iiinova — where your digital self keeps evolving

Reposted by ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed

“。 ☆ фуга подарит тебе звёзды. @yoursfugue.bsky.social · 21/10/2025

❝ Look up at the sky and you'll see how everything changes ❞ Как же непредсказуема жизнь и её пути. Здравствуй, моё имя всё ещё Фуга. Многое изменилось за это время... Однако я рада, что судьба свела наши дороги вновь. Давай пройдём в мир грёз без сожалений, сохранив в душе свет и тепло.

1164

Reposted by ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed

⇅:: скажите 'сыр' ! #март7 @say-cheese7th.bsky.social · 25/07/2025

⊹ ࣪ ˖ NEW thread ! ─ .✦ #march7th #sup "все проблемы из-за меня, я во всём виноват/-а/-ы/-о ... " пытаюсь помочь разобраться из-за чего такие мысли возникают и как с ними справиться

2133

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 24/07/2025

[ adm. я не удаляю сам аккаунт, так что если когда-нибудь вам понадобится поддержка or anything at all, вы всегда сможете связаться со мной и получить её в дм ]

080

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 24/07/2025

[ adm. исчезать совсем не предупредив было бы некрасиво, так что вынуждена сообщить, что перерыв превращается в закрытие, я искренне не думаю, что хочу сюда возвращаться. спасибо что были со мной всё это время ! всех люблю. спасибо за эти месяцы ❣️]

1120

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

[adm. пользуюсь возможностью собственного перевода, чтобы объявить о приостановлении ведения этого аккаунта на неопределённый срок. я долго думала и не нашла другого решения, простите ! если я когда-нибудь вам понадоблюсь, то буду рада видеть вас на основе @vynvinyl.bsky.social . всех люблю ❣️]

060

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

[adm. ссылочка на оригинальный пост. как всегда, если у вас есть возможность — оставьте лайк на нём тоже. фидбэк действительно важен. а я вас люблю и обнимаю. спасибо, что уделили время моему переводу 💌 ] ꒰🖇️꒱: www.tumblr.com/theambitious... ꒰пост 13 из 13꒱

1100

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

𖥔 ࣪ . Нет, вам не нужны романтические отношения, чтобы любить себя, но вам нужна связь. Безопасная, честная и обширная. Такая, которая будет напоминать вам, что вы не просто выживаете, а принадлежите этому миру.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Позвольте своей нервной системе расслабиться и почувствовать, что вас любите не только вы сами, но и те, кто достаточно надежен, чтобы вернуть вам эту любовь в ответ.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

𖥔 ࣪ . Так что да, найдите время, чтобы побыть в одиночестве и исцелиться. Но не делайте изоляцию частью своей личности. Примите новых людей в свою жизнь. Позвольте себе почувствовать объятия.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Вы не обязаны принимать всех, но вы должны принять хотя бы кого-то в той или иной степени.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

𖥔 ࣪ . Легко поверить, что изоляция защищает ваш покой. Но иногда то, что вы считаете покоем, на самом деле является избеганием. Любовь к себе растёт, когда вы позволяете себе быть частью сообщества и выбираете отношения, которые отражают ваши ценности, границы и значимость.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Через других людей мы узнаём о своём влиянии, своей важности, своём присутствии, и это влияет на всю нашу жизнь и на то, какими людьми мы становимся.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Любовь к себе начинается внутри нас, но она развивается, когда мы вступаем в здоровые отношения с людьми. Я всегда говорю, что отношения — наши самые важные учителя.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

𖥔 ࣪ . Нам нравится романтизировать идею обретения душевного равновесия в одиночестве, но в отрыве от окружающего мира невозможно полностью научиться любить. Мы чувствуем любовь через связь с другими людьми.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Они напоминают нашему телу, что мы в безопасности и не одиноки в этом мире.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

Исследования показывают, что даже такое простое действие, как объятие, способно снизить уровень кортизола (гормона стресса), вызвать выработку окситоцина (гормона привязанности) и нормализовать работу нервной системы. Объятия БУКВАЛЬНО исцеляют нас.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

𖥔 ࣪ . Людям нужны связи. Платонические или романтические, эмоциональные или физические — мы биологически запрограммированы на установление взаимосвязей.

190

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 23/07/2025

✧・𝗦𝗲𝗹𝗳 𝗹𝗼𝘃𝗲 𝗰𝗮𝗻’𝘁 𝗳𝗹𝗼𝘂𝗿𝗶𝘀𝗵 𝗶𝗻 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻・゜✧ ✧・Любовь к себе не может процветать в изоляции ・゜✧ ꒰ перевод. пост 1 из 13 ꒱

1236

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Мне на самом деле хорошо это знакомо! Когда я узучала эту тему при подготовке этого поста, мне часто попадалась на глаза информация, что будильники могут послужить хорошим помощником для напоминания о приёмах пищи и прочем. Конечно, заставить себя очень сложно, но иметь напоминания всегда удобно ❤️‍🩹

120

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

В конце напомню: прислушивайтесь к собственным ощущениям. Если вы чувствуете, что на фоне сбитого режима сна, в вашем теле начали проиходить серьёзные длительные (от двух недель) изменения, будь то вес или ментальные ухудшения — обязательно обратитесь к соответствующему врачу. Берегите себя ❣️

0110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Также разогнать метаболизм помогает физическая активность. Небольшая прогулка на свежем воздухе приведёт мысли в порядок и пробудит чувство голода.

1110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

С пониженным аппетитом немного сложнее, посколько заставлять себя есть через силу — не самая мудрая идея. Однако ваш организм нуждается в энергии, поэтому хорошей альтернативой твёрдой пище могут стать жидкие калории — смузи, протеиновые коктейли и различные супы-пюре.

