Kann mir jemand beibringen, wie man vernünftig schläft?
Ich werde zZt mindestens 1 Stunde vor meinem Wecker wach. Meistens auch mehrfach zwischendurch und bin dann total gerädert.
Heute habe ich es mit früh schlafen gehen versucht, aber führte nur dazu, dass ich noch früher wach war.