七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 07/09/2026#青空ごはん部 パワーが欲しいときには…トンテキ! お肉をグローブ型に切るのが特徴 にんにくが効いてとてもおいしい😋 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 02/08/2026#青空ごはん部 雑穀ご飯、じゃがいもワカメの味噌汁、チキンとピーマンのトマト煮、紫玉ねぎとツナのサラダ、でした。 トマト煮は夏の料理だと勝手に思っています! 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 27/07/2026#青空ごはん部 雑穀ご飯、ナスのお味噌汁、野菜炒め、麻婆豆腐、でした。 野菜炒めは鶏がらスープで味をつけましたが、オイスターソース系も試してみたいです! 040
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 21/06/2026#青空ごはん部 雑穀ご飯、大根と豆腐の味噌汁、かぼちゃの煮付け、トンテキ、でした。 トンテキうまし!お肉さえ調達出来れば意外なほど簡単です。 0130
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 15/06/2026#青空ごはん部 お芋ご飯、玉ねぎとお麩の澄まし汁、鶏胸肉のトマトソース煮、小松菜のお浸し、でした。 トマトソース煮がいい出来でした! ご飯うまし! 090
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 07/06/2026#青空ごはん部 雑穀ご飯、しめじと玉ねぎの澄まし汁、豚の味噌漬け焼き、ポテトサラダでした。 とん漬けと雑穀ご飯の相性が最高ですね…いくらでも食べられそう💦 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 31/05/2026#青空ごはん部 白ご飯、玉ネギとお麩の味噌汁、鯛のカルパッチョ、メカジキのソテー、でした。 鯛のカルパッチョにはベビーリーフ、ミニトマト、シソの葉、が入ってオリーブオイル、醤油であえています。 0100
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 24/05/2026#青空ごはん部 白ご飯、白菜とお麩の味噌汁、ほうれん草のお浸し、肉豆腐、でした。 肉豆腐をたっぷり食べたかったので! 0110
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 18/05/2026#青空ごはん部 雑穀ごはん、なめこと豆腐の味噌汁、かぼちゃの煮付け、鶏の照り焼き、でした。 歳をとってきて、豆腐が美味しくて仕方ないんです… 0120
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 10/05/2026#青空ごはん部 白ご飯、麩と玉ねぎの味噌汁、牛肉ニラ炒め、キュウリとワカメの酢の物、でした。 キュウリの酢の物には、刻んだシソの葉をたっぷり!初夏のごちそうです。 0110
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 03/05/2026#青空ごはん部 雑穀ごはん、お麩とワカメの味噌汁、小松菜とハムの中華風炒め、鶏肉じゃが、でした。 鶏肉じゃがは、唐揚げ用のお肉を使って肉を切らずに作成→包丁とまな板の消毒不要です。 0140
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 30/04/2026#青空ごはん部 雑穀ごはん、玉ねぎとしめじのお味噌汁、アスパラガスの肉巻き、カボチャの煮付け、でした。 ちょっと青臭くほろ苦い、アスパラは春の味ですね。 0130
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 25/04/2026#青空ごはん部 あさりご飯、しめじと麩の澄まし汁、豚肉もやし炒め、ほうれん草の胡麻和え、でした。 しめじを使った汁物はしめじの旨みがしっかり出ますね。 0170
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 18/04/2026#青空ごはん部 #自炊班 雑穀ご飯、なめこと豆腐の味噌汁、小松菜の生姜お浸し、タンドリー風チキンとポテト、でした。 お浸しを生姜醤油で作ると飽きない味になりますね。 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 11/04/2026#青空ごはん部 #自炊班 雑穀ご飯、玉ねぎ油揚げのすまし汁、牛肉スタミナ焼き、ポテサラ でした。 暖かくなるとポテサラが美味しい!お酢をしっかり入れたのが好き 0150
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 04/04/2026#青空ごはん部 #自炊班 白ご飯、豆腐となめこの味噌汁、小松菜のお浸し、豚の生姜焼き、でした。 町中華みたいなメニューが理想なんです… 0150
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 17/03/2026#青空ごはん部 #自炊班 雑穀ごはんプラス肉そぼろ、じゃがいも玉ねぎの味噌汁、ほうれん草のソテー、麻婆豆腐、でした。 ほうれん草はシーズン終盤なのかすごく大きく育っていました。でも美味しかったのでオールOKです。 0121
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 14/03/2026#青空ごはん部 鶏の炊き込みご飯、里芋と切り干し大根の味噌汁、揚げ出し豆腐、かぼちゃの煮付け、でした。 里芋に切り干し大根は鉄板ですね〜 揚げ出し豆腐は美味しいしすごい低コストです。 0170
