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Reposted by Ana Rubio-Morales

Servicio de Difusión de la Cultura Científica de la UEx @uexdivulga.bsky.social · 01/07/2025

El investigador Jorge Perianez Pascual es el finalista de la #UEx en el certamen #HiloTesis IA para mejorar tu experiencia con audios ¡Mucha suerte! @crueuniversidades.bsky.social @filarramendi.bsky.social bsky.app/profile/jper...

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Fundación Ignacio Larramendi @filarramendi.bsky.social · 23/06/2025

#HiloTesis 2025 La Fundación Ignacio Larramendi vuelve a apoyar el concurso «Tu tesis en redes sociales», organizado por CRUE y RedDivulga. Firman el convenio: • Julián Garde, presidente de Crue-I+D+i • Carmen H. Larramendi, vicepresidenta de la Fundación Ignacio Larramendi

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

¿Hacia dónde irá esta tesis? 👉 Análisis de los datos cerebrales de esta intervención, pero eso es cosa del futuro (cercano, espero 😅) Gracias por seguirme hasta aquí 🫶 e interesarte por mi proyecto de tesis: "Fatiga mental en el deporte: factores, mecanismos y entrenamiento" ¡A hackear tu cerebro!

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a man in a blue shirt is scratching his head while looking at the camera .

ALT: a man in a blue shirt is scratching his head while looking at the camera .

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

¿Qué le diríamos ahora un entrenador/a de fútbol?⚽ -Método BET es eficaz para ⬇️fatiga mental ante altas demandas mentales, ⬆️ funciones del 🧠 empleadas en la toma de decisiones y ⬆️ rendimiento técnico-táctico en estado de fatiga mental. -Hacer más estudios comparando efectividad entre tipos de BET🕵️‍♀️

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Por aquí el vídeo prometido 😅

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Comparamos el rendimiento de 3 grupos de intervención (BET con tareas de fútbol, BET tradicional y grupo control (sus cositas de la ciencia 😅⚛️)) en estado de fatiga mental, antes y después de 6 semanas de BET. Os comento por aquí qué pasó 📊 y os dejo un vídeo con algunas de las pruebas pre-post...

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Lo que se ve en el anterior vídeo es un ejemplo de la forma más común de BET, pero como investigadores que intentan CONCILIAR CIENCIA Y PRÁCTICA 🫱🫲, nos preguntamos... ¿Cómo hacer un BET más APLICADO AL CONTEXTO REAL del deporte? Y aquí llega el 3er estudio 👇

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Habiendo estudiado algunos factores asociados a la fatiga mental, te preguntarás si esto se puede COMBATIR o ENTRENAR 🥊...La respuesta es SÍ. Existen muchos métodos; uno de ellos es el ''Brain Endurance Training'' (BET), que combina tareas físicas y mentales para ⬆️ la resistencia a la fatiga mental

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

*IMPORTANTE: Cuándo hablamos de exigencias percibidas del rival, nos referimos a similitud de lucha de objetivos. Ejemplo durante esta temporada: - El Betis podría haber percibido al Celta/Rayo/Villarreal como más exigentes que al Barça o al Valladolid.

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

En definitiva, si eres entrenador/a, es recomendable 🗣️: - Modular la motivación de las tareas de entrenamiento🌡️⚡ en función de los niveles de fatiga mental que desean alcanzar en sus jugadores. - Incluir tareas más motivantes ⚡⚡ la semanas previas a rivales con exigencias percibidas más elevadas 🆘

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a soccer player wearing an orange adidas vest is kicking a ball

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Los resultados más significativos fueron: - A ⬆️ Motivación ⚡= ⬇️ Fatiga Mental percibida 😀 - A ⬆️ Exigencia 🆘 = ⬆️ Fatiga Mental percibida 🤯 - Las exigencias percibidas del próximo rival contra el que jugar hacen que el efecto de la motivación sobre la fatiga mental sea menos impactante (traduzco👇)

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Pero, ¿PODEMOS HACER ALGO MÁS? Sí, he aquí el 2º estudio, cuyo objetivo fue analizar la relación entre cómo de fuerte percibimos al rival 🆘 y la motivación de las tareas de entrenamiento⚡ sobre la fatiga mental de futbolistas semi-profesionales ⚽ Lo hicimos recogiendo datos de toda una temporada👇

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 17/06/2025

Ahora...¿aplicación práctica?🗣️ - No realizar tareas con ⬆️ demandas cognitivas el día/las horas previas a la competición ‼️⏰, sino en días intermedios. - No realizar tareas de tiempo de reacción si hay fatiga mental ‼️⏳ - Aplicar nuevas tendencias de resistencia cerebral 🧠💪: Neurofeedback, BET,...

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

Y, ¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO antes y después de este tipo de tareas con mayores demandas mentales? He aquí las cabecitas analizadas... *Como anotación, os diré que "alfa" se refiere a un tipo de actividad eléctrica cerebral, cuyo aumento significativo se asocia a estados de fatiga mental 👍

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

Pero, como dice la canción..."¿Y qué fue?"🎶 En resumen, las tareas más cognitivas 🤯 provocan ⬆️ fatiga mental (subjetiva 📑 y objetivamente 🧠) en comparación con las que son sólo físicas, ⬆️ percepción de demandas mentales, ⬆️ tiempo de reacción⏳ y ⬇️ capacidad para mantener la atención👀... 👉🎬

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

En este estudio, comparamos los efectos de diferentes TIPOS DE TAREAS sobre la fatiga mental 🤯, variables de actividad cerebral🧠, tiempo de reacción ⏳y toma de decisiones 🤔 en jugadores amateurs de fútbol⚽ ¿Suena complicado? Te resumo cómo lo hicimos en una imagen...👀👇

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

Ya conoces los efectos negativos de la fatiga mental en el deporte. Ahora, contaré algunos trucos sobre CÓMO "JUGAR" CON ELLA para hacernos MÁS RESISTENTES, sin llegar mentalmente fatigados a las competiciones y ¡rendir más y mejor! )…¡Y dar mucha “guerra”!⚡😂 Te cuento el 1er estudio en nada...

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

Pero, ¡ojo!, no hace falta ser deportista de élite para sufrir fatiga mental, también en categorías inferiores y amateurs aparece. ¿Por qué es IMPORTANTE estudiar la fatiga mental en el deporte?... Mira, que te lo cuento aquí abajo rápido…

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

¿Te suena alguna de estas situaciones?🎬... Sin estar en forma mental (no sólo física) hubieran sido imposibles. La FATIGA MENTAL es, básicamente, lo que todos conocemos como cansancio mental, y se produce ante la exposición a altas demandas mentales (antes, durante y/o después de la competición).

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Ana Rubio-Morales @anarubmor94.bsky.social · 16/06/2025

¿Te suena alguna de estas situaciones famosas? 🎬...Sin estar en forma mental (no sólo física) serían imposibles. La FATIGA MENTAL es, básicamente, lo que todos conocemos como cansancio mental, y se produce ante la exposición a altas demandas mentales (antes, durante y/o después de la competición).

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