iiinova — where your digital self keeps evolving

Tomorrow, if I don't forget, I'll translate my latest posts about my energy model and how I recharge. Spoiler: It's not the spoon theory. #AshasAuDHS #Autismus

000

Aschera @aschera.bsky.social · 8h

Da ich heute einen guten Tag hatte, hier Teil 2 meines Fraktal-Modells: Wie tanken ich bei meinen AuDHS eigentlich Energie auf? Unsere Regeneration ist genauso dimensional wie die Erschöpfung. #AshasAuDHS #Autismus #ADHS

000

Aschera @aschera.bsky.social · 11h

Ach, heute hatte ich beim HNO einen schönen Moment. Die Fachangestellte ging sehr verständnisvoll auf meine Schwierigkeiten beim Hörtest ein. Im Gespräch erwähnte sie ihren autistischen Neffen. Da konnte ich ihr direkt die Bücher vom lieben @fuchskind.bsky.social empfehlen. 😊

210

Aschera @aschera.bsky.social · 27/09/2026

#AshasAuDHS #Neurodivers Da mir klassische Löffel-Theorie für meine AuDHS-Realität nie ganz gepasst hat, habe ich mein eigenes Modell „entwickelt“: Das Fraktal-Energiemodell. Es erklärt selektive Erschöpfung, Hyperfokus sowie weshalb der Körper manchmal streikt, obwohl der Kopf könnte.

Wenn neurotypische Menschen über Energie sprechen, nutzen sie oft das Bild einer Batterie: „Bei wie viel Prozent bist du gerade?“ Wenn ich sowas höre, muss ich innerlich jedes Mal seufzen. Mein Leben lässt sich nicht in Prozenten messen. Ein Ladebalken ist linear.
Dann gibt es die bekannte „Spoon Theory“ (Löffel-Theorie). Sie ist toll, um zu erklären, warum man manchmal nicht mehr kann und generell für was man eben alles ein/zwei/drei Löffel braucht. Aber sie ist binär da ein Löffel ist entweder da oder weg.
Mein AuDHS-Erleben ist aber weder linear noch binär. Es ist hochgradig komplex, vernetzt und dimensional. Um Gleichzeitigkeit wie die Kombination aus totaler Erschöpfung und tiefem Hyperfokus zu erklären, reicht eine flache Metapher nicht aus. Deshalb ist mein Energiemodell eben ein Fraktal.

Text auf dem Bild: Das Fraktal spiegelt meine Realität durch vier Dimensionen wider:
Unsichtbare Tiefe:
Von außen sieht man vielleicht nur eine Person, die still im Raum sitzt. Ein Ladebalken würde „70 %“ anzeigen. Doch das ist ja nur die Oberfläche. In Wahrheit arbeitet mein Gehirn in den tieferen Schichten des Fraktals auf Hochtouren: Reizfilterung (Geräusche, Licht, Berührungen), Masking, soziale Übersetzung und ADHS-Impulskontrolle. Wenn dort in der Tiefe ein Muster wegbricht, sieht man das von außen nicht und dennoch verbraucht es gigantische Mengen Energie.

Text auf dem Bild: Selektive Erschöpfung.
„Wenn ein einzelner Arm matt wird“
In der Löffel-Theorie verliert man Energie für alles gleichermaßen. Mein Fraktal-Modell erklärt, warum ich manchmal absolut unfähig bin, eine E-Mail zu schreiben oder zu duschen, aber gleichzeitig stundenlang in ein Spezialinteresse oder kreatives Schreiben eintauchen kann.
Der Fraktal-Arm für „soziale Interaktion“ oder „Alltagsorganisation“ ist dann komplett matt und blockiert. Aber der Arm für meine Leidenschaften leuchtet noch in voller Intensität. Ich bin nicht pauschal „leer“ ich bin dimensional erschöpft.

