 本気で来週は蕎麦weekにせねば… カレーが旨すぎたんですよね(反省しろ) 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 31/05/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 飽和脂肪酸適性が目標でしたが、チョコレートが美味しくて(意志よわ) 先月よりは頑張りました。 #あすけん 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 15/05/2026月間平均のアドバイスをお伝えします。 #あすけん 5月折り返し。 先日未来さんを泣かせた割には頑張っている、はず。 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 11/05/2026アドバイスをお伝えします。05月11日のあすけん健康度は12点です。 #あすけん 久しぶりに未来さん泣かせてしまった…(なお反省は) 020 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 24/04/2026#あすけん app.adjust.com/11r99711 小松菜の次はチンゲン菜に手を出すべきか… 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 15/04/2026クルーラーリングドーナツ久しぶりに食べましたが、罪の味がしました。(完食) ※自分は夜勤型なので許されたい 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 06/04/2026アドバイスをお伝えします。04月06日のあすけん健康度は44点です。 #あすけん 休みは自制しませんが(しろ)、曇らせるところまではいけませんでした。(残念) 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 31/03/20263月のあすけん。 お菓子はやめられないんですよね。 だって美味しいから(反省ゼロ) #あすけん app.adjust.com/11r99711 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 02/03/2026アドバイスをお伝えします。03月02日のあすけん健康度は12点です。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 何ヶ月ぶりにお酒を飲んだ結果、理性を失ってました() やっぱり自分は自制が効かない状態になると本当にダメダメです! 反省のためポスト。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 02/03/2026#あすけんチャレンジ 食生活変えてから体調も良くなりました。(当たり前) 5日と言わず、1ヶ月は試してみるといいかも? 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 01/03/2026デフォルトの位置をオンラインバックアップオンにしないでください。 新手のスパムかと思いました。 #Google 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 20/02/2026過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 体重は減ってきてるので良しと言い聞かせてます。 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 12/02/2026過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 今週は、脂質と塩分に重点を置きました。 が、ビタミンAを🥕だけを頼りにしすぎたか… あとは骨ごと食べれる小魚とか小松菜みたいな食品が必要ですね。 簡単に作れて1週間持つレシピ探そう(強欲) 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 04/02/2026過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 タンパク質と飽和脂肪酸徐々に改善されてきました。 アリナミンもそろそろ卒業して良いのか? 食材のバランスがやっぱり大事! 110 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 28/01/2026過去7日間のアドバイスをお伝えします。 #あすけん app.adjust.com/11r99711 クリエイターの人の健康的な投稿見てあすけん再開。 タンパク質と飽和脂肪酸のせいで、食材選びに悩むようになりました() これも継続できるよう、たまに投稿します。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 19/01/2026Duolingo始めました。 SNSでよく流れてきてたけど、このキャラクターをデザインしたRyan Simsさんとのこと。 感情表現が豊かなキャラクターは魅力的で面白いから大好きです。 010 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 15/01/2026wikipedia25.org/ja/which-wik... ウィキペディアの運営の方、記事作成や情報提供いただいている方々には本当に感謝しております。 使われる技術はこれからどんどん変わっていっても、人の手によって多くの物やサービスが作られていることを忘れずにいたいですね。 よく使うものやサービスこそ、あって当然、使えて当然になりがち… 作り手の事を知り、選ぶ事をもっと大切にしていきます。 000 0
ベーコンポテトグラタン @bpg2025.bsky.social · 03/01/2026著者 Mdesign様の 「ミニチュア作りで楽しくはじめる 10日でBlender4入門」 大変楽しく学ばせていただきました! タイトル通り初心者の方に特におすすめです。 #Blender 060 0