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Que sensação horrível, parece que tem um pilha de ansiedade se acumulando mais e mais na minha mente 😓

Poxa, espero que vc consiga se tranquilizar e a ansiedade passar. Melhoras 🫂

Uma técnica que uso e tentar se colocar em uma posição de observador , e olhar para o sentimento como se não fosse seu e sim em outra pessoa ,