Text auf dem Bild:
Das neuronale und körperliche Veto.
Manchmal passiert etwas Paradoxes: Mein Kopf und ein Fraktal-Arm rufen: „Elja, du hast noch Energie, du könntest noch schreiben!“ Aber mein Körper blockiert komplett. Im Fraktal-Modell wird hier die Verbindung zwischen den Mustern gekappt. Das System schützt sich dadurch selbst: Auch wenn der Geist will, zieht der Körper die Reißleine, um einen Systemabsturz zu verhindern.
Die Strukturänderung vor dem Overload:
Wenn die Reizüberflutung zu stark wird, verliert das Fraktal seine Komplexität. Es wird flach, starr und zweidimensional. Das beschreibt perfekt den Zustand kurz vor einem Shutdown oder Meltdown. Die Fähigkeit, Nuancen wahrzunehmen, Ironie zu filtern oder flexibel auf Planänderungen zu reagieren, bricht gänzlich weg. Das System schrumpft auf das absolute Minimum zusammen, um nicht zu kollabieren.

000

Reposted by Aschera

Michael Lühmann @herrluehmann.bsky.social · 27/09/2026

Diese weltweite Erschütterung über Deutschland wird ihnen präsentiert von der CDU, die aber mit dem Antisemitismus der anderen beschäftigt ist.

10327119

Aschera @aschera.bsky.social · 21/09/2026

#Asha'sNotes #BookSky While preparing a reading sample for a voice actress, I came across a passage from Book one that, as they say in Bavaria, “isn’t up to par.” It’s a bit too concise; one or two more lines would improve it. But I’ve gotten better at it since then.

230

Aschera @aschera.bsky.social · 21/09/2026

#AshasNotizen #Buchsky #Fantasy Beim Erstellen einer Leseprobe für eine Synchronsprecherin sah ich eine Stelle aus Band 1, die mir heute wie man in Bayern sagen würde: „nicht taugt“. Sie ist etwas zu kompakt; ein bis zwei Zeilen mehr würden ihr guttun. Inzwischen kann ich es aber besser.

110

Reposted by Aschera

Michael Palm @seetroll.bsky.social · 21/09/2026

Schöne Neuheit von #Amigo: #StrangeCreatures 🥰 Basierend auf einem Stichspiel muss auch darauf geachtet werden, wie man den eigenen Kartenstapel verbessert. Stichspiel und Deckbuilding gelungen vereint. 🤩

1121

Reposted by Aschera

Daniela Schreiter @fuchskind.bsky.social · 20/09/2026

Am 20.10. kommt der zweite Band von „Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus!“ heraus! 🎉 Noch mehr Tipps zum Alltag mit Neurodivergenz für euch, Familie, Schule und alle, die mehr über Autismus wissen möchten!

Das Cover von „Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus!“ Band 2. Es ist eine Party auf dem Cover zu sehen mit einem T-Rex, einem Fuchs und einer Frau mit rotgelockten Haaren. In der Mitte ist eine große Torte mit einer Kerze in der Form einer zwei.

321984

Reposted by Aschera

Klartext_mit_Lilly @klartextmitlilly.bsky.social · 20/09/2026

Ich habe es satt. Satt, dass Fahne, Hymne und Heimat denen gehören sollen, die am lautesten grölen. Satt, dass „Deutschland“ plötzlich nach Ausgrenzung klingt. Dieses Land ist auch meins. Und ich gebe es ganz sicher nicht kampflos ab. #KlartextmitLilly #ichhabeessatt

471066393

Aschera @aschera.bsky.social · 20/09/2026

#AshasNotizen #Buchsky #Fantasy Ergänzung: Mein Buch wird im Print-on-Demand-Verfahren gedruckt. Es wird also erst in dem Moment für euch gedruckt, in dem ihr es bestellt! Ihr findet es daher nicht direkt im Ladenregal oder auf deren Tischen.

111

Aschera @aschera.bsky.social · 18/09/2026

#AuDHS DE/EN Über die letzten Wochen habe ich festgestellt: Mein Support Item ist mein geliebter Schal. Er ist warm, weich, vor allem vertraut. Er ist immer da, wenn ich ihn brauche. Was ist euer emotionales Support Item? Und was tut es oder gibt es euch?

