【2026.6ダイエット・トレーニング総括】
体重：70.6→71.0（＋0.4kg）
体脂肪率：19.3→18.6（－0.7％）
内臓脂肪レベル：10→10
腹囲：78.2→78.0（－0.2cm）
現状維持、誤差の範囲内。
休みがなく、
運動をセーブしてた割に上出来😊
歩数：171,190歩（約120km）
（今年累計歩数：1,353,767歩）
サイクリング：約300km
ストレッチ、筋トレは2日に1度ペース。
疲労度と相談して。
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#山田杏奈
