nsfw06y @nsfw.waon.me · 27/08/2026とりあえず始めるにはいいですね！ ただ、やりにくいなと思ったら、無理せずすぐダンベルに乗り換えてしまってください。ペットボトルって、ダンベルなど専用の器具と比べてとても扱いにくいので……！ 010