100

Aschera @aschera.bsky.social · 18/09/2026

#Booksky #Fantasy My goal for myself, when it comes to my world of Elviea, is this: not “fantasy that can do anything,” “physics that merely copies reality,” or “magic that explains everything,” but a world that is different and yet so believable that you can say:

150

Aschera @aschera.bsky.social · 18/09/2026

#Buchsky #Fantasy Mein Anspruch an mich selbst, gegenüber meiner Welt Elviea ist: Nicht "Fantasy, die alles kann", "Physik, die nur kopiert", "Magie, die alles erklärt", sondern eine Welt, die anders ist, und dabei so glaubwürdig, dass man sagen kann: "Ja, das ginge. Und zwar genau in dieser Welt"

020

Reposted by Aschera

Claas Gefroi @claasgefroi.bsky.social · 16/09/2026

Bitte gehen sie weiter es gibt hier nichts zu sehen.

Post des ORF-Meteorologen Manuel Oberhuber mit Foto eines mannes mit einer sechs Meter langen Metallstange auf einem Gletscher:
Manuel Oberhuber
@manu_oberhuber
·
7 Std.
Unglaublich:
Diese Stange wurde vor einem Jahr in das Eis des größten Gletschers der Alpen gebohrt, dem Aletschgletscher. 🇨🇭
Allein in den letzten 3 Monaten sind hier fast 6 Meter Eis geschmolzen.
Der Rekordsommer 2026 hinterlässt tiefe Spuren.

18698264

Reposted by Aschera

Robert Fietzke @robertfietzke.bsky.social · 16/09/2026

Warum rasten Menschen bei erhöhten Spritpreisen aus, aber akzeptieren stillschweigend-unterwürfig, dass 50% ihres Einkommens nur für ihr Dach über dem Kopf drauf geht, was ein Menschenrecht sein sollte?

311390309

Reposted by Aschera

Michael Palm @seetroll.bsky.social · 15/09/2026

Bitte im Kalender ankreuzen, vorbeikommen und mitspielen. 🥰 #stadtlandspielt

151

Reposted by Aschera

Sascha Pallenberg @palle.eurosky.social · 14/09/2026

Mal von #Tesla abgesehen, habe ich in all den Jahren im Netz nie zu einem Boykott aufgerufen... wenn nicht jetzt, wann dann? Theo Mueller ist eine Gefahr fuer unsere Demokratie und am besten sagt man ihm das, indem man Einfluss auf die Bilanzen seiner Unternehmensgruppe nimmt! Gerne teilen. Danke!

701301605

Reposted by Aschera

Daniela Schreiter @fuchskind.bsky.social · 13/09/2026

Ich hab gesagt, dass ich mehr Werbung für meine Bücher machen muss, here we go! Fabulöse Fakten ist ein Comic für Groß und Klein, der auf witzige Art wissenschaftliche Themen behandelt: Sterne, Blauwale, Nacktmulle und vieles mehr könnt ihr hier kennenlernen und natürlich ist auch der Fuchs dabei!

Foto: Ein Stapel Fabulöse Fakten Comics: Das Cover ist hellblau und ein Comicfuchs mit einem Notizblock ist darauf zu sehen. Um ihn herum sind Sprechblasen mit Symbolen wie Schmetterling und Hai.

Eine Seite aus dem Comic Fabulöse Fakten. Der Comic ist Pastellfarben coloriert. Die Überschrift lautet: Das Königinnenreich der Nacktmulle Ein Nacktmull sitzt in der Mitte. In den Textboxen steht: Nacktmulle sind sehr speziell. Schon ihr Äußeres ist sehr speziell, oder? Riesige Zähne, super viele Falten, kaum sichtbare Ohren, ähm, ja nackt. Darunter ist eine Illustration von einem Nacktmull und einer Maus, die zusammen um einen riesigen Geburtstagskuchen stehen, auf dem sehr viele Kerzen brennen. Die Maus schaut etwas traurig, sie hält einen kleinen Geburtstagskuchen, auf dem nur drei Kerzen sind. Der Text dazu lautet: Nacktmulle können über 30 Jahre alt werden! Das ist unglaublich, wenn man wenn man sie mit anderen Nagern wie Mäuse und Ratten vergleicht, die nur drei Jahre alt werden.

