แนะนำคลิปนี้ครับบบ เก็บทุกมุมของท้อง มีทั้ง plank knee tap, side plank แล้วก็เก็บท้องล่างอย่าง flutter kick กับ knee tuck แล้วก็ได้ท้องบนจากท่า penguin ครับ 🥹
Interval ค่อนข้างน่ารัก อาจจะล้าท้องนิดหน่อยเพราะพักสั้น แต่เราว่าโอเคเลยครับบบ คลิปนี้ไม่เหนื่อยมากครับ
bsky.app/profile/mana...