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人に優しく触れられると副交感神経が優位になりやすくなって身体はリラックスしやすい状態になります☺️ マッサージでゆっくり触れられる時間は心と身体の力を自然に抜くきっかけになるのかもしれません。忙しい毎日の中でもほっと力を抜く時間を、大切にしたいですね✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 08/10/2026

緊張やストレスが溜まっている時お腹がギュッと固くなっている人とても多いですなんとなく不調… そんな時はお腹や腸をいたわってあげるのもいいと思います☺️ よく噛んで食事を味わったりお腹に手を当ててゆっくり深呼吸するのもおすすめ☘️ 小さな習慣から胃腸をいたわってあげたいですね😊

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 06/10/2026

〜触れることとホルモンの関係〜優しく触れられる。大切にされていると感じる。そんな時間が、オキシトシンを自然に高めてくれるんです☘️ つまり、マッサージや癒しの時間は、脳と心にとって栄養のようなもの。身近な人と話したり、感謝を伝えたり。そんな時間も大切にしたいですね☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 06/10/2026

幸せホルモンって？③ やる気ホルモンとも呼ばれているドーパミン☘️ 目標に向かって頑張る意欲や達成した時の喜び、新しいことへの好奇心やワクワクする気持ちにも関わっています。「ちょっとやってみたい」そんな気持ちを大切に☺️ いつもと少し違うことをひとつ試してみるのもいいですよね。

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 04/10/2026

幸せホルモンって？② オキシトシンは「愛情ホルモン」「絆ホルモン」とも呼ばれています。人に触れたり信頼できる人と過ごすことで分泌され安心感や心の安らぎにつながるとされています☺️ 誰かと触れ合うことで感じる安心感。安らげる時間も大切にしたいですね😊☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 03/10/2026

全身の疲れや血流、緊張、自律神経にも目を向けながらその日の身体の状態に合わせてゆっくりと丁寧に整えていきます☘️ 心も身体もふっと力を抜けるような時間を大切に😌 本日もよろしくお願いします😊✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 02/10/2026

☘️ご新規様特別キャンペーン☘️ 初めてご利用いただく方へ特別価格をご用意しております☺️ リピーター様向けのご案内もございます✨ 詳細は画像をご覧ください。お気軽にお問い合わせください😌

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 01/10/2026

9月もご来店、ありがとうございました✨ 皆さまとの出会いに感謝です。施術を通して大切な時間をご一緒できることお身体の変化やその時々のお話を聞かせていただいたり😊 そんなひと時を共有できることが嬉しいです😌 これからも心を込めて施術いたします。どうぞよろしくお願いいたします✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 30/09/2026

幸せホルモンって？心の安定ホルモンとも呼ばれるセロトニンストレスを和らげたり気分を落ち着かせる働きがあります☺️ 朝の光を浴びて少し身体を動かす深呼吸をしてゆっくり一日を始める小さな習慣を大切にしながら穏やかな気持ちで過ごしたいですね☺️ 週の後半も無理なく自分のペースで✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 29/09/2026

「ちゃんと眠れていますか？」😌 睡眠は、身体と心を休ませるいちばんシンプルで大切な習慣。忙しいと眠りまで後回しになりがちです🙂 睡眠を削ってしまう日が続いたら少し立ち止まって、自分をいたわることも大切にしたいですね☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 28/09/2026

そっと肌に触れることで安心感や信頼、あたたかさが伝わることがあります☺️ 手には心をそっとゆるめる力があるのかもしれませんね😌☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 28/09/2026

身体は休んでいても頭の中では次の予定仕事のことやるべきこと…🙂 ずっと動き続けているのは身体だけではありません☺️ たまには頭の中の予定表も閉じて何も考えずに過ごしてみませんか😊 思考を休ませることも大切な休息です☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 26/09/2026

リラックスする方法は、人それぞれ☺️ 深呼吸をしたり、音楽を聴いたり、お風呂に入ったり😌 日々の喧騒から少し離れてただ呼吸をする。頭を空っぽにして「今ここ」に戻る☘️ そんなひと時も心と身体への静かなご褒美なのかもしれません☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 25/09/2026