Ich hab gesagt, dass ich mehr Werbung für meine Bücher machen muss, here we go! Fabulöse Fakten ist ein Comic für Groß und Klein, der auf witzige Art wissenschaftliche Themen behandelt: Sterne, Blauwale, Nacktmulle und vieles mehr könnt ihr hier kennenlernen und natürlich ist auch der Fuchs dabei!

3261127

Aschera @aschera.bsky.social · 13/09/2026

Even though I know that jumping to the conclusion, “No, no, thermodynamics hasn’t been overturned!” isn’t a valid scientific argument, it’s usually just a defensive reflex. Many people want stability, rules, boundaries, and “certainty” in science. I get that.

100

Aschera @aschera.bsky.social · 13/09/2026

Auch wenn ich weiß, dass es kein physikalisches Argument ist, sofort zu rufen: „Nein nein, die Thermodynamik ist nicht außer Kraft gesetzt!“, es ist meistens nur ein Schutzreflex. Viele Menschen wollen Stabilität, Regeln, Grenzen und „Sicherheit“ in der Wissenschaft. Was ich verstehe❗

100

Aschera @aschera.bsky.social · 12/09/2026

#Selfpublishing #IndieAutorin DE/EN Gestern kam mein Hardcover Buch an, und es sieht gut aus. Was ich daraus gelernt habe: In der PDF‑Datei muss ich die Seitenzahlen selbst setzen. „Es ist noch nie ein Meister vom Himmelgefallen…. Nur von der Leiter“, mein Vater.

Hardcover Exemplar meines eigenen Buches, fotografiert von vorne und leicht schräg. Fester Einband, klarer Druck, sichtbarer Titel.
Coverbild zeigt ein Auge, das aus dem Buch zu schauen, scheint.

100

Reposted by Aschera

Alexandra 🏳️‍⚧️ @alexandra1985.bsky.social · 11/09/2026

Eine für mich sehr wichtige Operation steht im April 2027 an und ich schaffe es leider nicht aus eigener Kraft, die Zahlung zu stemmen. Wer mich unterstützen oder den Link teilen kann – danke von Herzen! 🩷 gofund.me/6acf35860

gofund.me

Donate to Klinik-Eigenanteil & Logistik für GaOP im April 2027 sichern, organized by Alexandra N

Liebe Familie, Freund*innen und Unterstützer*innen, … Alexandra N needs your support for Klinik-Eigenanteil & Logistik für GaOP im April 2027 sichern

01715

Aschera @aschera.bsky.social · 11/09/2026

#Conlang #AshasNotizen DE/EN Wenn ich mal meiner Wortschöpfung die Führung überlasse, entsteht sowas wie "Bäm/e". „Ah ja, ein maximal expandierter Bäm. Höchst komplex. Er tut im Wesentlichen nichts, außer uns im Weg zu stehen." - sagt ein Feletischer Botaniker zu seinem Lehrling

100

Reposted by Aschera

Books4Life Wien @books4lifewien.bsky.social · 10/09/2026

Liebe Alle! We are back! Wir waren zwar nie ganz weg, haben aber nun wieder zu unseren regulären Zeiten geöffnet! 🤗 Mit einem Tag Verspätung also: Mi+Do von 15 bis 18 Uhr Fr 13-19 Uhr Sa 10-16 Uhr Wir freuen uns auf euch! #secondhand #bookshop #books4lifewien

Bücher liegen gestapelt auf einem Tisch in einem Buchladen, ganz oben GRM von Sibylle Berg. Dazu gibt es eine Schrift: Seit September hat der Shop wieder zu den üblichen Zeiten geöffnet

0105

Aschera @aschera.bsky.social · 06/09/2026

DE/EN Man macht viele kleine Dinge über den Tag verteilt, und am Abend bekommt man sie nicht aufgezählt oder nur teile. Einfach nur weil das Hirn, es nicht als Erfolg abspeichert, sondern als Alltagsrauschen. Erfolg ist somit nicht das, was groß ist. Erfolg ist das, was sich bewegt oder etwas.