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 05/03/2026#青空ごはん部 お芋ご飯、ワカメとじゃがいもの味噌汁、肉豆腐(豚肉)、白菜のしょうがお浸し、でした。 お芋大好きなのでこういうのもっと作りたいし食べたい! 0170
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 21/02/2026#青空ごはん部 パックお赤飯、根菜のごった煮スープ、カボチャの煮付け、鶏の照り焼き、でした。 照り焼きは唐揚げ用のお肉を使った時短仕様です🕰️ 0100
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 10/02/2026#青空ごはん部 雑穀ごはん、たまごスープ、牛肉スタミナ炒め、カボチャの煮付け、でした。 ごはんをもりもり食べたくて作りました(正直) 0170
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 24/01/2026#青空ごはん部 ホタテ缶詰の炊き込みご飯、玉ねぎと油揚げの味噌汁、里芋と切り干し大根の煮物、でした。 全体的に茶色いけど美味しかった。特に切り干し大根と里芋は冬のご馳走ですね♪ 0180
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 12/01/2026#青空ごはん部 豚玉丼、じゃがいもワカメのお味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、でした。 ほうれん草は、2パックを1鍋で茹でる力技で効率化していますw 0100
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 06/01/2026#青空ごはん部 雑穀ご飯、お麩とワカメの味噌汁、鶏塩肉じゃが、かぼちゃの煮付け、でした。 家事ワンオペだったので少々大変でした。 0120
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 30/12/2025#青空ごはん部 雑穀ご飯、玉ねぎと麩の味噌汁、焼き舞茸のポン酢がけ、肉団子のシチュー、でした。 寒い日にはシチュー、やっぱり正解です。 0130
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 20/12/2025#青空ごはん部 雑穀ご飯、豚汁、ほうれん草のソテー、かぼちゃの煮付け、でした。 寒い日にはやっぱり豚汁ですね。 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 14/12/2025#青空ごはん部 お芋ご飯、玉ねぎ豆腐の澄まし汁、豚バラ大根、にんじんしりしり、でした。 お芋ご飯がほんのり甘くて美味しい😋 0130
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 07/12/2025#青空ごはん部 雑穀ご飯、玉ねぎ豆腐のすまし汁、ほうれん草のゴマ和え、牛肉スタミナ炒め、でした。 ほうれん草が美味しい季節です😋 0120
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 28/11/2025#青空ごはん部 雑穀ご飯、炒め舞茸のお味噌汁、ほうれん草のおひたし、塩肉じゃが、でした。 塩肉じゃががイイ出来でした! 0120
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 22/11/2025#青空ごはん部 チャーハンの素で作ったチャーハンと、昨日の残り物の野菜スープ 冷やご飯のストックを全部使いました 0150
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 19/11/2025#青空ごはん部 白ごはん、玉ねぎ油揚げのすまし汁、小松菜油揚げのしょうがあえ、ポークチャップ、にんじんグラッセ、でした。 ポークチャップは初でしたが、改良の余地ありでした。 0160
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 04/11/2025#青空ごはん部 雑穀ごはん、じゃがいも玉ねぎの味噌汁、肉豆腐、小松菜の生姜風味和え物、でした。 お肉はほぼ何でも使えるので豚切り落としを使いました。 0180
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 26/10/2025#青空ごはん部 今日の晩御飯は、雑穀ごはん、じゃがいもとワカメの味噌汁、鶏の照り焼き でした。 照り焼きは唐揚げ用のお肉を使ったので包丁を使いませんでした。時短! 0120
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 20/10/2025#青空ごはん部 きのこの炊き込みご飯、玉ねぎ油揚げのみそ汁、ほうれん草のお浸し、鶏とピーマンのトマト炒め、でした。 ほうれん草が安くなっていたけど、同時にピーマンが高くなっていたw 0130
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 05/10/2025#青空ごはん部 自作コーヒーゼリー 粉寒天とインスタントコーヒー、砂糖で作れますが、これが意外なほど美味しいです 0140
七葉1052FC @1052fc.bsky.social · 22/09/2025#青空ごはん部 ポークカレー、しめじと油揚げのすまし汁、ほうれん草のお浸し、でした。 市販ルーのカレーも生姜とにんにくを入れると一段レベルが上がりますね…!美味しかったです。 0150