1110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Если последствием вашего сломанного режима является повышенное чуство голода, стоит сделать упор в пище на белки и клетчатку, которые помогут обрести чувство насыщение без опасности переедания. Также пейте больше воды и держите под рукой здоровые перекусы: орехи, фрукты и подобное.

1110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Однако большую роль в нашем понимании голода играет баланс двух гормонов: грелин, стимулирующий аппетит, и лептин — его подавляющий. Недостаток сна способствует повышению грелина и понижению лептина (другими словами, гормона насыщения), что может вызвать повышенный аппетит.

1110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Для тех немногих, кто открыл тред дальше, добавлю, что сбитый режим сна может как понижать, так и повышать аппетит. Недостаток сна и усталость вызывают в организме стресс и тревогу, частым ответом на что оказывается тошнота и пропажа интереса к еде.

1110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 22/07/2025

Летом режим сна часто сбивается, из-за чего вы можете просыпаться значительно позже. В последствии это также отражается и на режиме питания — ваш аппетит понижается под влиянием усталости. Однако не стоит пропускать приёмы пищи. Помните, лучше поесть немного, чем не поесть вообще ничего ❣️

2283

Reposted by ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed

█████ of aedes elysiae @kebinkasurana.bsky.social · 22/07/2025

напоминание: негативные реакции других людей – не ваша вина! их – это то, что они видят в вас, ваше – это то, что вы видите в них.

0332

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

[adm. your love mail сегодня произошла в непривычном формате, но я не смогла удержаться, так что простите мне такую шалость спонтанных картинок. напоследок скажу, пожалуйста, относитесь с любовью и пониманием И к себе, И к другим. do love, not war, share positivity, not negativity. всех обнимаю ❣️]

0150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

𖥔 ࣪ . ꒰ Любовь, которую вы дарите другим, обязательно вернётся к вас. В другой форме, другом хобби или другом человеке. Но она никогда не исчезает полностью.꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

𖥔 ࣪ . ꒰ Вы заслуживаете людей, которые выслушивают ваши рассуждения. Вы заслуживаете людей, которые любуются вашим восторгом и счастьем. Вы заслуживаете людей, которые заботятся о вас и желают вам добра, людей, которые не только принимают вас такими, какие вы есть, но и счастливы этому.꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

𖥔 ࣪ . ꒰ Вы можете плакать. Вы можете кричать. Вы можете чувствовать себя плохо. Вам не нужно притворяться идеальной версией себя, вы человек, вы переменчивы в своих действиях и эмоциях, и это нормально. Разве это настолько безумная концепция. ꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

𖥔 ࣪ . ꒰ Всё, что вы потеряли, однажды найдёт замену в чём-то лучшем꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

𖥔 ࣪ . ꒰ Пусть ваше сердце будет добрым, чтобы вы не смотрели на мир с осуждением и тяжестью в груди ꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

[adm. собрала небольшую подборку картинок, но некоторые фразы очень запали мне в душу, так что оставлю перевод для них тоже 💌 ] 𖥔 ࣪ . ꒰ Это нормально, что вы ушли. Вы не можете исцелиться в окружении кого-то, кто делает ваше состояние ещё хуже ꒱

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

Нежное напоминание, вы заслуживаете той же заботы, которой окружаете своих любимых людей. Излучать любовь замечательно, но не стоит забывать о самом главном человеке в вашей жизни — о вас самих. Ваши чувства важны и заслуживают уважения наравне с другими. Не забывайте об этом❣️ ꒰ 1 из 8 ꒱

2679

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

[adm. SAME HERE TBH я думала хср рп достаточно мёртвое чтобы все жили мирно и без скандалов так что я испугалась когда зашла в ленту ]

060

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

Я очень благодарна за тёплые слова 💌 И полностью согласна! Меня саму при переводе этот момент очень тронул. Люди привыкли отрицать негативные эмоции, стараясь их скорее подавить, что приводит только к большим проблемам. Важно помнить, что чувства — не наши враги. Нужно уметь их принимать и понимать❣️

110

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 21/07/2025

Очень надеюсь, что информация действительно оказалась полезной! 💌

120

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

Рада, если перевод оказался полезным ❤️‍🩹

030

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

[ adm. обычно я стараюсь избегать гендерного окраса в своих переводах, используя нейтральные местоимения и обращение «вы», но данный пост являлся ответом на вопрос конкретной девушки, и сквозь весь текст видно, что минди обращается именно к ней, поэтому я не стала ничего менять и перевела как есть ]

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

посылаю тебе самые нежные объятия и верю в твою способность не только пережить эту главу, но и в конечно этого понять её значение для тебя. у тебя всё будет в порядке, даже если это «в порядке» будет не таким, каким ты его себе представляла. ♡

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

тот факт, что ты обратилась ко мне за советом, уже показывает, что в тебе есть все силы, чтобы пройти через это. разочарование не определяет вас!!!! то, как вы на него реагируете, становится частью истории, но оно никогда не станет ей полностью.

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

. . . исцеление никогда не происходит линейно. у тебя будут дни, когда тебе будет казаться, что ты снова расцветаешь, только чтобы за этим последовал день, когда скорбь по прошлому снова поглотит тебя на пустом месте. и это абсолютно нормально, я клянусь.

2150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

тебе не обязательно вываливать на них вообще всё, просто дай кому-то знать, что тебе тяжело и тебе нужна компания или отвлечение.

1150

ʚ ⊹ 𝘍𝘶𝘨𝘶𝘦 / closed @143fugue.bsky.social · 20/07/2025

𖥔 ࣪ . обратись к другим людям. из-за разочарования ты можешь чувствовать себя изолированно. но если ты поделишься произошедшим (хотя бы частично) с близкими друзьями, это поможет восстановить чувство связи с окружающими.

1150