100

Aschera @aschera.bsky.social · 05/09/2026

Ein kleiner Transparenz Einblick für euch: Tolino.Media gibt mir Preisvorschläge, die mir genau anzeigt, wie viel Tantiemen ich pro verkauftem Buch bekomme. Ich habe mich bewusst für einen Preis entschieden, der für mich als Leserin noch im Rahmen wäre und bei dem ich als Autorin sagen kann 👇

Das Bild zeigt an wie sich der Verkaufspreis aufteilt:
Bruttoverkaufspreis 36,99 € Steuer 2,42 €, Nettoverkaufspreis 34,57 €, Autorenhonorar 3,69 €

110

Aschera @aschera.bsky.social · 04/09/2026

#AshasNotizen #IndieAuthors #Buchrelease Ein riesiger Meilenstein für mich ist absolviert: Mein erstes Buch hat den Weg in den Handel geschafft & steht jetzt bei Thalia bereit! 📚✨ Jetzt kann ich bald wieder an Band 2 weiterschreiben. www.thalia.de/shop/home/ar...

thalia.de

"Reise einer Gesandten" online kaufen

Kaufen Sie “Reise einer Gesandten” von Aschera Miriam Kiefer als Gebundene Ausgabe. ✓ Kostenloser Versand ✓ Click & Collect ✓ Jetzt kaufen

010

Reposted by Aschera

ZIVD e.V. @zivdev.bsky.social · 02/09/2026

Heute ist ein Scheißtag. Wir haben gerade erfahren, dass unser ehrenamtlicher Helfer Kasi nach 25 Jahren in Deutschland abgeschoben wurde. Wir sind gerade alle sehr bedrückt. Er war für uns nicht nur ein Helfer, sondern auch ein Freund. Uns fehlen gerade die Worte. #KeinMenschIstIllegal

Bild wo tom.unswr vorstand und Kassi im regen zu sehen sind

601065364

Aschera @aschera.bsky.social · 31/08/2026

#AshasAuDHD After my bike ride to recharge my batteries, I stopped for a coffee. Then I saw an email from the civil registry office explaining that I would need a 100% gender-neutral name for the “other” category. The law says: “That’s allowed.” The authorities say: “No, that won’t work.”

100

Aschera @aschera.bsky.social · 31/08/2026

#AshasAuDHD Nach dem Radfahren für die Energieerhaltung mit abschließendem Kaffee. Sehe ich eine Mail vom Standesamt, in der mir erklärt wird, dass ich für den Eintrag „divers“ einen 100% neutralen Namen bräuchte. Das Gesetz sagt: „Das ist zulässig.“ Die Behörde sagt: „Ne, das geht so nicht.“

100

Aschera @aschera.bsky.social · 30/08/2026

#AshasNotizen #AshasNotes DE/EN Ich wollte nur weiterschreiben, doch musste ich erst eine Lücke füllen. 1,5 Std später steht, der dreiseitige Obst Eintrag der Burubus (Botanik & Medizin). Jetzt fühlt sich das weiterschreiben wieder richtig an. 1/2

100

Reposted by Aschera

Daniela Schreiter @fuchskind.bsky.social · 28/08/2026

Gespräche über Neurodivergenz und Inklusion ergeben manchmal gar keinen Sinn.

Comic in vier Panels, zum Teil Pastellfarben coloriert. Erstes Panel: Eine Frau steht in einem Raum, aus dem Off ertönt eine Stimme und sagt: Autismus und ADHS hat doch jetzt jeder, tu nicht so, als wärst du was besonderes!

Zweites Panel: Eine andere Stimme aus dem Off sagt: Warum bist du so anders und kompliziert? Sei nicht immer so speziell und reiß dich zusammen!

Drittes Panel: Die Frau verschränkt die Arme und sagt: Was denn nun? Das ergibt doch keinen Sinn!

