笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 14hおはよ〜ございます 朝の筋トレ腕立て伏せ80回 1分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ終了 今から公園で斜め懸垂を始めます♪ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 04/10/2026バックブリッジ60回 120秒プランク ゆっくりスクワット60回 で朝の筋トレ終了♪ 最近はこれくらいやらないと 満足出来ないw 毎日のノルマ回数の上限がまた引き上げられてきた（笑） 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 03/10/2026朝の筋トレ 腹筋160回 バックブリッジ60回 100秒プランク ゆっくりスクワット60回終了です♪ 今日も頑張るぞ♪ さてラジオ体操とランニングしてきます✌️ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 02/10/2026おはよ〜ございます♪ 朝の筋トレ腕立て伏せ85回から始めてますが未だに筋トレって好きになれません（笑） …キツいし 終わりがないし 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 01/10/2026スクワット75回 腹筋ローラー90回 そしてお風呂前の最後腕立て伏せ50回終了 今日もサボらずやり切れました♪ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 30/09/20261分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ終了 朝の筋トレ終了♪ ラジオ体操とロードワークいくぞぉ〜 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 30/09/2026周りから馬鹿にされてもやると決めたら絶対にやり切りましょう 私はそうしてます♪ 昼の筋トレ スクワット75回終了♪ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 29/09/2026朝の筋トレ 腹筋160回 バックブリッジ55回 100秒プランク ゆっくりスクワット65回 ラジオ体操とロードワーク 縄跳びも無事終了 今月もサボらずやり切れました♪ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 27/09/2026おはよ〜ございます♪ 今日も朝の筋トレから始めます♪ まずは腹筋180回とバックブリッジ60回からです✌️ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 26/09/2026おはよ〜ございます♪ 寝坊した💦 なので朝の筋トレ 腕立て伏せ75回 1分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ を今終わらせました（笑） 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 24/09/2026朝の筋トレ 腕立て伏せ80回 1分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ終了 ダンベルの重さを上げただけでキツさが全然違う⤵️ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 23/09/2026バックブリッジ50回 100秒プランク ゆっくりスクワット50回終了 朝の筋トレ終了♪ 身体もかなり調子を戻しました♪ 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 22/09/2026おはよ〜ございます♪ 朝の筋トレ 腕立て伏せ80回 1分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ終了 ダンベルの重量を5kgずつ増やしたら 凄くキツい💦 000
Reposted by 笑劇のトップスタア笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 15/11/2024＃ポケモン ＃いいねした人フォロー くるりんぱ！！ という訳でお休み！！ 寝ます 082
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 21/09/2026おはよ〜 今日の朝の筋トレは 体が痛かったので軽めに 腹筋100回 バックブリッジ50回 1分間プランク ゆっくりスクワット30回 にしました… 多分筋肉痛だとは思うけど…情けない 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 21/09/2026昼の筋トレ スクワット75回 腹筋ローラー85回 終了♪ シルバーウィークらしいけど 私には休みはない！！ 【月月火水木金金】の精神です 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 20/09/2026おはよ〜ございます 朝の筋トレ 腕立て伏せ80回 1分間のダンベルアームカール 1分間のダンベルアームフライ終了 ダンベルの重さを5kg増やしたんですがキツさが全然違う💦 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 20/09/2026仕事が早く終わったから 腹筋120回 スクワット75回 腹筋ローラー100回やりました♪ キツかったわ（笑） 000
笑劇のトップスタア @batora9999.bsky.social · 19/09/2026ゆっくりスクワット55回で朝の筋トレ終了♪ ラジオ体操を始めますか♪ それにしても5時に朝日が出なくなったな♪ もう秋やね♪ 000