最近、身体が重い。肩や背中が張っている。でも、強く揉まれるのは少し苦手…😐 そんな方にはオイルトリートメントもおすすめです☘️ ゆっくりとした手の動きで身体を包み込むように力を抜いて、何も考えずに過ごす時間を☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 24/09/2026

1日の終わりに「なんとなくお腹に力が入っている」と感じることはありませんか🙂 気を張る時間が続くと気づかないうちにお腹にも力が入っていることがあります😕 そんなときはお腹まわりをゆっくり伸ばし、深呼吸を☘️ お腹の力がゆるむと身体もすっと楽になりますよ☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 23/09/2026

誰かに触れてもらったり安心できる人と過ごしたりするとふっと力が抜けることがあります。こうした安心感にはオキシトシンというホルモンが関わっていると考えられています☺️ オキシトシンはリラックスにも関わるホルモン☘️ ホッと一息つく時間も大切なのかもしれませんね☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 22/09/2026

朝起きたら、まず身体をゆっくり伸ばす🙂 毎朝のストレッチで身体を目覚めさせると巡りのよい一日になります😊 ほんの少し動かすだけでもすっきり目覚めるきっかけに✨ 今日も軽やかな一日になりますように☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 21/09/2026

今日も「まだ大丈夫」と頑張り続けていますか🙂 気を張ることに慣れていると身体が疲れていることにも気づきにくいもの☺️ ときには、何も背負わないゆっくり力を抜く時間も必要かもしれませんね☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 20/09/2026

夕方になると足が重いと感じる事はありませんか🙂 立ち仕事やデスクワーク、長時間の移動で足には想像以上の負担が😣 心地よい圧で足元から丁寧にほぐし緊張を和らげていきます。足が軽くなると身体の力もふっと抜けるような心地よさに✨ 今日は少しだけ頑張る自分にご褒美をあげませんか☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 19/09/2026

肩こりが辛くてマッサージを受けても翌日にはまた重い🙂 肩だけほぐしてもスッキリしないのは背中や肩甲骨まで緊張しているからかもしれません。デスクワークやスマホで同じ姿勢が続くと身体の広い範囲に負担がかかっていることも。こまめに肩をゆっくり大きく回すだけでもケアになりますよ✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 18/09/2026

✨ご新規様向けキャンペーン✨ オイルトリートメント 90分　18,000円 → 16,000円 120分　23,000円 → 20,000円 ✨リンガムケアもキャンペーン中✨ リピーター様向けのご案内もございます☺️ 詳細はプロフィールのリンクからご覧いただけます☺️ どうぞお気軽にお問い合わせください😊

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 17/09/2026

足は一日中、体重を支え続けてくれています😊 なのに、ケアは後回しになりがち。。夕方のだるさやむくみは「めぐりを助けて」の合図かもしれません🙂 足裏から指先、ふくらはぎの奥までほぐすと緊張がゆるみ呼吸まで軽やかに☘️ 今日の頑張りに、少しだけご褒美を☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 16/09/2026

「まだ大丈夫」が実は一番気づきにくいサインかもしれません😯 気を張るのに慣れた人ほど、疲れを見過ごしてしまいがち。頑張ることに慣れていると、自分のことを後回しにしてしまうもの🙂 力を抜く時間も、時には必要なのかもしれませんね☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 15/09/2026

背中が丸まるのは、そのほうが楽だから🙂 でも、気づかないうちに肩は内側に巻き込み、呼吸も浅くなっていきます。楽なはずの姿勢に、いつの間にか身体が負担を感じているかも知れません。そんな背中を心地よい圧で、ゆっくりほぐしていきます☺️ 頑張ってきた背中に、少しだけご褒美を✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 14/09/2026

ベッドに入っても頭の中では仕事や考えごとが続いている。身体は休んでいても頭が「オフ」になっていないとなかなか深く休めないことがあります。ヘッドリラクゼーションは緊張していた頭をゆっくりゆるめて身体が休む準備をする時間。頑張ってる身体に力を抜く時間を☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 13/09/2026