Viertes Panel: Die beiden Stimmen aus dem Off sagen gleichzeitig: Muss es auch nicht, wir wollen uns nur nicht um Inklusion kümmern!

227574

Aschera @aschera.bsky.social · 27/08/2026

#AshasNotizen #AshasAuDHD Gestern war ein kompletter ND‑Bossfight‑Tag, aber heute gelang es mir dem Manuskript endlich alle Angaben und Maße zugeben, die Tolino braucht. Der Buchblock steht. Das Impressum sitzt. 1/3

100

Aschera @aschera.bsky.social · 26/08/2026

#AshasAuDHD #AshasNotizen (DE/EN) Aufgrund der positiven, wie hilfreichen Antwort auf meine Anfrage, werde ich die Tage einschließlich dem Wochenende, alles einrichten & einreichen. Ich kann euch nur nicht versprechen, dass es mir gelingen wird, jedes Update diesbezüglich mit euch zu teilen.

100

Reposted by Aschera

B'alith Tia is progging FFXIV Write again @inmyleylines.bsky.social · 25/08/2026

Find out who you are, and do it on purpose.

859462360

Aschera @aschera.bsky.social · 24/08/2026

#AshasAuDHD #AshasNotizen (DE/EN) Das Wochenende war ruhig genug, um mein Fraktal wieder zu stabilisieren. Damit ich heute einem Verlag, meine Fragen schicken kann. Auf das mein Erstlingswerk bald seinen Platz im Buchhandel findet. 1/2

110

Reposted by Aschera

Michael Palm @seetroll.bsky.social · 23/08/2026

Gerne im Urlaub mit dabei: "Die Ruinen von Arnak" von @heidelbaer.de 😍 Ein Klassiker, der immer noch an den Spieltisch fesselt. Ein Deckbuilding Kartenspiel mit der richtigen Würze an Abenteuer und Entdeckung. 🥰🤗 Jederzeit und immer gerne wieder. 🤩

1222

Aschera @aschera.bsky.social · 23/08/2026

I’ve been doodling again! This time with my left hand, because I’ve decided to revive my old two-handed style. And because it helps clear my foggy thoughts. To start with, I let myself use a little help, because I didn’t think I could do it on my own. 1/2

Ink drawing of a woman's head wearing glasses; the eyelashes and eyebrows are highlighted

100

Aschera @aschera.bsky.social · 23/08/2026

Ich habe auch mal wieder etwas gekritzelt! Dieses Mal mit der linken Hand, weil ich beschlossen habe, meine alte Zwei Händigkeit wieder aufleben zu lassen. Und weil es mir gegen die wattigen Gedanken hilft. Für den Anfang habe ich mir ein bisschen Hilfe gegönnt, weil ich es mir nicht zutraute. 1/2

Tischen Zeichnung eines Frauenkopfes mit Brille, auf einem Lichttisch.

110

Reposted by Aschera

🐸Zoe with a Y🐸 @artistzoey.bsky.social · 21/08/2026

No one is perfect, Petra Parker. Not even you, but we should always try to be better ❤️💙 I love transfem Spidey so much, but I think it's important to show her as the messy, imperfect person she would be to keep her as relatable as her canon counterpart. ♡ #PetraParker ♡ #SpiderWoman ♡ #Marvel

Petra Parker (she/her) gets angry at Aunt May for accidentally deadnaming her. Petra regrets it and internalizes her love for May, knowing that even if she was able to come out to her in one way, she's still hiding something from her mother figure.

#Myart

132064329

Reposted by Aschera

Brandon Santiago @4brandonjs4.bsky.social · 21/08/2026

"This art proves you can never do a Spider-Man comic." "Why? Because she's trans?" "No. Her life looks somewhat happy." "Oh..."

481450187

Aschera @aschera.bsky.social · 20/08/2026

#AshasAuDHD It felt and still feels good to say out loud that I have AuDHD. At physical therapy, I forced myself to tell my therapist. Simply because I realize that, especially there, I often have trouble processing everything without getting distracted or overwhelmed. (1/2)

100