朝、起きたときに「なんとなく足が重い」と感じることはありませんか？そんな朝は、布団の中で足首を回したり、足の指をグーパーしてみるのもおすすめです🙂 ほんの少し足を動かすだけでも、朝の身体が目覚めやすくなります☺️ 今日からまた一週間！足元から軽やかにスタートしましょう！

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 12/09/2026

身体は休んでいても頭は休めていない。仕事のことを考えたり周囲に気を配ったり。。気づかないうちに肩や首まわりにも緊張が積み重なっています🙂 頑張ることに慣れているからこそたまには頑張らなくていい時間を😌 ゆっくり力を抜いていける時間を大切にしています☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 12/09/2026

雨の日が続くとなんとなく身体が重く感じることも。。そんな日は、肩をストンと落として深呼吸したりいつもより少しゆっくり歩いてみたり。画面から少し離れて、目を休めるのもいいですね☺️ ほんの少し力を抜くだけでいつもより身体が軽く感じることもあります。今日も心地よく☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 11/09/2026

寝ても疲れが抜けない… そう感じるときは、身体だけでなく頭も休められていないのかもしれません😣 ゆっくり休める時間になるようヘッドトリートメントでは炭酸スプレーで頭皮を整えてから心地よくほぐしていきます☺️ お疲れの際は、お気軽にご連絡ください😊

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 09/09/2026

身体は休んでいても、頭まで休めていないことありませんか？仕事が終わって家に帰っても、明日の予定を考えたり、仕事のことが頭から離れなかったり。ソファでゆっくりしているつもりでも、頭の中ではずっと何かを考えている。身体を休めることも大切ですが、ときには頭の中も少し休ませてあげたいですね☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 09/09/2026

昨日はあんなに雨だったのに今日はすっきり晴れましたね☀️ 天気が変わると、「なんとなく身体が重い」「いつもより疲れている気がする」そんなふうに感じることはありませんか？そんな日は無理に頑張らず少しゆっくり身体を休める時間を☺️ 身体を休める時間も大切にしたいですね。

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 08/09/2026

お客様のお身体に触れるたび新しい発見があります。同じように肩が凝っていても力の入り方や緊張の残り方はお一人おひとり違うもの。だからこそ、その方に合わせた施術を大切にしています☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 06/09/2026

おはようございます☀️ 知らず知らずのうちに身体に力が入っていることってありませんか？肩や首、背中だけでなく、お腹や腰まわりにも。たまには、頑張ることを少しだけ休んで身体の力を抜く時間も大切に☺️ 今日も穏やかな一日を☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 06/09/2026

おはようございます☀️ 忙しい毎日の中で自分の身体のことを考える時間は意外と少ないものかもしれませんよね疲れていることに気付きながらもまた次の日を迎えていることはありませんか？ほんの少し立ち止まって自分の身体に目を向ける時間を☺️ 今日も心地よく過ごせますように☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 05/09/2026

いつもありがとうございます✨ ご好評につきご新規様限定キャンペーンを継続いたします☺️ ✨ オイルトリートメント✨ 90分　18,000円 → 16,000円 120分　23,000円 → 20,000円 ✨ リンガムケアもキャンペーン中✨ リピーター様向けのキャンペーンもご用意しております☺️ この機会にぜひ✨✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 03/09/2026

おはようございます☀ お客様に「この時間に戻りたい」そう思っていただけるような施術が出来たらと思っています。終わったあとも、ふと思い出してもらえるような時間を。心を込めて丁寧に☘️ 週末もどうぞ宜しくお願いします。

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 02/09/2026

おはようございます☀️ 今日も頑張るあなたへ仕事では、色々なことを考える毎日。休めるときは、身体だけじゃなく頭もゆっくり休める時間を過ごせたらいいですよね☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 02/09/2026

おはようございます☀ 頑張ることと同じくらい力を抜くことも大切☺️ 少し力を抜いて、　週の後半も心地よく過ごしましょう✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 31/08/2026

おはようございます✨ 今日から9月ですね。朝のコーヒーってなんだか気持ちを切り替えてくれますよね☕️ 今月も無理せず、ゆっくりいきましょう☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 30/08/2026

おはようございます😊 今日から一週間が始まりますね。仕事に、判断に、調整に。気づけば頭の中はずっと動いている。そんなあなたへたまには、何もしない時間を☺️ 頑張らなくていい考えなくていい少しだけ余白の時間を☘️ 今週も、どうぞよろしくお願いします✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 30/08/2026

気を張っているつもりはなくても気づくと身体に力が入っていることってありますよね。仕事のことを考えたり、周りに気を配ったり。毎日頑張っていると、知らないうちに身体も疲れてしまいます。「なんだか疲れが抜けないな」と感じたらたまには何も考えず、身体を預ける時間を☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 29/08/2026

夕方になると、足が重いと感じることはありませんか？立ち仕事やデスクワーク、長時間の移動など、毎日の積み重ねで足には思っている以上に負担がかかっています。足が重く感じると、身体全体まで疲れているように感じることもありますよね。その日の状態に合わせて、足元から丁寧にほぐし、身体がふっと力を抜けるような施術を大切にしています☺️ 頑張る毎日に、身体をゆるめる時間を☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 28/08/2026

マッサージに通い続けても、翌日にはまた肩が重くなる。そんな繰り返しに心当たりはありませんか？強くほぐすだけではなく、身体が「力を抜いていい」と感じられること。その日の状態に合わせた施術を大切にしています☺️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 27/08/2026

おはようございます😊 自分ではなかなか触れない場所って疲れが溜まりやすいですよね。ゆっくり圧をかけて奥の凝りまでじんわりほぐします☺️ 終わった後に自然と身体の力が抜けている！そんな時間を過ごしていただけたら嬉しいです✨ 本日も、身体を大切に過ごせますように☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 26/08/2026

仕事も人間関係も考える事が多い毎日。気付かないうちに頭も身体も緊張し続けているかもしれません。何も考えなくていい時間に少しだけ身を委ねてみませんか☺️ 今日も自分の身体に少しだけ目を向ける時間を☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 24/08/2026

おはようございます😊 頑張ることも大切だけど無理をしないことも同じくらい大切だと思います☺️ もう少し頑張れる。と思った時って頑張ろうとしちゃいますよね私も苦手ですが😣 休むことは諦めることではなくまた心地よく進むための時間今日も身体と相談しながら無理なくお過ごし下さい☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 23/08/2026

おはようございます😊 今日からできる身体のための小さな習慣② 肩を一度、ぎゅっと上げてストンと力を抜く気づかないうちに肩に力が入っている時はわざと力を入れてから抜くのもおすすめです☘️ デスクワークやスマホの合間にぎゅっと上げてストン☺️ 頑張る身体に、小さなリセットを✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 23/08/2026

おはようございます😊 キャンペーンへのたくさんのお問い合わせ・ご予約本当にありがとうございます！心より感謝です✨✨ キャンペーンは8/31までになりますのでご興味ある方はこの機会にぜひお待ちしております☺️ 本日も無理なく穏やかな１日をお過ごし下さい☘️

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 22/08/2026

ご新規様限定キャンペーン開催中です！☘️ ✨オイルトリートメント 90分　18,000円 → 16,000円 120分　23,000円 → 20,000円 ✨リンガムケアもキャンペーン中です 9月の施術でも、8月中にご予約いただけましたらキャンペーン料金でご利用いただけます！✨ この機会にぜひご利用ください☺️✨

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セラピスト/ mio @30mio30.bsky.social · 21/08/2026

こんにちは😊 疲れていることに慣れてしまうと「これが普通」って思ってしまうことありませんか？でも、ふと身体がゆるんだ時に「あ、疲れてたんだ」って気づいたり☺️ なるべく身体に疲れを溜め込まないように心地よい余白を作っていたいですね。今日も無理なく穏やかな一日を☺️✨

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